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Tú decides cómo quieres ser
¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
Aquí vas a encontrar psicología real — sobre autoestima, decisiones, ansiedad y ese malestar que llevas tiempo sin saber qué hacer con él. Sin motivación vacía. Sin listas de consejos. Cada episodio va al grano y responde siempre a la misma pregunta: ¿qué puedes hacer tú con esto? Soy Mercedes Cobo, psicóloga con 15 años de consulta. Hablo igual que en terapia: sin rodeos y sin…
Episodes
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué a veces duele ser feliz?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te ha pasado que justo cuando todo está bien… algo dentro de ti se inquieta? Esa sensación de que la calma no va a durar…
- Tú decides cómo quieres ser
Ansiedad anticipatoria: El saboteador invisible que controla tu vida
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Tu mente no para y siempre imagina lo peor? Ese “saboteador invisible” que te mantiene en tensión tiene nombre: ansiedad…
- Tú decides cómo quieres ser
Complacencia: la herida invisible
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuántas veces has dicho “sí” queriendo decir “no”? ¿Por qué nos cuesta tanto poner límites y elegirnos? En este episodio…
- Tú decides cómo quieres ser
Salud Mental: Mitos, Miedos y Soluciones Más Allá del Estrés - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy…
- Tú decides cómo quieres ser
Identidad 2.0: quién eres más allá de lo que haces
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te pasa que haces, pero nada te llena del todo? Cumples, respondes, sostienes… y aun así sientes que algo falta, como si te…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Ansiedad? Lo que seguramente no haces y es lo primero
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te has dado cuenta de que cuanto más intentas controlar la ansiedad… más fuerte se vuelve? Respiras hondo, intentas…
- Tú decides cómo quieres ser
Cómo diseñar hábitos que de verdad se mantienen
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te pasa que empiezas con fuerza un cambio, pero al cabo de unos días o semanas todo se desinfla? No es que te falte…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué intento cambiar y no lo consigo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si te has propuesto mil veces hacer ejercicio, comer mejor, meditar o dejar el móvil por la noche… y siempre terminas…
- Tú decides cómo quieres ser
Ansiedad postvacaciones: cómo sobrevivir a la rutina
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Vuelves de vacaciones con calma y energía… pero en apenas dos días de rutina parece que todo se esfuma. El despertador, las…
- Tú decides cómo quieres ser
No puedo dejar de mirar el móvil - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox!…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Cómo paro mi mente cuando no deja de dar vueltas?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te pasa que tu cabeza no calla? Te metes en la cama y empiezan los “¿y si…?”: ¿Y si hago el ridículo? ¿Y si me deja? ¿Y si…
- Tú decides cómo quieres ser
¿De verdad una IA puede hacer lo mismo que un psicólogo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cada vez más personas confían sus secretos y emociones a la inteligencia artificial. Pero la pregunta es: ¿puede una máquina…
- Tú decides cómo quieres ser
Cómo empezar de verdad a quererte
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio cerramos el programa Autoestima y Amor Real con una reflexión muy íntima: el verdadero comienzo no es el…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Qué cambia cuando tu proyecto va primero?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces tu vida parece un puzzle hecho con piezas de los demás… y la pieza que eres tú no aparece por ninguna parte. Cuando…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Quién soy cuando no estoy en una relación?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si sientes que te falta algo, puede que no sea otra persona… sino reencontrarte contigo. En este episodio descubrirás: • Por…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué me siento culpable cuando digo que no?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! “Cada vez que dices sí por miedo… te dices no a ti.” ¿Te sientes culpable cuando pones un límite? ¿Te cuesta decir “no” sin…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Y si tu cuerpo ya supiera cómo te sientes? - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Tu…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Y si nadie te enseñó a quererte?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tal vez aprendiste a cuidar, a sostener, a estar para todos… menos para ti. Tal vez confundiste amor propio con egoísmo. Y…
