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朱芯仪说心理话_podcast
我是朱芯仪Julia，在谘询室里，我听你说话，因为我是陪伴人走出低谷的心理师，也因为我看不见，所以我用全身心的毛孔听你说，但我也想说好多肉眼看不到，但心却更能看见的心理话给你听，说那些发生在周遭常常牵动心情的大小事；说我从中途失明的茫然踏上助人工作之路的故事；说那么多年的谘询历程中，我跟他们一起用心理学的力量，跨越一道道关卡的故事；说一些简单又实用的心理学小技巧，帮助你培养心灵免疫力，拥有一颗强韧的心，能自助更能助人的故事！
朱芯仪简介：
台湾首位同时取得海峡两岸证照，并拥有十多年以上资历的重度视障心理谘询师。
证照：台湾咨商心理师/中国二级心理咨询师/NGH国际催眠师 。
获奖：台湾十大杰出青年/身心障碍楷模/杰出心里师/复兴国中杰出校友/师范大学亮点校友。
于助人领域工作多年，持续以个案咨商、团体工作坊、课程及讲座之形式协助社会大众，并在台湾分别运用部落格、Facebook粉专、YouTube频道，提供疗愈内心的文章、影音以及相关资讯，致力推动心理疗愈工作，为华人世界注入善的能量与循环。
＊本节目共分五个单元：…
Episodes
朱芯仪说心理话_podcastEp.184【谈芯时刻】我要的美，我决定_feat.女子健心室主持人Pei
一说到美人，你会想到什麽形象呢？不晓得你是不是会如此描述着： 有苗条的身型、修长美腿的样子…… 不知从何时开始，社会形塑出单一、侷限的模子，让大众对这个标准趋之若鹜， 想办法想塞进模子里，以免遭受有意无意地诋语、斜视的眼光，彷彿在模子外的， 就会被淘汰，这就是所谓的「容貌焦虑」。…
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Ep.183【职人来谈芯】就是要超直白，带你认识不一样的心理学_feat.超直白心理学
当学术遇上podcast，究竟要怎麽把专业的心理学说的很生动有趣？ 这集邀请到《超直白心理学》的两位主持人：心理学博士颜志龙教授，和美女助教小白与我们畅谈「你所不知道的心理学」，以及分享同名书《超直白心理学》诞生的契机、透过这本书想传达给大家的概念，让你也能轻松读懂人心。…
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Ep.182【从芯里挖宝】负能量爆棚停不了又说不出？神奇的书写法让内在安定修復！
这集要介绍一个超实用而且容易执行的自我对话技巧—「心理位移书写法」， 让我们有效减少心中的焦虑，并且为自己换位思考。 试着抽离自己，用其他的角度重新叙写日记，你将会发现， 哇！只是换了一个字，竟然真的可以转换我的心境耶， 一起来听听看心理位移书写法是怎麽运作的吧！…
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Ep.181【谈芯时刻】动动眼球就能消除负面记忆可能吗_feat.吴立健谘商心理师(下)
相信听完上集我们对创伤与多重人格都有了更深的了解。创伤也许并不至于让我们解离，但创伤所带来的影响、挥之不去的记忆，却让人无法好好活在当下。接续上集《解离女孩》的主题，这集我们继续邀请到专长于创伤治疗的吴立健心理师，来聊聊如何透过EMDR治疗与创伤和解。 EMDR是什麽呢？…
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Ep.180【多元万芯筒】你到底有几个你？多重人格离我们并不远_feat.吴立健心理师(上)
内在小孩、小声音相信你我都不陌生，但对于人格的瞬间转变，例如明明是同一个人，表情一变，再开口竟是另一个声音！也许会让很多人难以理解「为什麽一个人能立即化身成不同的自我？」、「同一个身体里面竟然可以住着不同灵魂？」。…
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Ep.179【从芯里挖宝】24小时的专属天使，心理师公开AI谘询秘技
当你的生活遇到瓶颈、有负面情绪时，你是否曾经感到没有人能够真正倾听你的心声？或者当你试图向他人倾诉时，却深感自己带给他们负担与困扰？又或者你总是在输出情绪，却找不到改变的方向吗？ 如果你偶尔会被这些烦恼困惑，那麽我非常推荐你，一定要来试试「MixerBox ChatAI 聊天机器人」，让MixerBox…
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Ep.178【职人来谈芯】不只给你美美的发型，更用真诚抓住你的心_feat.发型设计师纯伶
今天来到录音室的是我的御用发型设计师兼多年好友！能够邀请到纯伶到节目上聊一聊美发专业，真的感觉格外亲切！让我也能从旁观者的角度来分析，自己的忠心到底是怎么一步步被纯伶掳获的呢？ 不论是顾客或是发型设计师，肯定都很希望踏出美发店时的自己是焕然一新的，而双方要一起完成这个目标，就必须得互相找到适合的节奏了！…
