Shows / Detox Your Life
Detox Your Life
De Detox your Life Podcast is voor vrouwen van 40 tot 55 jaar in de OVERGANG die in de fase rondom de MENOPAUZE willen TRANSFORMEREN van volwassen vrouw naar wijze vrouw, een CRONE.
Als jij gelooft dat de overgang een magische natuurlijke levensfase is in jouw leven en je wilt leren hoe je in deze fase transformeert naar de wijze vrouw, dan is dit een Podcast die je wilt luisteren.
De overgang hoeft naar mijn mening niet gepaard te gaan met overgangsklachten. Als je weet hoe je jouw hormonale…
Episodes
- Detox Your Life
#118 Sadhana: een ochtendritueel dat bij jou en de overgang past
In deze aflevering vertel ik je over mijn sadhana. Dat is het ochtendritueel waarmee ik elke dag weer bij mezelf thuiskom. Tot voor kort deed ik voor het…
- Detox Your Life
#117 Met deze oefening sta ik 'elke ochtend met 1-0 voor
In deze aflevering vertel ik je over pranayama's: ademhalingsoefeningen uit Ayurveda voor een rustig hoofd in de overgang. Ik vertel • Wat pranayama's zijn en…
- Detox Your Life
#116 Ik wist al dat ik die nacht opvliegers zou krijgen
In deze aflevering vertel ik je over de dag waarop ik van tevoren wist dat ik ‘s nachts opvliegers zou krijgen, en er toch bewust voor koos. Aan de hand van…
- Detox Your Life
#115 Met deze tips hoef je nooit meer te detoxen
In deze aflevering vertel ik je met welke drie pijlers je voorkomt dat je toxines opbouwt. Ik vertel je over de ervaringen van de deelnemers aan de Easy Detox…
- Detox Your Life
#114 Geen tijd? Ik eet al gezond? Mijn antwoord op de meest gehoorde twijfels
In deze aflevering neem ik de twee meest gehoorde "ja, maars" met je door van vrouwen die twijfelen of de Easy Detox voor hen is: "geen tijd door je gezin," en…
- Detox Your Life
#113 Gezondheidhypes zijn een scam
Warm water met citroensap, ijsbaden, suikervrij leven....Ik heb jarenlang zo ongeveer elke gezondheidshype gevolgd die er was. Het resultaat was maandelijkse…
- Detox Your Life
#112 Mijn grootste fout toen ik voor het eerst ging detoxen
In deze aflevering vertel ik je over de grootste fout die ik maakte tijdens mijn eerste detox ooit. Je ontdekt: Waarom voorbereiden op de detox key is Hoe je…
- Detox Your Life
#111 Van nachtzweten naar een ticket naar de andere kant van de wereld
In deze aflevering laat ik je zien hoe mijn methode niet alleen bij mij werkt, maar ook bij anderen. Ik ga dieper in op een klantcase van een vrouw die met…
- Detox Your Life
#110 Waarom ik jarenlang ziek bleef, tot ik zelf ging uitzoeken wat mijn lijf nodig had
"Het hoort er gewoon bij", zei de huisarts over mijn astma, eczeem, hoofdpijn en allergieën. Ik wilde dit niet geloven. Ik geloofde dat de oplossing in voeding…
- Detox Your Life
#109 Je doet alles goed en toch werkt het niet. Je mist deze strategie
Je bent gezonder gaan eten. Je traint. Je gaat op tijd naar bed. Sommige overgangsklachten verminderen, maar andere zijn nog net zo vervelend. Je moeheid, je…
- Detox Your Life
#108 Met deze ene verandering lukt het wel om gezonde gewoontes vast te houden
Je mindset is dé sleutel voor het optimaliseren van je spijsvertering voor meer energie, focus en joy in je leven. In deze podcast ontdek je waarom alleen…
- Detox Your Life
#107 Je eet gezond, maar toch ben je moe. Dit zijn de 3 dingen die je mist
Je eet gezond. Twee stuks fruit, 200 gram groente, eiwitten, vezels. De hele shabam. Toch ben je moe, snel overprikkeld en zie je je taille verdwijnen. In deze…
- Detox Your Life
#106 Waarom 30 planten per week jouw overgang verandert en hoe je er vandaag mee begint
Je eet gezond. Al jaren. En toch voelt je lichaam anders. Zwaarder. Trager. Je energie is op voor het einde van de dag en je buik reageert op dingen die…
- Detox Your Life
#105 Wat kun je doen tegen een opgeblazen buik
Heel veel vrouwen hebben last van een opgeblazen buik, terwijl ze gezond eten. Ik leg je uit wat de oorzaken zijn van een opgeblazen buik én wat je kunt doen…
- Detox Your Life
#104 Detoxen zonder tekort aan eiwitten en vezels
Hoeveel eiwitten heb je nodig? Krijg ik voldoende eiwitten binnen bij een detox? Hoeveel eiwitten zitten er in mungbonen? In deze aflevering vertel ik je alles…
- Detox Your Life
#103 Is een detox niet te heftig voor mij?
