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Tu equilibrio y bienestar
Podcast de salud y bienestar. https://www.tuequilibrioybienestar.es/
Episodes
Tu equilibrio y bienestarCómo librarse del molesto dolor de garganta al tragar
El dolor de garganta al tragar es muy frecuente y, por ello, es muy común acudir a la farmacia o al médico pidiendo consejo para aliviarlo. De hecho, se estima…
Tu equilibrio y bienestarFalta de vitamina D en los meses de frío. ¿Cómo se puede compensar?
El Dr, Julián Carvajal nos explica las funciones de la vitamina D en el organismo y cómo la obtenemos a través de la alimentación y mediante la síntesis en…
Tu equilibrio y bienestarCómo saber si tengo depresión estacional: ¿existe realmente?
No sabemos por qué, pero siempre que hay un cambio de estación nos sentimos más apáticos o tenemos menos energía. ¿Esto tiene que ver con lo que se denomina…
Tu equilibrio y bienestar¿Existe una cura total para la dermatitis atópica?
Mucho hemos hablado en estos podcasts de la dermatitis atópica: de síntomas, de cuidados, de cómo afecta en verano y, también, por supuesto, de tratamiento…
Tu equilibrio y bienestar¿Por qué son tan importantes los triglicéridos?
Cuando oímos hablar de triglicéridos nos ponemos algo nerviosos. Lo asociamos, sobre todo, a riesgo cardiovascular. Y sí, tenerlos altos no es adecuado, pero…
Tu equilibrio y bienestarHemorroides sangrantes, ¿cómo tratarlas?
Hablamos con el Dr. Julián Carvajal sobre las hemorroides y más concretamente sobre las hemorroides con sangrado. Hablamos sobre el cuidado y tratamiento de…
Tu equilibrio y bienestarTipos de piel: ¿necesitan cuidados distintos?
La piel es un órgano fundamental que debemos cuidar porque tiene funciones relacionadas con el sistema endocrino, el nervioso, inmunológico y, además de…
Tu equilibrio y bienestar¿Cuáles son los 6 estados de ánimo y cómo identificar el mío?
A veces es difícil encontrar las palabras adecuadas para describir lo que nos pasa. Porque son numerosas las ocasiones en las que nos sentimos enojados…
Tu equilibrio y bienestar¿Qué es el síndrome metabólico y qué síntomas presentan los pacientes que lo sufren?
El síndrome metabólico se está convirtiendo en uno de los principales problemas de salud pública y se asocia a un incremento de diabetes tipo 2 y enfermedad…
Tu equilibrio y bienestarEvitar el dolor de barriga en niños: Tips para fortalecer la microbiota desde pequeños
Aunque los dolores de barriga son muy comunes en los niños, casi nunca suelen ser un motivo de preocupación grave. De hecho, la mayoría de las veces se deben a…
Tu equilibrio y bienestar¿Existen enfermedades relacionadas con el verano?
Cada estación del año tiene ciertas particularidades y, en cuestión de enfermedades no podían ser menos. El verano, en donde aumentan los viajes y hace mucho…
Tu equilibrio y bienestarCosas prohibidas que no debes hacer si quieres dormir incluso con calor
Parece obvio, pero si hace mucho calor no es recomendable dormir con pijama largo, de felpa y con un edredón nórdico. Pues esto que es una obviedad, también lo…
Tu equilibrio y bienestar¿Cuántas veces es normal orinar al día?
En términos generales, se considera que la mayoría de las personas orinan cada dos o tres horas, lo que se puede traducir en que las personas miccionan entre…
Tu equilibrio y bienestar¿De qué lado es mejor dormir? ¿Afecta a nuestro descanso?