- Tú decides cómo quieres ser
La trampa de vivir para gustar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Y si lo que te agota no es lo que haces… sino lo que finges para que te quieran? Este episodio es para ti si sientes que…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Y si no es mala suerte… sino el ciclo que repites?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces creemos que estamos listas para algo nuevo… pero elegimos desde lo de siempre. No porque no sepamos, sino porque lo…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Desde dónde actúas sin darte cuenta?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces no es lo que haces, sino desde dónde lo haces: desde el miedo, la culpa, la necesidad de agradar... Y eso se nota…
- Tú decides cómo quieres ser
Lo que tu niño interior no se atreve a decir
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu niño interior no se atreve a decirlo... pero tú sí puedes escucharlo ¿Te has sentido alguna vez incomprendido, vacío o…
- Tú decides cómo quieres ser
Cómo afrontar un cambio sin hacer un drama
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ✨¿Alguna vez sentiste que un cambio removía hasta lo más profundo de ti? Como si, de pronto, todo lo que dabas por hecho se…
- Tú decides cómo quieres ser
Curiosidad, ¿qué hay detrás del horizonte?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay preguntas que no resuelven nada, pero lo transforman todo. ¿Y si conocerte mejor empieza por seguir eso que te intriga…
- Tú decides cómo quieres ser
5 claves para superar el miedo después de un trauma
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te ha pasado que, después de un trauma, sigues viendo todo con miedo? ️ Aunque el peligro ya pasó, algo dentro de ti sigue…
- Tú decides cómo quieres ser
✨ ¿Y si tus vacaciones dicen de ti más de lo que imaginas? - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! No…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Qué te asusta tanto de lo nuevo o lo desconocido? ✨
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te has preguntado alguna vez por qué lo desconocido despierta tanto miedo en ti? Hoy, a través de la historia de Marta —que…
- Tú decides cómo quieres ser
Meditación, mucho más que relajarte
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sientes que la meditación puede ser mucho más que una simple técnica de relajación? En este episodio descubrirás cómo la…
- Tú decides cómo quieres ser
Tu propósito de vida: lo que nadie cuenta…
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Y si el propósito de tu vida no fuera algo que tienes que buscar… sino algo que ya está en ti? En este episodio exploramos…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Bloqueo vital? Las 5 claves de la Creatividad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sientes que estás estancada, que has perdido el rumbo o que vives en automático? En este episodio te comparto las 5 claves…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué Dana, mi gata, no es feliz teniendo todo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Alguna vez has sentido que, aun teniéndolo todo, algo te impide ser feliz? Hoy te comparto una reflexión profunda inspirada…
- Tú decides cómo quieres ser
Ni solo padres, ni solo hijos - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! A…
- Tú decides cómo quieres ser
Cómo volver a la felicidad cuando la soledad te pesa
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sientes que la soledad te envuelve y no te deja ver lo bueno que hay en tu vida? En este episodio te acompaño a descubrir…
- Tú decides cómo quieres ser
La fuerza de saber quién eres
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Y si tu salud mental dependiera menos de lo que te pasa y más de cómo eliges vivir? En este episodio vamos a explorar cómo…
- Tú decides cómo quieres ser
Cuando vivir duele
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Respiras… pero sientes que no estás viviendo? A veces, el cuerpo sigue adelante, pero el alma se detiene. En este episodio…
- Tú decides cómo quieres ser
“Dejar ir”, el arte de soltar para sanar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Y si el verdadero alivio no estuviera en encontrar respuestas, sino en dejar de aferrarte a lo que duele? En este episodio…
- Tú decides cómo quieres ser
Reconéctate con el Abrazo de Mariposa
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablamos del poder terapéutico de un gesto tan simple como abrazarte a ti mismo. Descubre cómo el Abrazo de…
- Tú decides cómo quieres ser
Despierta tu poder interior - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox!…
- Tú decides cómo quieres ser
