Reconéctate con el Abrazo de Mariposa

Tú decides cómo quieres ser · Apr 4, 2025 · 10m

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En este episodio hablamos del poder terapéutico de un gesto tan simple como abrazarte a ti mismo. Descubre cómo el Abrazo de la Mariposa, una técnica nacida del enfoque EMDR, puede ayudarte a calmarte, regular tus emociones y reconectar contigo mismo, incluso en momentos de ansiedad, soledad o dolor. Te explico paso a paso cómo aplicarlo, en qué situaciones puede ser más útil, y por qué abrazarte a ti mismo no solo es válido, sino profundamente reparador. También exploramos los beneficios neurofisiológicos de este tipo de autocuidado y cómo puede ayudarte a…