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Tu equilibrio y bienestar
Podcast de salud y bienestar. https://www.tuequilibrioybienestar.es/
Episodes
Tu equilibrio y bienestarCómo reducir el consumo de azúcar sin sacrificios
El azúcar está presente en muchas de las comidas y bebidas que consumimos a diario, a veces de forma oculta, y su exceso puede impactar negativamente nuestra…
Tu equilibrio y bienestarSalud ósea: Cómo la vitamina D ayuda a fortalecer tus huesos
La vitamina D es fundamental porque facilita la absorción del calcio y el fósforo en el intestino, minerales esenciales para la formación y el mantenimiento de…
Tu equilibrio y bienestarTriptófano: el aminoácido clave para tu bienestar emocional
Entre las prisas del trabajo, las tareas del hogar y la vida con niños, el estrés y los bajones emocionales se han vuelto parte de la rutina para muchas…
Tu equilibrio y bienestarCuidar la piel en invierno: Consejos para una piel sana
En este episodio abordamos un tema que todos deberíamos tener en cuenta: cómo cuidar nuestra piel en invierno. Con el frío, la piel puede volverse más seca…
Tu equilibrio y bienestarHígado sano, cuerpo sano: Consejos para cuidar tu salud hepática
Bienvenidos a una nueva entrevista en nuestro blog de salud y bienestar. Hoy vamos a hablar de un órgano clave en nuestro cuerpo, aunque muchas veces no le…
Tu equilibrio y bienestarFortalece tus defensas: Consejos prácticos para un sistema inmune fuerte
En épocas de frío o cambios de estación, fortalecer nuestras defensas se convierte en una prioridad. Pero, ¿qué funciona realmente y qué son solo mitos? Para…
Tu equilibrio y bienestar¿Cuántas microbiotas hay y cuáles son sus funciones?
Hablamos de la microbiota, un tema que cada vez despierta más interés en el mundo de la salud. Aunque solemos asociarla al intestino, la verdad es que tenemos…
Tu equilibrio y bienestar¿Por qué hay que vigilar los niveles de vitamina D?
Aunque a la vitamina D se la conoce como la "vitamina del sol", no siempre es tan fácil obtener la cantidad que necesitamos, especialmente en invierno o en…
Tu equilibrio y bienestar¿Por qué puede empeorar la artrosis con el frío?
Si alguna vez has notado que las articulaciones parecen estar más rígidas o doloridas cuando baja la temperatura, no estás solo. Pero ¿por qué ocurre esto? Y…
Tu equilibrio y bienestarTips que te ayudan si estás bajo de ánimo
Hablamos de un tema que, seguramente, todos hemos sentido alguna vez: esos días en los que nos falta energía o estamos de bajo ánimo. Para darnos algunos…
Tu equilibrio y bienestarMóviles y adolescentes, un binomio a vigilar
Bienvenidos a una nueva entrevista en nuestro blog de salud y bienestar. Hoy trataremos un tema que preocupa a muchos padres: "Móviles y adolescentes, un…
Tu equilibrio y bienestar¿Por qué deberías incorporar entrenamiento de fuerza en tus rutinas semanales?
El entrenamiento de fuerza, aunque a veces se pasa por alto, es fundamental para mantener una buena salud a cualquier edad. Quizá muchos piensen que levantar…
Tu equilibrio y bienestar¿Cómo puedo incorporar antioxidantes a través de la dieta?
Seguramente, muchos de vosotros os habéis hecho la pregunta de ¿cómo puedo incorporar antioxidantes a través de la dieta? En un mundo donde cada vez somos…
Tu equilibrio y bienestar¿Es normal tener cistitis en invierno?
Las infecciones urinarios o cistitis, son un mal que acompaña a muchas mujeres a largo de su vida y en la época de frio muchas tienen la sensación de que…
Tu equilibrio y bienestar¿Tiene el omega 3 beneficios a nivel cognitivo?
Sabemos que los ácidos grasos Omega 3 son esenciales para nuestro cuerpo, pero ¿sabías que también pueden ser clave para nuestra memoria y capacidad de…
Tu equilibrio y bienestar¿Beber mucha agua después de comer mejora la digestión?
Seguro que más de una vez has escuchado esta afirmación “Beber mucha agua después de comer mejora la digestión”, pero ¿qué hay de cierto en ella? Saber cómo…
Tu equilibrio y bienestar¿Cómo reconocer si he entrado en la menopausia?
Con el paso del tiempo las mujeres, debido fundamentalmente a cambios hormonales que se producen en su cuerpo, empiezan a sufrir sintomatología específica como…
Tu equilibrio y bienestar¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una palabra que muchos asociamos con problemas de salud pero ¿qué es realmente y cómo afecta a nuestro cuerpo? Hablamos con la farmacéutica…
Tu equilibrio y bienestarLa importancia del ejercicio físico en niños
El ejercicio físico en los niños tiene numerosos beneficios tanto físicos como mentales, y puede tener un impacto significativo en su desarrollo a largo plazo…
Tu equilibrio y bienestar¿Tengo cistitis crónica?
