Ep.163【职人来谈芯】不能回到过去，但可以优雅老去_feat.物理治疗师蔡仕淳(下)

朱芯仪说心理话_podcast · Jul 30, 2023 · 40m

我们常常说身心合一，像是瑜珈运动、正念冥想等等，各种修身养性的活动，都鼓励我们感受身体的状态，进而关注到心灵的状态，可见身体和心灵的关联是密不可分的！

如果你是我的忠实听众，肯定累积了不少强健心理的妙方，不过相较之下，需要付出时间和心力来维持身体健康的部分，是不是就缺少了一些呢？我们都知道运动很重要，却总能找到一个理由来阻止自己运动，因为太累、太麻烦、没效果、没时间等等等。

因此，本集节目邀请到推广健康促进的小白老师，来跟我们分享运动习惯的建立、「律动机」的多元应用。只要养成规律地运动习惯，就能让我们远离致死率第四名的病源—不运动！不仅是给银发族，更适合所有族群！推荐给想要强健身心的各位尝试看看唷！

本集重点：

1.老化过程中的危机

2.特多劲如何协助你

3.被动运动建立习惯

4.律动机的多元应用

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【打开芯杰-音乐×心理疗癒快闪计划】

这是一个理性又浪漫的快闪计划，你勇敢地说出故事，他们为你创作出属于你的歌，并以心理师的角度给予回馈，徵求有话说不出口的有缘人！

王俊杰：视障音乐人、唱片製作人与编曲、第33届金曲奖最佳台语男演唱人。

朱芯仪：视障心理师，拥有逾2000人次12年谘商经历，也是十大杰出青年中首位获奖的心理师。…