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Ep.177【职人来谈芯】从香港到卫武营，从改变到绽放_feat.卫武营营运副总监黄国威
每逢假日你会怎麽过呢？是宅在家中充电？还是选择前往一个充满多元活动的场所，让自己度过一个丰富多彩的一天？你有没有发现，只要上网搜寻一下，就可以轻松找到各种与艺文相关的活动，而且令人惊喜的是，其中部分活动还可以免费参与呢！…
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Ep.176【从芯里挖宝】看透山道猴子的一生，终结被虚荣绑架的人生
爆红短片「山道猴子的一生」想必你我都不陌生，为何它能引起众多人的讨论与共鸣呢？ 身处在越来越进步的社会里，各种资源可以轻易地满足我们生存所需，也因此我们越来越把心力放在追求更多、更高、更光鲜，却也更虚幻的心理层次的满足。…
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Ep.175【音乐×心理疗癒快闪企划】爱不能强求，但情能永留
很快地，我和俊杰的快闪计画也来到最后一集了！谢谢愿意说出自己的人生故事的你们，也谢谢大家陪伴我们一起听这六个故事。…
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Ep.170【职人来谈芯】会玩也会变！抢手领队的成功方程式_feat.国际领队Lilian (上)
因为疫情而沉寂了三年的观光旅游业，在今年终于可以再次整装出发！于迫不及待想出国旅游之际，各位不妨跟着本集节目，让我们带着你体验领队视角的旅行！ 我们特别邀请到了在国际旅游有着10年经验、玩遍各洲的领队Lilian…
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Ep.169【从芯里挖宝】你的孩子怎麽了？把爱用在刚刚好的地方！
近年来青少年自杀率有升高的趋势，为何孩子会想不开？ 其实，很多时候他们并非真的想死，而是想结束这段痛苦的经历。 也许你会想问：我很爱孩子，也付出相当心力，关注孩子的成长，为什麽却感觉他离我越来越远？…
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Ep.168【音乐×心理疗癒快闪企划】漫漫復原之路，我们一起走，走向更好的明天
感谢各位的支持！打开芯杰快闪计画在第一集播出后获得了很好的迴响！我们也会继续用心製作计画，希望让听众们的耳朵跟心都被疗癒！…
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Ep.167【談芯時刻】如何解套人人都可能有的複雜性創傷_feat.蘇予昕諮商心理師(下)
複杂性创伤有别于创伤后压力症候群，它是源自于个人童年经验的影响，因此，可能许多人都在不知不觉中，用防卫反应来应对困扰，而一直无法突破困境、无法找到真正该面对的问题。…
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Ep.165【职人来谈芯】谈电影之美：为什麽梁祝的故事能成为经典_feat.陈炜智导演
初次与炜智在音乐剧相遇，虽然听不懂一句台词，我仍深受感动而潸然落泪，只因听了陈炜智导演的解说。如果要用一些形容词来描述陈炜智导演的话，我会说他真是极为细腻、富有灵感，又很能够运用很清晰、具象的方式叙述出这麽抽象的美感，是一位将文化艺术说得让老妪都能一同体验的艺术家！…
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Ep.166【谈芯时刻】转动能量、走出困境的内在安顿法_feat.苏予昕谘商心理师(上)
当我们遇到生活中不如意的事情时，会对自己说什麽，会对世界说什麽？可能会说「为什麽是我、我做错了什麽、为什麽又来了？」等等的言语。我们开始对事情或对人贴上标籤，心想着要脱离这种窘境，可是却没有先认出那些恐惧不安，没能接收到那些能量要告诉我们的讯息。我们不断地用大脑思考，可是好像再怎麽想都想不出答案，该怎麽办？…
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Ep.164【從芯裡挖寶】這麼做，有效避免觸動情緒地雷
前一阵子某位艺人的相关新闻，引起大家一片譁然，不过今天想特别拿出来跟大家讨论，并不是想针对他爆料或被爆料的内容，而是想探讨「情绪失控」以及如何预防情绪失控而做出伤人伤己的事情。…
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Ep.163【职人来谈芯】不能回到过去，但可以优雅老去_feat.物理治疗师蔡仕淳(下)
