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Tú decides cómo quieres ser
¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
Aquí vas a encontrar psicología real — sobre autoestima, decisiones, ansiedad y ese malestar que llevas tiempo sin saber qué hacer con él. Sin motivación vacía. Sin listas de consejos. Cada episodio va al grano y responde siempre a la misma pregunta: ¿qué puedes hacer tú con esto? Soy Mercedes Cobo, psicóloga con 15 años de consulta. Hablo igual que en terapia: sin rodeos y sin…
Episodes
- Tú decides cómo quieres ser
Cómo arreglar de día lo que te despierta de noche
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Te despiertas de madrugada con algo dándote vueltas, o no hay forma de dormirte en cuanto apagas la luz. Ya has probado la…
- Tú decides cómo quieres ser
EN CONSULTA: darlo todo donde no te valoran
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Nuria lleva nueve años dándolo todo en su trabajo. Cada seis meses le dicen que esta vez sí. Y cada seis meses suben a otra…
- Tú decides cómo quieres ser
Vivir en la cuerda floja entre revisión y revisión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Su familia brinda porque «ya está como antes». Fernando sonríe, choca la copa y mira de reojo el papel de la nevera…
- Tú decides cómo quieres ser
EN CONSULTA: darlo todo donde no te valoran - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox!…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Es normal echar tanto de menos a tu familia?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Martes, nueve de la noche. Inés lleva cuatro meses trabajando en Lisboa. Por primera vez en semanas tiene ánimo. Llama a su…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué odio los domingos por la noche?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Estás en el sofá un domingo por la noche, con los tuyos, y tu cabeza ya está en la reunión del lunes. Estás en casa. Pero…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué abandono mis planes a las pocas semanas?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En agosto te hiciste un plan perfecto. En octubre, la alarma suena y la apagas sin levantarte. ¿Por qué abandonas tus planes…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Vives tu vida, o el papel que te toca?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Estás viviendo tu vida, o actuándola? Hay una diferencia muy fina entre estar cansado en tu vida y estar cansado de…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Te gusta tu trabajo o solo tocaba volver?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Llevas ya un par de semanas de vuelta al trabajo, todo funciona por fuera —llegas a tiempo, cumples, hasta sonríes en las…
- Tú decides cómo quieres ser
Ves mil vídeos de cómo mejorar. Y no empiezas ninguno
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Por qué ves tantos vídeos de mejora personal y no empiezas ninguno? La semana pasada hablamos de esa lista de objetivos que…
- Tú decides cómo quieres ser
Tu septiembre no falla por falta de voluntad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Por qué esa lista de objetivos de septiembre se parece tanto a la del año pasado? Cada septiembre pasa lo mismo: escribes…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Qué pasa si a tu familia le dices que no?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Qué pasa si le dices que no a tu familia? Hay familias donde alguien decide por miedo, y el resto mira para otro lado —…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Ya estás viviendo el septiembre que temes?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Quedan semanas de vacaciones, pero para muchos septiembre ya ha empezado — dentro de la cabeza. En este episodio te cuento…
- Tú decides cómo quieres ser
El permiso que te falta darte tú - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hay…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Prefieres no intentarlo a arriesgarte a fallar?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Llevas años diciéndote "en cuanto pueda, lo intento"? Y cada vez que se acerca el momento de intentarlo de verdad, aparece…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Te pesa tu verano, o el juicio que haces de él?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cada vez que alguien te pregunta qué tal el verano, contestas "genial, todo genial" — aunque no sea del todo verdad. No es…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué nunca consigo mantenerme en mi peso?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Por qué esta vez tampoco te va a durar la dieta? Si llevas años empezando el mismo propósito cada verano y cada enero, y…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Visitar a tus padres te ilusiona y te cuesta a la vez?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Metes la maleta en el maletero. Te hace ilusión ir. Y a la vez ya sabes, de memoria, cómo va a ir la comida de mañana. Cada…
- Tú decides cómo quieres ser
A los 40 ya no finges. Y eso asusta
