060.子どもの「やる気のなさ」の深掘り③からだ編

ごきげんママのMamiliaラジオ ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～ · Sep 19, 2024 · 10m

子どものやる気のなさについて、今回は「からだ」の観点から深く掘り下げます。

主なポイントは下の3つです。

1. 生活リズム：

– 規則正しい生活リズムを保つことが非常に重要！

– 一定のリズムを作ることで、体内時計が整い、子どもの体調変化に気づきやすくなります

– 例えば、普段と違う寝つきの悪さや目覚めの悪さなどは、体からのサインかもしれません

– 「いつも通り」の状態があることで、「いつもと違う」状態に気づきやすくなります

2. 食事：

– バランスの取れた栄養摂取が子どもの体力づくりに欠かせません

– 特に鉄分不足が最近の子どもたちの間で深刻な問題として指摘されています

– ご飯を中心に、様々なおかずをバランスよく提供することが大切

– コンビニ弁当やインスタント食品、揚げ物などの加工食品は控えめにすることを推奨します

– 食材自体の栄養価が昔より低下しているため、必要に応じて鉄分入りのおやつや飲み物、サプリメントの利用も検討するとよいでしょう

3. 運動：

– 現代の子どもたちは全体的に運動不足傾向にあります

– スポーツのような集中的な運動も良いですが、日常生活の中での継続的な運動がより重要です

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