我们常常说身心合一，像是瑜珈运动、正念冥想等等，各种修身养性的活动，都鼓励我们感受身体的状态，进而关注到心灵的状态，可见身体和心灵的关联是密不可分的！…
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Ep.162【职人来谈芯】不只是保健，更是陪你动起来的好朋友_feat.物理治疗师蔡仕淳(上)
这集邀请到在我的復健之路上扮演着重要角色的「物理治疗师」蔡仕淳-小白老师！相信大家对物理治疗师的名称肯定不陌生，但对于他们的工作内容应该就不太清楚了吧？毕竟就连我在脑瘤后进行长期的復健，也都分不清楚各个治疗师之间的差异了呢！…
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Ep.161【职人来谈芯】走在艺术这条路：不只筑梦，还要共好_feat.陈炜智导演
一开口就让人为之吸引的舒服声音，是来自全身投入艺术领域的陈炜智。从艺术行政、影评到亲手操刀作品内容(音乐剧、电影史、文化史)，都可以看到他的身影。虽然这一条龙的工作跨足截然不同的专业，但对于炜智来说，这是为了让大众一同提升美感体验的幸福过程！…
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Ep.160【打开芯杰】音乐×心理疗癒快闪企划(一)
众所期待的「打开芯杰快闪计画」第一集来了！不只观众期待，我跟钢琴诗人王俊杰也透过计画听到大家的好故事，从中收穫感动、发现两个不同专业领域的人，从不同角度听故事碰撞出的小火花。非常感谢大批粉丝的投稿参与，每一篇都很精采也很重要，不过因为名额有限，因此我们挑选了看起来最需要被疗癒的故事来分享，相信我们也能从别人的故事中有所…
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Ep.159【谈芯时刻】刚刚好的距离：做自己，也尊重他人_feat.胡丹毓谘商心理师(下)
自MeToo的浪潮以来，有些人可能会质疑受害者所言的真实性，而有些男性会开始担心与人身体接触的尺度拿捏，这些现象反映了什麽问题，而我们又可以如何看待这些情况呢？…
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Ep.158【谈芯时刻】挣脱隐形框架，扭转不对等的束缚_feat.胡丹毓心理谘询师(上)
你觉得自己是一个敢于跳脱框架的人吗？ 从我们出生至今，一定遇过这种情况：我想这样做，可是会有人跳出来告诉我：「你可以跟谁谁谁一样吗？」、「你应该／不该那样做！」、「这样别人会怎麽想？」等等的言语，让我们怀疑自己到底哪里做错了？…
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Ep.157【从芯里挖宝】在职场里受尽委屈?试着让敌人转化成好队友
职场犹如「战场」，有些人的战场是腥风血雨、暗潮汹涌，身为小小的战将，面对场上埋伏的各种困境，该如何一一化解，不再当战场上的逃兵呢？…
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Ep.154【从芯里挖宝】找回被遗忘的自己，这次会好好照顾你！
成长的过程中，我们陪伴过身旁的朋友、亲人、爱人走过低落的时候。长大之后我们继续陪伴小孩，告诉他们如何度过难过的时候。可是这一路上，我们忙着照料别人，却忘了回头跟自己聊聊天。…
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Ep.153【谈芯时刻】摆脱惯性！启动自我改变的契机_feat.纪惠芳老师
「惯性」让我们无意识地依循着旧有的模式生活，有些惯性可以有效率地协助我们做事， 然而有些却会使我们不断落入不舒服的迴路中，直到我们发现「自己不想要再这样下去了！」才意识到必须做点改变。…
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Ep.152【谈芯时刻】怎麽做，才能更贴近自己？_feat.说说心理话podcast主持人 安
活了几个年岁，过过几个生日，经年累月地与自己相处，我们是不是真的越来越知道自己是什麽样的人，知道自己习惯的、适合的、喜欢、想要的、不想要的是什麽呢？…
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Ep.151【多元万芯筒】看不见世界，看见梦想_feat.视障回忆系歌手 林信宏
还记得自己曾经有过的梦想吗？曾经希望能够做些伟大的事情、成为不凡的人，现在的你，是否有朝着梦想的道路前进呢？…
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Ep.150【从芯里挖宝】你入戏太深了吗？解开内心的戏剧三角！