Todos tenemos alguna preferencia a la hora de dormir: unos del lado derecho, otros del izquierdo o boca arriba o boca abajo. Y, aunque parece algo que no tiene…
Tu equilibrio y bienestarD-Manosa y probióticos para tratar la cistitis
Dolor y sensación de ardor al orinar, sangre en la orina, orina oscura o turbia, aumento de la frecuencia de orinar o la necesidad de orinar de forma…
Tu equilibrio y bienestar¿Qué efecto tienen las bebidas isotónicas en nuestro organismo?
Las bebidas isotónicas suelen estar diseñadas, en concreto, para los deportistas o para aquellas personas que van a realizar ejercicio durante más de una hora…
Tu equilibrio y bienestar¿Cómo proteger correctamente tu dermatitis atópica en verano?
En el verano algunos pacientes atópicos se beneficien a corto plazo de la radiación solar, ésta debe ser controlada a fin de evitar los efectos adversos a…
Tu equilibrio y bienestarDermatitis atópica en niños, ¿qué debo hacer?
La dermatitis atópica es una enfermedad dermatológica muy frecuente en niños y va en aumento. Es muy habitual que la dermatitis atópica comience en el primer…
Tu equilibrio y bienestarAlergia al sol: Por qué aparece, síntomas y tratamiento
La alergia al sol es un concepto popular muy amplio. Existen numerosos trastornos que se denominan alergia al sol, pero, sin embargo, no pueden ser…
Tu equilibrio y bienestar¿El verano te produce tristeza? - Por qué sucede y cómo afrontarlo
Todos nos enfrentamos a diversas situaciones y acontecimientos que ponen a prueba nuestro equilibrio físico y mental, y que nos generan ansiedad. Sin embargo…
Tu equilibrio y bienestarTrucos para dormir mejor con el calor
Dormir en verano con temperaturas superiores a 22-23ºC parece una misión imposible. Con la llegada del verano vuelven las noches interminables dando vueltas en…
Tu equilibrio y bienestarDesconectar después del trabajo, la clave para no sufrir estrés
Tener trabajo es muy positivo por la autoestima, pero, si alguien tiene mucho estrés laboral o no se encuentra a gusto en su empresa, es muy probable que su…
Tu equilibrio y bienestar¿Insomnio en el embarazo? Causas y remedios
Es muy habitual escuchar a las embarazadas quejarse de lo poco que han dormido esa noche y que se encuentra muy cansadas y fatigadas. Y, evidentemente, cuando…
Tu equilibrio y bienestarSoy celíaco y no mejoro aunque no tomo gluten ¿podría tener SIBO?
Numerosos estudios han encontrado una alta incidencia de SIBO en pacientes celíacos que siguen experimentando síntomas a pesar de llevar una dieta sin gluten…
Tu equilibrio y bienestarPor qué la ciruela es un laxante eficaz
La ciruela es una fruta de temporada con gran consumo en la dieta de verano, ya que es muy fácil de comer. Uno de los motivos es que no la tenemos que pelar y…
Tu equilibrio y bienestarSustitutivos del azúcar: ¿Cuáles son? ¿Son mejores para mi salud?
Los sustitutos del azúcar son sustancias químicas o de origen vegetal que se utilizan para endulzar o mejorar el sabor de los alimentos y las bebidas, es lo…
Tu equilibrio y bienestarRemedios naturales para luchar contra la alergia al polen
La congestión nasal es un síntoma típico de la alergia al polen que, además, es muy molesto. Estar con la nariz taponada durante toda la estación consigue…
Tu equilibrio y bienestarCómo pueden mejorar los probióticos los síntomas de la alergia
Durante la primavera la piel puede verse afectada, al estar expuesta al exterior, a agentes irritantes, polen, polvo o los cambios de temperatura. El contacto…
Tu equilibrio y bienestarSi sufres estreñimiento... ¡Te contamos cómo evitarlo!
Nos referimos a estreñimiento cuando se producen menos de 3 deposiciones a la semana, siendo las heces escasas, duras y secas, asociadas a una falta de deseo o…
Tu equilibrio y bienestar¿Qué funciones cumplen las capas de la piel?