Si alguna vez has experimentado molestias recurrentes al orinar, dolores pélvicos o esa sensación constante de querer ir al baño, es posible que te hayas…
Tu equilibrio y bienestarTips para sobrevivir a la vuelta a la rutina
Después de unas merecidas vacaciones, volver a la rutina puede sentirse como un reto abrumador. Las mañanas parecen más pesadas, el tiempo libre se reduce, y…
Tu equilibrio y bienestarApatía por calor... ¿qué puedo hacer para remediarlo?
¿Te has sentido alguna vez sin energía, sin ganas de hacer nada, como si el calor te estuviera absorbiendo toda la vitalidad? Son muchas las personas que se…
Tu equilibrio y bienestarPoner el aire acondicionado para dormir ¿Sí o no?
Hoy queremos abordar una pregunta que muchos se hacen cuando llegan esas noches calurosas de verano: ¿deberíamos poner el aire acondicionado para dormir? ¿Es…
Tu equilibrio y bienestar5 claves para no viajar con estreñimiento en vacaciones
Viajar es una de las experiencias más emocionantes y enriquecedoras que podemos disfrutar. Ya sea que estemos explorando una nueva ciudad, relajándonos en una…
Tu equilibrio y bienestar¿Por qué se me hinchan las piernas después de andar mucho en verano?
El verano es una temporada fantástica para disfrutar del aire libre, pero para muchos de nosotros, también puede venir con un problema incómodo y molesto: la…
Tu equilibrio y bienestarCausas de la irritación de ojos en verano
Durante el verano, la irritación ocular es un problema común que puede afectar a personas de todas las edades. La irritación ocular puede ser causada por una…
Tu equilibrio y bienestar¿Se puede mantener una microbiota saludable incluso de vacaciones?
Durante las vacaciones, es común que experimentemos cambios en nuestra microbiota intestinal. El cambio de entorno, la exposición a nuevos alimentos y la…
Tu equilibrio y bienestar¿Dañan el pelo el sol, la sal y el cloro de las piscinas?
Cuidar el cabello es una preocupación común para muchas personas, y durante los meses de verano nuestros hábitos de ocio pueden tener un impacto significativo…
Tu equilibrio y bienestarConsejos para practicar deporte con altas temperaturas
Practicar deporte en condiciones de calor extremo no solo es un reto, sino que también puede ser peligroso si no se toman las precauciones adecuadas. Desde el…
Tu equilibrio y bienestarCausas del vientre hinchado al acabar de comer
¿Tienes la sensación de tener la tripa hinchada después de comer? El doctor Julián Carvajal del departamento médico de laboratorios Heel nos cuenta las causas…
Tu equilibrio y bienestar¿Cuáles son los síntomas de sufrir un golpe de calor?
Si estás en lugares calurosos y húmedos, o si realizas una actividad física intensa bajo el sol sin descanso y sin tiempo suficiente para refrescarte, es…
Tu equilibrio y bienestar¿Son efectivos los probióticos para la cistitis e infecciones de orina?
Las infecciones urinarias (IU) son afecciones causadas por la proliferación de microorganismos, principalmente bacterias, en cualquier parte del sistema…
Tu equilibrio y bienestarCómo prevenir las intoxicaciones alimentarias: Pasos a tener en cuenta
Los meses de verano constituyen una época especialmente crítica para las intoxicaciones alimentarias, porque las altas temperaturas favorecen el desarrollo de…
Tu equilibrio y bienestar¿Para qué sirve la fibra alimentaria y qué beneficios tiene?
El consumo de fibra es beneficioso para nuestro organismo, especialmente, se convierte en imprescindible para una digestión saludable ya que se encarga de…
Tu equilibrio y bienestarCómo prevenir las picaduras de mosquitos: Recomendaciones y trucos
Las picaduras de mosquitos son pequeñas protuberancias rojas en la piel que resultan de la picadura de un mosquito hembra. Los mosquitos se alimentan de la…
Tu equilibrio y bienestarCómo hidratarse correctamente con la llegada del calor
La hidratación adecuada es fundamental para mantenerse saludable, especialmente durante los días de más calor. Por eso, hoy hablamos con la Doctora Magdalena…
Tu equilibrio y bienestarSíntomas y señales para identificar el síndrome del intestino irritable
El Síndrome del Intestino Irritable es una de las enfermedades digestivas más comunes diagnosticada en la consulta de Atención Primaria y de especialidades…
Tu equilibrio y bienestar¿Cuáles son los factores de riesgo de aparición de varices?