在人生的舞台上，每个人都是一个小小的角色，有时候我们是这部戏的主角，而到了另一部戏时则担任配角，但有时候我们会忘记在不同的戏剧间切换角色、转换心态，所以难免会遇到这种情况：当我们只是小配角却入戏太深时，会希望导演改剧本、希望主角们按照自己心中理想的剧本演出，因为自己就是怎么看都觉得不对劲。然而，想改写剧本的行为，是不是…
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Ep.149【多元万芯筒】突破框架感受幸福：同志族群的圆满人生_feat.谘商心理师胡祖豪(下)
渴望爱人与被爱，是多数人的共同需求，在面对性倾向和性别认同与主流价值不同， 有一群打破既有性别认知与框架的人，正努力走出自己的路。他们忠于自己， 为了「喜欢」而在一起；为了能和喜欢的人过着平凡幸福的人生，为了自己的价值感，积极地推动多元成家方案。 其实，在爱情里我们都一样，渴望有个人一起吃早餐、散散步、聊聊天。…
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Ep.148【多元万芯筒】爱与认同，不只有一种样子_feat.谘商心理师胡祖豪(上)
以往在檯面上大家迴避的性别议题，在平等与多元观念日益受到重视下， 已逐渐受到更多的理解与认同。虽然距离完全被理解、接纳、改观还有一段距离， 不过相信透过「认识」，就有机会同理。 每个人都可以保有自己的价值观，不一定要全盘接收，只要能学习彼此尊重。 期待本集能给你带来一些思考，让我们的心和观念能保有更多的弹性。…
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Ep.147【从芯里挖宝】你是鑽石，为什麽却被当成煤炭？
有很好的想法、敢于表达，总是热心给出各种意见，这些都是很棒的特性， 如果你的身上也有这些天性，那麽恭喜你，你是一颗珍贵的鑽石！ 不过身为鑽石的你，是不是也有过这种经验：为什麽我说出了我的想法，却反而不被重视？…
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Ep.144【从芯里挖宝】人际应对就像跳恰恰，三个诀窍让你不踩鞋！
唉呀！我只是好心想帮忙，为什么会被嫌太多事？乾脆都不管，又说我不主动积极！ 你有过这种前进或后退都步步为营的情况吗？深怕自己多做或少做了什么， 记取教训后还是不能做到让人满意，到底问题出在哪里呢？ 每个人的脑中都有自己的剧本，把各种影响决定的因素拿来作排列组合，…
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Ep.143【谈芯时刻】高敏感也很好，让「想太多」变成助力！_feat.作家疗心粿(下)
觉得自己是能够感同身受的人吗？我想，每个人都有这种天份， 有时是先天的特质让我们不须特别用力，便能轻易觉察到周围的有形或无形刺激， 而有时则受到后天环境训练，使得我们培养了觉察的能力。 适当的觉察，肯定利于我们在各种情境下生存；然而，过多的觉察，却可能使我们过度紧张，…
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Ep.141【从芯里挖宝】用四个任务，接住面对失去的哀伤
你觉得身为人跟其他动物最大的差别在什么地方呢？ 我觉得是在于人有很多情感的连结，而且不只是人与他人之间， 还有人与自己的连结。因为我们有一些信念、我们拥有过、我们付出、 我们感受，所以当情况改变了，不再是从前的样子的时候，我们会特别受伤、感觉哀伤。 幸好，哀伤绝不只是扮演着打击我们的情绪，当我们触碰到哀伤的事件后，…
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Ep.138【从芯里挖宝】如何得到坏皇后的魔镜，听见真实的答案？
「魔镜阿~魔镜~谁是这个世界上最美丽的人？」 如果你是坏皇后的魔镜，你会对皇后说最美丽的女人是白雪公主吗？ 被说出来的话语，有多少是真心话，又有多少是刻意包装过的蜜糖呢？ 当我们与对方交流时，总是希望可以从中获取对自己有利的蜜糖， 而对方也不想主动亮出腹中剑来断送一段关係。…
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Ep.137【多元萬芯筒】開不了口的困境：如何陪伴沉默在你生命中的他_feat.Bonny(下)
上一集我们了解到选择性缄默症的成因，本集将会更具体地呈现选缄者的样貌及生活片段， 让我们能够更进一步发觉潜在选缄者，进而用合适且舒服的方式与他们靠近，减缓他们的焦虑不安。 这不是件容易的事，过程中可能会前进一步后退两步，但是请不要气馁， 只要愿意尝试放慢速度、给予空间，相信他们会感受到你的善意的！ 本集重点：…