¿Cuáles son las capas que componen la piel? La piel es el mayor órgano del cuerpo humano. Ocupa aproximadamente 2 m², y su espesor de unas a otras zonas del…
Tu equilibrio y bienestarCómo combatir la astenia primaveral sin morir (de cansancio) en el intento
Si notas cambios considerables en tu estado de ánimo, en tu comportamiento y estás más cansado de lo normal cada vez que llega la primavera, es muy probable…
Tu equilibrio y bienestarMetabolismo basal: Un indicador de salud muy eficaz
La idea de metabolismo es un término muy usado comúnmente y relacionado, en infinidad de ocasiones, con las dietas y pérdida de peso, pero el concepto de…
Tu equilibrio y bienestarTengo sueño todo el día, ¿cómo combatir la somnolencia?
La somnolencia o fatiga diurna consiste en la incapacidad para mantener la vigilia por un deseo inevitable de dormir. ¿Qué se puede hacer? Para resolver esta y…
Tu equilibrio y bienestarEscamas en la piel o descamación en la piel, ¿qué es lo que tengo?
Hablamos con el doctor Julián Carvajal sobre qué son las escamas en la piel, a qué se debe su presencia y cómo podemos ponerle solución.
Tu equilibrio y bienestar¿Qué alimentos evitar si sufres intolerancia al gluten?
Para explicarnos cuáles son los alimentos que no se debes comer si sufres intolerancia al gluten, hablamos con el Doctor Julián Carvajal.
Tu equilibrio y bienestarSinusitis crónica, ¿no voy a poder volver a respirar bien?
La sinusitis es una inflamación de los senos y conductos nasales, así como los senos paranasales. Es decir, la sinusitis afecta a una zona más profunda de la…
Tu equilibrio y bienestar¿Candidiasis recurrente? ¡Combatirla es posible!
Alrededor del 5% de las mujeres sufren candidiasis vaginal cuatro o cinco veces al año, infección provocada por unos hongos que habitan normalmente en la…
Tu equilibrio y bienestarCómo subir las defensas este invierno y reforzar tu sistema inmune
Hablamos con el farmacéutico José Manuel García sobre qué es el sistema inmune y cómo podemos reforzarlo durante este invierno para evitar ponernos malos,
Tu equilibrio y bienestar¿La miel engorda? Mitos, falsedades y realidades de sustituirla por el azúcar
La miel es un alimento perfecto para endulzar infusiones, café o postres. Para muchas personas su uso tiene como fin evitar el azúcar, pues es menos…
Tu equilibrio y bienestar¿Influye la llegada del nuevo año en tu estado de ánimo?
Hablamos con la doctora Magdalena Mejías sobre los propósitos que nos hacemos al afrontar un nuevo año. ¿Pueden influir de forma negativa en nuestro estado de…
Tu equilibrio y bienestar¿Existe relación entre el dolor muscular y el frío?
Hablamos con el doctor Juan Carlos Ocaña sobre los efectos que provoca el frío en nuestro cuerpo, especialmente a la hora de hacer ejercicio. ¿Está relacionado…
Tu equilibrio y bienestarSi tienes estos síntomas, podrías tener SIBO
Hablamos con la doctora Magdalena Mejías sobre el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado, más conocido como SIBO. ¿Sabes cuáles son sus síntomas y…
Tu equilibrio y bienestar¿Los adultos no deberían tomar leche?
Hablamos con el doctor Julián Carvajal sobre la necesidad de tomar leche en la edad adulta. ¿Podemos realmente prescindir de ella?