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Por qué ya nada te llena igual que antes? A los 40 no es que te pase algo raro. Es que se te ha acabado la energía para…
- Tú decides cómo quieres ser
Miedo al conflicto: por qué te callas, aunque no estés de acuerdo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Alguien dice algo con lo que no estás de acuerdo. Y en vez de decirlo, sonríes y cambias de tema. Otra vez. En este episodio…
- Tú decides cómo quieres ser
Me callo para que no se monte, y ya no puedo más
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Alguien dice algo con lo que no estás de acuerdo. Y en vez de decirlo, sonríes y cambias de tema. Otra vez. En este episodio…
- Tú decides cómo quieres ser
Sin disfrutar del presente por pensar en lo que puede salir mal
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuándo fue la última vez que algo fue bien y pudiste estar del todo ahí, sin esperar que se estropeara? Si la respuesta te…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué sigues dándolo todo donde no te valoran? - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Lo…
- Tú decides cómo quieres ser
Por qué te comparas, aunque sabes que no debes
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sabes perfectamente que compararte no te hace bien y aun así no puedes parar? No es que te falte perspectiva. La…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Tu madre lo hizo lo mejor que pudo y aun así te hizo daño?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay una conversación que muchas personas llevan meses, o años, aplazando. La de sentarse con su madre y decirle por fin todo…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Cerca de los 30 y sin saber para dónde tirar?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cerca de los 30 sientes que algo no encaja. No es que te vaya mal. Es que nada se siente del todo tuyo. Y lo que más…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué me convierto en otra persona con mi familia?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Ibas con el propósito de ser tú mismo, de no caer en lo de siempre, y en diez minutos era como si te hubieran abducido los…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Quién eres cuando no estás trabajando?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El médico te dijo que pararas. Lo intentaste. Y en vez de mejorar, empeoró. ¿Te suena? Hay un tipo de ansiedad que el…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Estás para todos, pero nadie está para ti?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Llevas años siendo el soporte de todos. Y el día que no puedes más, nadie lo nota. ¿Te suena? Hay un agotamiento que no…
- Tú decides cómo quieres ser
“Ese lugar no es para mí”. ¿Verdad o mentira?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Llevas tiempo sin tomar una decisión porque en el fondo crees que ese lugar no es para ti? No es falta de voluntad. Es algo…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué tu cabeza lo entiende, pero tu cuerpo no? - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hay…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Seguirías haciéndolo si nadie pudiera verlo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Llevas años logrando cosas y sintiéndote una impostora. Intentas silenciar esa voz con más logros. Y no funciona. Hay una…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué me bloqueo justo cuando más importa?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Llevas días preparada. Sabes lo que quieres decir. Y cuando llega el momento, no puedes. ¿Por qué el bloqueo aparece siempre…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué estoy agotado/a si no he hecho nada?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Haces todo lo que se supone que hay que hacer. Y sigues sin estar bien. ¿Puede ser que el problema no sea lo que haces, sino…
- Tú decides cómo quieres ser
El vacío de las manos llenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sientes que lo tienes todo, pero en el fondo, no sientes nada? A veces, la vida se ve perfecta desde fuera: has cumplido el…
- Tú decides cómo quieres ser
La vergüenza de saber y no hacer - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Te…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué no te gusta nada quedarte a solas?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Qué sientes cuando por fin se apaga el ruido de fuera? ¿Sientes paz o te invade una urgencia extraña por volver a ocuparte…
- Tú decides cómo quieres ser
Sé mucho de Inteligencia emocional, pero no me gustan mis reacciones
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te pasa que te sabes la teoría de memoria, pero cuando llega el conflicto explotas exactamente igual que hace diez años?…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué te cuesta tanto valorarte?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sientes que tu valor no es algo que tienes, sino algo que los demás te prestan? A veces, por mucho que logres, vives con el…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué no puedo dejar de pensar? Cómo frenar la rumiación mental