Doe je mee met Easy Detox, de detox 5-daagse 22 maart t/m 1 april begeleid ik je bij de 5-daagse Easy Detox. Je kunt gratis meedoen. Ik wil meer weten Hier…
- Detox Your Life
#102 De invloed van detoxen op je cortisol je stresshormoon
In deze aflevering hoor je: - wat het effect is van detoxen op je cortisol, je stresshormoon. - welke detox wel en niet geschikt is om te doen - hoe je…
- Detox Your Life
#101 Dit is waarom je juist wil detoxen in de perimenopauze
Detoxen in de perimenopauze wel of geen goed idee? In deze aflevering hoor je - wat er verandert in je spijsvertering tijdens de perimenopauze. - welk effect…
- Detox Your Life
#100 Waarom mediteren je stress soms juist vergroot
Je voelt je gestressed en bent snel overprikkeld. Het advies is: - zoek ontspanning - doe een meditatie - ga wandelen in de natuur Alleen, je hoofd wordt…
- Detox Your Life
#99 Zorg dat je dit doet in plaats van goede voornemens die je nooit gaat realiseren. Hiermee haal je 100% je doelen
Het nieuwe jaar is begonnen en daarmee de goede voornemens. Ik doe al een poos niet meer aan goede voornemens. Ik heb een andere aanpak waarmee ik mijn doelen…
- Detox Your Life
#98 Voorkom een winterdepressie met deze tips
Ben je somber zodra de dagen korter worden? Voel je je depressief als het winter is? Blue monday of neerslachtig, als de feestdagen voorbij zijn? In deze…
- Detox Your Life
#97 Wat is jouw voeding voor je ziel in 2026
In deze aflevering vertel ik je wat voeding voor de ziel is. Hoe je dit ontdekt in de overgang en hoe je hier juist in de overgang makkelijker tijd voor vrij…
- Detox Your Life
#96 Uitgebreid tafelen zonder energiedip
In deze aflevering ontdek je waarom je je vaak moe en sloom voelt als je aan een kerstdiner zit of uit eten gaat. Ik geef je tips hoe je zelf een…
- Detox Your Life
#95 Praktische tips tegen overprikkeling en overwhelm
👉 Bekijk hier de video van de vibhramari-ademhaling (zoemende bij) 👉Meld je hier aan voor de 7-daagse Energy-Up om in december niet compleet overprikkeld en…
- Detox Your Life
#94 Hoe je je energie hoog houdt in de drukke decembermaand
In deze aflevering ontdek je waarom juist vrouwen in de overgang in de decembermaand zo overweldigd raken. Ik geef je praktische handvatten, zodat je niet…
- Detox Your Life
#92 Het geheim dat elke vrouw 40+ moet weten over haar dharma
In deze aflevering ontdek je waarom zoveel vrouwen ná hun veertigste een innerlijk verschuiving voelen. Een verlangen naar iets anders, een gevoel van 'Is dit…
- Detox Your Life
#92 Decaf en Overgang: Wat Werkt Nu Echt Voor Jouw Slaap?”
In deze aflevering vertel ik je alles over koffie, decaf en de overgang. vanuit de westerse wetenschap én Ayurveda. Je ontdekt waarom zoveel vrouwen slechter…
- Detox Your Life
#91 Met deze geheime tip kom je wel van je opvliegers af
Opvliegers zijn de meest voorkomende overgangsklachten. Zo'n 75% van de vrouwen in de overgang heeft er last van. In deze aflevering geef ik je een tip die jou…
- Detox Your Life
#90 Alles over hormoontherapie. De inzichten die niemand je vertelt.
