#118 Sadhana: een ochtendritueel dat bij jou en de overgang past

Detox Your Life · Nov 11, 2026 · 34m

In deze aflevering vertel ik je over mijn sadhana. Dat is het ochtendritueel waarmee ik elke dag weer bij mezelf thuiskom. Tot voor kort deed ik voor het ontbijt nog een pilatessessie. Dat voelde lekker efficiënt, maar ik begon mijn dag daardoor al in de vierde versnelling. Ik ben het in een andere volgorde gaan doen, en sindsdien voelt mijn hele ochtend anders. Dit sluit veel beter aan op wat je energiehuishouding en zenuwstelsel nodig hebben in de perimenopauze.

Ik vertel:

wat sadhana betekent en waarom het veel meer is dan een kwartier op een meditatiekussen

hoe mijn superefficiënte…