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Tu cabeza no para de darle vueltas a todo? Hay momentos en los que la mente entra en un bucle del que parece imposible…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué estoy bien y luego me vengo abajo sin saber por qué?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te pasa que a ratos estás bien y, sin saber muy bien por qué, luego te vienes abajo? No hay una gran crisis, pero algo…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Te das cuenta de que hoy empieza la vida que te queda?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay personas que llevan tiempo entendiendo su pasado, haciendo terapia, analizando lo que les pasó… y aun así sienten que su…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué me trato tan mal cuando no cumplo lo que me dije? - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hay…
- Tú decides cómo quieres ser
Me he dado cuenta de muchas cosas y quiero cambiar mi vida ya
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te has dado cuenta de muchas cosas y ahora quieres cambiar tu vida ya? Esa sensación de urgencia, de “no puedo seguir así”…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué me he quedado sin suelo desde que no está?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay momentos en los que alguien importante deja de estar en tu vida y, aunque todo siga funcionando en apariencia, sientes…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué no cambio, aunque esté en terapia?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay personas que llevan tiempo en terapia, leen, reflexionan, entienden lo que les pasa… y aun así siguen igual por dentro…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué no consigo estar en calma si, en teoría, todo está bien?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te pasa que, objetivamente, tu vida funciona… pero por dentro sigues en tensión, inquieta/o, en guardia constante? Lo…
- Tú decides cómo quieres ser
Ansiedad y reacciones automáticas: cuando no me da tiempo a controlarme
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sientes ansiedad y reacciones automáticas que aparecen sin darte tiempo a pensar? ¿Te culpas porque tu cuerpo reacciona…
- Tú decides cómo quieres ser
Cuando mejorar ya no te apetece - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hay…
- Tú decides cómo quieres ser
Cómo despertar el entusiasmo cuando ya no lo siento
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sientes que ya no hay entusiasmo en tu vida? ¿O que, en realidad, nunca llegaste a sentirlo de verdad? En este episodio…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué reacciono igual si ya entiendo lo que me pasa?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay personas que han leído, reflexionado, trabajado mucho en sí mismas… y aun así, cuando algo les toca por dentro…
- Tú decides cómo quieres ser
Mentalidad ganadora: “de intentarlo a lograrlo”
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Empiezas el año con ganas, con propósitos claros… pero al poco tiempo todo vuelve a quedarse igual? En este episodio no…
- Tú decides cómo quieres ser
Cómo hacer las paces contigo al acabar el año
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Llegas al final del año cansado/a, sin ganas de celebrar y con una sensación difícil de explicar? Quizá no te sientes…
- Tú decides cómo quieres ser
Cómo soltar la presión de la ‘Navidad perfecta’
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te agobia la Navidad y no sabes muy bien por qué? A veces no es la fecha en sí lo que pesa… es la presión de tener que…
- Tú decides cómo quieres ser
Cómo pasar la Navidad sin gente y sentirte bien
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te da miedo que estas fechas te despierten una soledad que no sabes explicar? A veces no es la Navidad lo que duele… es el…
- Tú decides cómo quieres ser
Cómo gestionar el estrés de estas fiestas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Diciembre no siempre es tan bonito como parece. Por fuera hay luces, planes y familia… pero por dentro muchas personas viven…
- Tú decides cómo quieres ser
Así empieza tu ansiedad (y no ves las señales)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La ansiedad no aparece de repente. Eres tú quien no ve las señales. Antes del agobio, antes del nudo en el pecho, antes de…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Cómo dejo de ser quien ya no soy? - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! No…
- Tú decides cómo quieres ser
Cómo ser mejor persona sin que me pisoteen
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Quieres ser mejor persona… o quieres ser aceptado/a a cualquier precio? A veces no buscamos crecer, sino evitar…
- Tú decides cómo quieres ser
Inteligencia Emocional en acción: tu superpoder diario
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Intentas controlar lo que sientes… y acabas agotado/a sin saber por qué? Nos enseñaron que ser fuerte era “aguantarse”…