Si tienes varices o arañas vasculares, es seguro que tienes un problema de circulación venosa. Aunque haya personas que crean que las varices no dejan de ser…
Tu equilibrio y bienestarCómo saber que tipo de piel tengo
Resulta sumamente interesante conocer nuestro tipo de piel para poder así darle el mejor tratamiento y cuidados adecuados. Nos facilitará la selección correcta…
Tu equilibrio y bienestarBeneficios de la glutamina para el sistema inmune
La glutamina es un aminoácido no esencial que desempeña una serie de funciones vitales en el cuerpo humano. Aunque el cuerpo puede sintetizar glutamina por sí…
Tu equilibrio y bienestarCómo combatir el estrés: Métodos para aliviarlo
El estrés es una respuesta natural y automática del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes. Puede ser causado por diferentes factores como el…
Tu equilibrio y bienestarLos mejores alimentos con probióticos para incluir en tu dieta
La alimentación es un pilar fundamental en la vida de las personas y, en este sentido, incluir en nuestra dieta alimentos con probióticos puede resultar muy…
Tu equilibrio y bienestarCómo afecta al humor el cambio de hora
Está muy próximo el cambio de hora. Adelantaremos 60 minutos nuestros relojes con lo que ganaremos una hora de luz diaria. Pero el cambio de hora puede afectar…
Tu equilibrio y bienestar¿Alergia o resfriado? Aprende a distinguir cada uno
Las causas de alergia y resfriado pueden variar, pero ambos trastornos son resultado de la respuesta del sistema inmunológico a diferentes estímulos. El Dr…
Tu equilibrio y bienestarBeneficios de la vitamina C para superar los resfriados
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina esencial para el ser humano. Es importante tomarla porque desempeña varias funciones…
Tu equilibrio y bienestar¿Cuáles son los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares?
Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son un grupo de trastornos del corazón y los vasos sanguíneos que afectan la circulación sanguínea. Estas enfermedades…
Tu equilibrio y bienestarTips para mejorar la microbiota intestinal en nuestro día a día
La microbiota intestinal es un conjunto de microorganismos que habitan en nuestro intestino y son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro…
Tu equilibrio y bienestar¿Cómo preparar comidas saludables para el trabajo?
Preparar comidas saludables para el trabajo es una excelente manera de mantener una alimentación equilibrada. Pero el poco tiempo, las prisas y el cansancio…
Tu equilibrio y bienestar¿En qué consisten las pruebas de celiaquía para saber si eres celiaco?
La celiaquía es una enfermedad crónica del sistema inmunológico en la cual el consumo de gluten, una proteína presente en el trigo, la cebada y el centeno…
Tu equilibrio y bienestar¿Por qué aparecen manchas en la piel con el frío?
No sólo en verano debemos cuidar nuestra piel. La exposición a las bajas temperaturas y el viento también pueden hacer mella sobre la barrera protectora que…
Tu equilibrio y bienestarCistitis por frío: ¿Pueden las bajas temperaturas provocarla?
Todas aquellas mujeres que padecen cistitis recurrentes saben que el frío no es buena época y que deben cuidarse más para no padecerla. Entre otras causas, las…
Tu equilibrio y bienestarDermatitis en las manos por frío: ¿Qué podemos hacer para evitarlo?
Durante el invierno, la piel se vuelve más propensa a sufrir lesiones. Las quemaduras por frío, las grietas y la sequedad son algunas de las afecciones más…
Tu equilibrio y bienestarCausas del insomnio: ¿por qué aparece?
El insomnio es un trastorno del sueño en el que una persona tiene dificultad para conciliar o mantener el sueño, lo que puede provocar somnolencia durante el…
Tu equilibrio y bienestarComplementos alimenticios para reforzar tu sistema inmune en invierno
Nuestro sistema inmunitario es un sistema de defensa muy complejo que actúa a todos los niveles del organismo. Un estilo de vida y una alimentación saludable…
Tu equilibrio y bienestar¿Las pesadillas infantiles afectan en la salud de mi hijo?
Los niños pueden despertarse o no dormir bien durante la noche por distintos motivos. Uno de los principales son las pesadillas, pero los terrores nocturnos…
Tu equilibrio y bienestarMiel con limón para la garganta ¿remedio mágico?
El dolor de garganta se puede definir como dolor, carraspera o irritación de la garganta que con frecuencia empeora al tragar. La causa más frecuente es una…
Tu equilibrio y bienestar¿Qué podemos tomar para evitar el dolor de estómago después de comer?
Hablamos con el Dr. Julián Carvajal, del departamento médico de Laboratorios Heel, sobre el dolor de estómago después de comer. El doctor nos cuenta las…
Tu equilibrio y bienestarMantener actitud positiva y cómo puede ayudarte en el día a día
Es fácil decirles a otras personas que mejoren su actitud para dejar atrás un malestar o un negativismo que le está perjudicando. Pero del dicho al trecho hay…
Tu equilibrio y bienestarTrastornos en los niveles normales de colesterol
La principal consecuencia del exceso de colesterol en la sangre es el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares. Numerosos estudios han demostrado una…
Tu equilibrio y bienestarQué ventajas nos aportan los alimentos con hierro
El cuerpo humano necesita importantes cantidades de algunos minerales como el calcio, el fósforo, magnesio o el hierro. Nos centramos en este último que, al…