Hormoontherapie., hormoonsuppletie, hrt. Steeds meer vrouwen gebruiken het. Er is meer aandacht voor in de media en huisartsen schrijven het vaker voor. Werkt…
- Detox Your Life
#89 Waarom jouw overgang anders verloopt dan die van je vriendin
Opvliegers zijn de meest voorkomende overgangsklachten. Zo'n 75% van de vrouwen in de overgang heeft er last van. In deze aflevering hoor je waarom…
- Detox Your Life
#88 Hoe kom je écht van opvliegers af?
Opvliegers zijn de meest voorkomende overgangsklachten. Zo'n 75% van de vrouwen in de overgang heeft er last van. In deze aflevering hoor je niet alleen wat je…
- Detox Your Life
#87 Hoe raak ik mijn buikje weer kwijt?
In de overgang komen vrouwen gemiddeld 3-5 kg aan. Waarom gebeurt dit? En hoe kun je dit voorkomen? Je hoort het in deze aflevering. Gratis - Maandelijks…
- Detox Your Life
#86 Met deze tips houd je jouw gezonde leefstijl vol
Je voornemens echt volhouden op de lange termijn. Met deze tips gaat het je lukken! Gratis - Maandelijks gratis webinar Soepel door de overgang met Ayurveda…
- Detox Your Life
#85 Dit wil je echt kunnen als je in de overgang bent
Accepteren en en werk doen wat nodig is. Als je dit snapt gaat de overgang zo anders en beter zijn. Gratis - Maandelijks gratis webinar Soepel door de overgang…
- Detox Your Life
#84 Dealen met de overgang
Wat kun je vandaag al doen om overgangsklachten te verminderen? Gratis - Webinar Soepel door de overgang met Ayurveda. Deelnemen? Stuur een email aan…
- Detox Your Life
#83 De eerste stap die je wilt zetten om overgangsklachten te verminderen
Wat kun je vandaag al doen om overgangsklachten te verminderen? Gratis webinar Soepel door de overgang met Ayurveda. 15 oktober 20.00 Deelnemen? Stuur een…
- Detox Your Life
#82 Wat voeding met je energie doet tijdens de overgang en hoe je dit omkeert
Wat je altijd deed werkt niet meer. Je komt aan terwijl je gezond eet. In deze aflevering ontdek je wat wel werkt, hoe je wel op gewicht blijft en energie…
- Detox Your Life
#81 Hoe Ayurveda je helpt om overgangsklachten te minimaliseren
Ontdek je unieke blauwdruk in de overgang: hoe Ayurveda je helpt klachten te begrijpen en je tweede helft krachtig te leven Wil je echt aan de slag om klachten…
- Detox Your Life
#80 Wat de perimenopauze echt is
Als je dit snapt dan gaat je perimenopauze zoveel leuker zijn Wil je echt aan de slag om klachten te verminderen? In 5 stappen meer energie (gratis…
- Detox Your Life
#79 Als je dit doet gaat je overgang zoveel makkelijker zijn
Jarenlang hield je alle ballen in de lucht. In de perimenopauze lukt dit niet meer. Ik leg je uit waarom dit niet werkt en ik deel mijn geheime tip, die je…
- Detox Your Life
#78 Het energielek dat je niet alleen oplost met voeding en leefstijl
Je eet gezond, je beweegt regelmatig. Kortom je doet alles 'goed' en toch ben je compleet uitgeblust aan het einde van de dag. Je ziet een cruciaal aspect over…
- Detox Your Life
#77 Hoe krik je je energielevel weer omhoog na een vakantie
In deze aflevering vertel ik je waarom je je juist na een vakantie zo futloos voelt en geef ik tips hoe je je je energielevel kan upliften. Wil je ook meer…
- Detox Your Life
#76 Insulineresistentie in de overgang: wat je merkt & wat je vandaag al kunt doen
In deze aflevering vertel ik je hoe je insulineresistentie herkent en geef ik 5 concrete tips waarmee je jouw gevoeligheid voor suiker tackelt. Wil je ook meer…
- Detox Your Life
#75 Waarom je juist in de perimenopauze je perfectionisme moet loslaten
In deze aflevering hoor je waarom de perimenopauze het moment is waarop je opnieuw naar je perfectionisme wilt kijken en dit wilt veranderen. Energy Up Wil jij…
- Detox Your Life
#74 Insulineresistentie in de overgang: wat het is & waarom je lijf anders reageert
In deze aflevering hoor je alles over insulineresistentie en de link met buikvet en energiecrashes en mist in je hoofd. Energy Up Wil jij in 7 dagen van…
- Detox Your Life
#73 Waarom slaap je opeens zo slecht + tips
Waarom slaap je niet meer zo goed in de perimenopauze? Waarom ligt het niet aan jou én wat kun je doen om je slaap te verbeteren? Merk je dat je minder energie…
- Detox Your Life
#72 Opeens weet je het niet meer. Wat de overgang met je brein doet en hoe je weer richting vindt
Je voelt het aan alles: er klopt iets niet meer. Je werk schuurt. Je hoofd is vol. Je twijfelt aan alles waar je eerst zo zeker van was. Nee, je bent niet gek…
- Detox Your Life
#71 hoe minimaliseer je je stresslevel?