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Ep.136【多元万芯筒】想说但却说不出来，选择性缄默症是有选择的吗？_feat.Bonny(上)
英国出版的《选择性缄默症资源手册》指出，每140个儿童中有1人患有选择性缄默症（以下简称选缄）。…
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Ep.135【特辑】让我成为你的强芯针，面对挫折也能满血復原_feat.路队长
「在哪里跌倒，在哪里躺好」还是「在哪里跌倒，就从哪里站起来」。 生活一定会让我们跌倒，重要的是，面对阻碍，你会选哪一种方式应对呢？ 躺好，绝对会是最轻松舒服的，但是也会让我们错失更多风景， 唯有站起来、继续走，才有机会看见更开阔的世界。 人们会想知道，我如何从脑瘤的低谷中爬出来，我想，…
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Ep.134【从芯里挖宝】只有正向怎麽行？放下「应该」的你！
不知道各位听众对我的印象是怎麽样的呢？ 是否也跟我的伙伴一样，觉得我有个玉女的形象呢？ 其实呀！没有人应该被包装成玉女的形象，被规定只能微笑、 只能正向、只能有愉悦的情绪，这实在太违反自然了。 观察一下，自己是不是总习惯用特定的情绪来面对所有事情呢？ 情绪牌卡里有各式各样的情绪，但它们不应该只存在牌卡中，…
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Ep.132【职人来谈芯】从健康出发！让爱自己变成好习惯_feat.健康管理师 凯熙(上)
谁能够陪你走人生的所有路程呢？大概就是自己了吧！ 既然要做自己一辈子的队友，那么请一定要好好善待我们的身体。 相信听众们对于我一直以来强调的「身心合一」并不陌生， 心理健康很重要，但身体健康也同样不容忽略！ 可是呀，人们总是因为各种原因，而牺牲了最基本的身体健康的权利。 所以今天邀请到一位特别的健康管理师—凯熙，…
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Ep.131【从芯里挖宝】你不必被困在这里，向过去的自己取经
对自己有高期许的人，就越容易会掉入自己的框框里， 担心哪个环节出差错、担心没有足够能力面对挑战⋯⋯。 就像本集故事中的主角，即使已是身经百战的女主管， 仍会害怕许多自己想像中的不顺遂。 但是，静下心想想，一路上我们是怎麽靠自己的力量走过来的呢？ 练习把注意力放在真正需要我们关注的部分，收藏好那些让我们变得更好的时刻，…
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Ep.130【多元万芯筒】过去的痛苦，让我更加强大与慈悲_feat.资深媒体人杨月娥(下)
每个人都有着不同的人生剧本，身在剧中的我们无法一眼看出剧本想教会我们的事， 不知道为什麽要安排曲折的情节、为什麽要给我这样的对手戏， 但是每每回头想过一次又一次，就会有不同的领悟，甚至心生温柔而坚定的感谢。 阿娥姐不吝与我们分享他有过的愤怒、埋怨，但不只如此， 他更将这些不那麽愉快的遭遇，转化成对自己和他人的肯定，…
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Ep.128【职人来谈芯】我看不见，但我听到她_feat.声语表达优化师 林依柔
我们透过说话来展现自己的想法、与人取得共识，也因此，说出来的每一句话是如此地重要，代表着我们的个人形象。 可是无形的话语，却总是不如我们想打理好的容貌、衣装一样被重视，也没有人教过我们该如何好好地说话，总是在一句话脱口之后，才惊觉「我怎麽会说出这种话呀！」甚至许多人并没有发觉自己的说话方式可以再更好。…
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Ep.127【从芯裡挖宝】你搞丢自己了吗？练习把自己放在心上
能够陪伴自己最长久的人是自己，不过我们却不一定能好好当自己的神队友， 惯性地把别人的期望或自我期许，放在自己的需求前方， 因此必须压抑内心的感受，甚至眼睁睁的看着逐渐凋零的自己。 相信各位听众朋友都是温柔善良的人，总是优先看见别人的需求， 而忽略了自己内心的声音。但是亲爱的朋友呀！…
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Ep.126【職人來談芯】夜晚的諮商心理師說心裡話_feat.條通媽媽桑-席耶娜(下)
看似不拘小節的席耶娜，其實是一個心思細膩的媽媽桑， 她清楚自己收受與給予的分寸，她關心同行工作者的身心健康， 她甚至觀察到現代人的戀愛型態有所轉變，而籌畫了新穎且能增進親密關係的課程！ 更開心的是席耶娜在我們的談話中，不斷發現自己不擅長之處以及自己的價值。 席耶娜的職場經驗不只適用在酒店，而是適用在所有人們身上，…