Ansiedad anticipatoria: El saboteador invisible que controla tu vida

Tú decides cómo quieres ser · Nov 5, 2025 · 12m

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¿Tu mente no para y siempre imagina lo peor? Ese “saboteador invisible” que te mantiene en tensión tiene nombre: ansiedad anticipatoria. Te hace vivir desde el miedo, buscar el control y exigirte perfección… incluso cuando nada ha pasado todavía. En este episodio te ayudo a entender por qué aparece, cómo se refuerza a través del perfeccionismo y la baja autoestima, y lo más importante: cómo empezar a transformarla desde tus valores, para que la ansiedad deje de decidir por ti. Aprenderás herramientas basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que…