¿Por qué no puedo dejar de pensar? Cómo frenar la rumiación mental

Tú decides cómo quieres ser · Mar 18, 2026 · 13m

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¿Tu cabeza no para de darle vueltas a todo? Hay momentos en los que la mente entra en un bucle del que parece imposible salir. Revisas una conversación una y otra vez. Le das vueltas a una decisión. O vuelves mentalmente a algo que ocurrió hace tiempo intentando entenderlo mejor. A este proceso se le llama rumiación mental. En este episodio hablamos de por qué ocurre este tipo de pensamiento repetitivo y por qué, muchas veces, pensar más no ayuda a resolver lo que nos preocupa. Desde la psicología y la neurociencia sabemos que la mente intenta resolver casi…