Tu equilibrio y bienestarConsecuencias de no dormir lo suficiente
Hablamos con el farmacéutico José Manuel García sobre cómo afecta a nuestra rutina el no dormir ni descansar lo suficiente por las noches
Tu equilibrio y bienestarLa meditación ayudar a aliviar el dolor crónico
Hablamos con la doctora Magdalena Mejías sobre la meditación como herramienta para poder tolerar mejor la percepción del dolor, especialmente en caso de…
Tu equilibrio y bienestarTrasplante de heces. WHAT? Existe y funciona
Hablamos con el doctor Julián Carvajal sobre el trasplante fecal, una técnica utilizada como tratamiento para reestablecer el equilibrio de la microbiota en…
Tu equilibrio y bienestarNo paro de moquear, ¿cómo deshacerme de los mocos?
Hablamos con el doctor José Manuel García sobre las principales enfermedades que afectan a las vías respiratorias durante los meses de invierno. ¿Cómo podemos…
Tu equilibrio y bienestar¿Cómo reforzar el sistema inmune?
Hablamos con el doctor José Manuel García sobre cómo podemos reforzar el sistema inmune y aumentar nuestras defensas, ¿Tan importante es la alimentación para…
Tu equilibrio y bienestar¿Cómo evitar las varices en las piernas si trabajas de pie?
Hablamos con el doctor Julián Carvajal sobre los problemas de circulación que sufren las personas que trabajan de pie, lo que puede provocar la aparición de…
Tu equilibrio y bienestar¿Las pesadillas no te dejan descansar?
Hablamos con la doctora Magdalena Mejías sobre cómo evitar las pesadillas, especialmente en niños, ya que provocan un mal descanso. ¿Aparecen por algún motivo?
Tu equilibrio y bienestarLos beneficios de comer en familia para los niños
Hablamos con el farmacéutico José Manuel García sobre qué beneficios nos aporta comer en familia y por qué no deberíamos perder este hábito tan saludable.
Tu equilibrio y bienestarSueño y salud intestinal, ¿es un match?
Hablamos con el farmacéutico José Manuel García sobre la influencia que tienen la alimentación y la salud intestinal en la calidad del sueño para lograr un…
Tu equilibrio y bienestarAntibiótico y probiótico, ¿Amigos o enemigos?
Hablamos con la doctora Magdalena Mejías sobre si es beneficioso tomar probióticos cuando nos recetan antibióticos. ¿Pueden combinarse estos dos elementos para…
Tu equilibrio y bienestarSalud mental: Tu aliado invisible
Hablamos con el doctor Julián Carvajal sobre la importancia de la salud mental. Con la pandemia, el número de casos de trastornos mentales se ha incrementado…
Tu equilibrio y bienestar¿Cuántas veces se debe comer al día y por qué?
Hablamos con el farmacéutico José Manuel García sobre el número de veces que debemos comer al día y cómo afecta esto en nuestro organismo.
Tu equilibrio y bienestar¿Celiaco nace o se hace?
Hablamos con el farmacéutico José Manuel García sobre los factores que producen la celiaquía y qué síntomas aparecen cuando sufrimos esta enfermedad. Además…
Tu equilibrio y bienestarCómo perjudicas tu microbiota sin ser consciente
Hablamos con el farmacéutico José Manuel García para aprender en qué consiste la microbiota, los beneficios que nos aporta y por qué es tan importante cuidarla.
Tu equilibrio y bienestar¡Levántate del sofá y deja atrás el sedentarismo!
Hablamos con el farmacéutico José Manuel García para conocer qué es el sedentarismo y por qué debemos evitarlo para que no afecte de forma negativa a nuestra…
Tu equilibrio y bienestarHablemos de vaginas, ¿cómo cuidas la tuya?
Hablamos con la doctora Magdalena Mejías, que nos explicará en profundidad las funciones de la vagina y nos dará una serie de consejos para cuidarla…
Tu equilibrio y bienestarComplementos alimenticios, ¿qué son y cuándo tomarlos?
Hablamos con el farmacéutico José Manuel García para saber cómo manejar las emociones y mejorar nuestro estado de ánimo, ya que ambos conceptos influyen en…