#117 Met deze oefening sta ik 'elke ochtend met 1-0 voor

Detox Your Life · Nov 6, 2026 · 26m

In deze aflevering vertel ik je over pranayama's: ademhalingsoefeningen uit Ayurveda voor een rustig hoofd in de overgang.

Ik vertel

• Wat pranayama's zijn en waarom ze zo effectief zijn

• Welke ademhalingsoefeningen je zenuwstelsel kalmeren, welke je energie geven en welke helpen bij opvliegers en een kort lontje

• Waarom een ademhalingsoefening je beter op gang helpt dan koffie

• Hoe één oefening van drie minuten per dag je helpt om stress te verlagen

• Waarom je zenuwstelsel in de perimenopauze extra steun nodig heeft

De ademhalingsoefeningen uit deze aflevering

• Anulom vilom om je…