¿Por qué intento cambiar y no lo consigo?

Tú decides cómo quieres ser · Oct 1, 2025 · 11m

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Si te has propuesto mil veces hacer ejercicio, comer mejor, meditar o dejar el móvil por la noche… y siempre terminas abandonando, este episodio es para ti. No fallas porque seas débil. No es que te falte carácter. La ciencia sobre hábitos —de la mano de expertos como BJ Fogg, Charles Duhigg y James Clear— explica por qué casi todos tropezamos cuando confiamos solo en la fuerza de voluntad y en la motivación inicial. En este episodio descubrirás: ✅ Por qué la motivación se agota tan rápido. ✅ Cómo la autocrítica y las expectativas irreales sabotean el…