Cómo arreglar de día lo que te despierta de noche

Tú decides cómo quieres ser · Oct 30, 2026 · 14m

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Te despiertas de madrugada con algo dándote vueltas, o no hay forma de dormirte en cuanto apagas la luz. Ya has probado la infusión, dejar el móvil fuera, la melatonina. Y nada. Raquel lleva desde septiembre despertándose a las cinco y media, desde que la dueña de su piso le dijo de pasada que a lo mejor lo vende. Con el cambio de hora, el móvil marca las 4:32. Y ya no le vale decirse que es casi la hora de levantarse. En este episodio de Tú decides cómo quieres ser te cuento por qué los trucos para dormir no funcionan cuando lo que te quita el sueño es una…