Stress is echt killing in de overgang. In deze podcast vertel ik je hoe je jouw stresslevel minimaliseert. Check hier de stressschaal…
- Detox Your Life
#70 hoe zorg je ervoor dat de overgang een feestje blijft
In de overgang en toch wijn en koffie drinken en genieten van een taartje? Het kan gewoon. In deze aflevering vertel ik je hoe…
- Detox Your Life
#69 Hoe herken je overgangsklachten in een vroeg stadium?
Wacht niet tot je opvliegers hebt, maar kom bij de eerste signalen van onbalans al in actie. In deze aflevering leer je de eerste tekenen van de overgang…
- Detox Your Life
#68 Jezelf opnieuw ontdekken in de overgang
Overgangsklachten zijn altijd gerelateerd aan een van de drie dosha's Vata, Pitta, Kapha. Door je klachten te herkennen leer jij welk Ayurvedisch type je bent…
- Detox Your Life
#67 het voordeel van veranderende hormoonlevels
Je twijfelt opeens aan alles, of je hebt last van niet-aanwijsbare klachten. Zou het dan toch de overgang zijn? En hoe kun je de veranderende hormoonlevels in…
- Detox Your Life
#66 Je oude klachten komen opeens terug
Je dacht dat je je korte lontje had genaild, je dacht dat je je puistjes in de puberteit had achtergelaten. Opeens komt het weer terug. Hoedan? Spoiler: je…
- Detox Your Life
#65 Wat kun je leren van je korte lontje?
Ben je in de overgang en wil jij in deze fase op gewicht blijven, niet geplaagd worden door opvliegers, maar juist weten hoe je dichter bij je kern komt? Het…
- Detox Your Life
#64 Wat kun je doen aan je korte lontje
Vaker een kort lontje dan je zou willen? Dit is iets wat een van de signalen van de overgang is. In deze aflevering vertel ik je hoe dit komt en wat je kunt…
- Detox Your Life
#63 Wat kun je doen aan gewrichtspijn, ochtendstijfheid
Ben je in de overgang en wil jij in deze fase op gewicht blijven, niet geplaagd worden door opvliegers, maar juist weten hoe je dichter bij je kern komt? Het…
- Detox Your Life
#62 Mijn inzichten na een yogaretreat in Portugal
Vorige week was ik op een yogaretreat van https://www.yogarve.com/nl/ in de Algarve Portugal in het boetiekhotel Casa Fidal. Ik volgde yogalessen, estatic…
- Detox Your Life
#61 Clean eating en toch opvliegers. Hoe voorkom je dit?
Ik kreeg weer veel last van opvliegers, terwijl ik aan clean eating deed. Hoe kon dit en wat doe ik nu om de opvliegers te verminderen? Je hoort het in deze…
- Detox Your Life
#60 Clean eating en toch aankomen? Zo voorkom je dit
Ja, ook met clean eating kun je aankomen. Ik kwam 3 kg aan na een yogaretreat waar ik dagelijks gezonde verse en onbewerkte voeding at. In deze aflevering hoor…
- Detox Your Life
#59 Wat is clean eating?
Na een detoxperiode kan het lastig zijn om een voedingspatroon te vinden dat bijdraagt aan je mentale en fysieke gezondheid. Clean eating is een fijne…