La autoestima no es un lujo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La autoestima no es un detalle, ni un extra. Es una necesidad psicológica tan vital como el aire que respiramos. En este…
- Tú decides cómo quieres ser
“No soy suficiente”: cómo sanar esta herida
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te cuesta recibir amor, sostener vínculos sanos o confiar cuando las cosas van bien?. En este episodio exploramos una…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Te estás “hirviendo” sin darte cuenta?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La fábula de la rana hervida nos muestra un peligro silencioso: los cambios negativos graduales pueden atraparnos sin que lo…
- Tú decides cómo quieres ser
Transforma tu vida con los 7 hábitos de la gente altamente efectiva
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sientes que el tiempo se te escapa y no avanzas como quisieras? ¿Quieres mejorar tu productividad, tus relaciones y tu…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Por qué la Culpa No se va? descubre cómo soltarla
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La culpa es como un parásito invisible que te roba la confianza, la claridad y la energía. Puede hacerte dudar de tus…
- Tú decides cómo quieres ser
El poder del amor propio - Episodio exclusivo para mecenas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Sufres Victimitis y no lo sabes? 4 buenos consejos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces nos anclamos en la queja sin darnos cuenta, y nos pasamos la vida lamentándonos y sin salir de nuestro dolor. Si…
- Tú decides cómo quieres ser
El Lado Oscuro de la Ilusión
La ilusión es nuestro mejor motor, pero cuando no la manejamos bien, se puede volver en nuestra contra. Escucha cómo es este proceso y aprende a mantener tus…
- Tú decides cómo quieres ser
10 errores a evitar para tener buenos pensamientos
El psiquiatra David Burns y su libro “Sentirse bien” es un clásico que no debe faltar en tu repertorio de medidas anti-depre y anti-bajones porque nos enseña a…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Defusión Cognitiva? 3 poderosas técnicas
La defusión cognitiva y todas las técnicas desarrolladas a partir de este concepto, nos ayudan a desapegarnos de nuestros pensamientos. Podemos aplicarlo para…
- Tú decides cómo quieres ser
El poder de las palabras
Solemos subestimar el poder de las palabras que decimos. Sin embargo, las palabras que nos decimos a nosotros mismos en voz alta tienen mucho más poder del que…
- Tú decides cómo quieres ser
De la tristeza a la alegría, cómo lograrlo
A veces convertimos en un hábito el hecho de estar tristes porque no le vemos peligro a nuestra tristeza. Sin embargo, es como cubrir toda nuestra vida de un…
- Tú decides cómo quieres ser
2 Dinámicas del Ego - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Qué pasa cuando la consciencia está…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Nuevos propósitos? 4 claves para el éxito
¿Por qué hacemos buenos propósitos y luego no los cumplimos? Pues porque no tenemos en cuenta estas 4 claves: que sea un deseo genuino, las expectativas, el…
- Tú decides cómo quieres ser
Las gafas de ver que te cambiarán la vida
Ponerte las gafas de ver significa mirar las cosas que te suceden, incluso lo que piensas, de un modo más realista, que te va a permitir centrar tu vida en tu…
- Tú decides cómo quieres ser
Lo mejor para despedir bien el año
Enhorabuena por estar ahí luchando con las circunstancias que te ha tocado vivir este último año. En este episodio te cuento mi propia experiencia, y te animo…
- Tú decides cómo quieres ser
Estrés crónico, ¿cómo lo supero?
Si tu ritmo de vida o esa situación que no resuelves te están provocando ansiedad, insomnio y otros problemas, piensa que seguramente sufres estrés crónico…
- Tú decides cómo quieres ser
El impulso de comprar, 5 motivos y una solución
Si no quieres que ese subidón que sientes al comprar termine en un trastorno de compra compulsiva escucha los motivos psicológicos que pueden…
- Tú decides cómo quieres ser
Trabaja tus duelos - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Todo se encuentra en permanente cambio…
- Tú decides cómo quieres ser
¿El amor se piensa?
Creer que amar es solo cosa del corazón es olvidar que el amor hay que reflexionarlo y pensarlo. Se trata de amar a tu manera, según tu…
- Tú decides cómo quieres ser
“Igual que yo”, una técnica sorprendente
Cuando nos hacen daño desde nuestra herida deshumanizamos a los otros, pero esto nos mantiene en la ira y no nos deja avanzar. Prueba la técnica…
- Tú decides cómo quieres ser
¿Dónde están tus ilusiones?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No te digo que no puedas vivir sin ilusiones, claro que sí puedes, pero dime, ¿este es el tipo de vida que quieres para ti?…