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輕輕說心理話
歡迎你來到輕輕說心理話，我們是一群在社區工作的諮商心理師，想和你分享人生的日常。
每集會透過與來賓的對話，帶出我們對日常事件的不同觀點，歡迎你透過聆聽，與我們一起踏上輕輕說心理話的旅程～
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Episodes
輕輕說心理話【輕輕說｜帶著童年遺憾學著去愛：在育兒的碰撞中，找回對關係的相信 ft. 周怡蕙 諮商心理師 S2EP10】
讀了這麼多的育兒書籍與心理學知識，卻仍然在現實的育兒日常中理智斷線？本集周怡蕙諮商心理師節目將從自身經驗出發，陪伴大家聊聊育兒路上的真實樣貌。讓我們一起在衝突與修復中，重新找回對關係的相信！ 【本集重點精華】 ✦ 破解孩子二到四歲反抗期背後的心理自主權 ✦ 伴侶互相支持的意義：做彼此在育兒現場的避風港 ✦…
輕輕說心理話【輕輕說｜懷孕好需要勇氣！心理師陪你聊聊育兒路上哭笑不得的大小事 ft.周怡蕙 諮商心理師】
聽到身邊朋友懷二胎，你的第一反應也是「哇！好勇敢」嗎？當社會氛圍越來越少生，是什麼原因讓人決定再次迎接一個新生命來到家裡？ 本集邀請到輕輕說心理諮商所的周怡蕙 諮商心理師，來聊聊她懷上二胎的心路歷程，以及備孕路上那些讓人哭笑不得的焦慮與經驗！ 【本集重點精華】 ✦ 懷二胎需要勇氣？備孕路上那些找不出原因的焦慮與壓力…
輕輕說心理話【輕輕說｜為什麼孩子不願說心事？揭開遊戲治療的神秘面紗 ft.張慧嬅 諮商心理師 S2EP8】
成長的過程中，往往會有許多挫折和傷痕。 如果我們能在孩子10歲以前，給予他正向的回應與理解，是不是能幫未來的他省下好多諮商費？ 本集邀請擅長兒童遊戲治療的張慧嬅諮商心理師，陪我們聊聊如何成為孩子生命中的「正向大人」！ 【本集重點精華】 ✦ 從孩子玩玩具的方式，讀懂他的性格與內心困境 ✦…
輕輕說心理話【輕輕說｜想要養出情緒穩定的小孩？先從成為「穩定的音叉」開始 ft.張慧嬅 諮商心理師 S2EP7】
孩子總是講不聽、試探你的底線？ 養育孩子往往也是重新養育自己的過程！本集節目中，張慧嬅諮商心理師與徐菀庭心理師將帶你深入探討現代家長的教養困境，從大腦發展聊到創傷治療中的共同調節，帶你找回育兒過程中的游刃有餘與陪伴的初心！ 【本集重點精華】 ✦ 為什麼孩子會挑場合試探底線？談教養界的黑臉與白臉 ✦…
輕輕說心理話【輕輕說｜親愛的，你不需要急著好起來：允許悲傷與失落的溫柔練習 ft.吳翊涵 諮商心理師 S2EP6】
「都過那麼久了，我為什麼還沒好起來？」你是否也曾這樣對自己說話？ 在這個追求效率的世界裡，我們連悲傷都被要求要限時限量。但其實，我們不必非得強迫忘記，這一集，讓我們一起慢下來，練習對自己溫柔，聽聽那些藏在悲傷後面的愛與心疼。 【本集重點精華】 ✦ 為什麼我們還沒「好起來」？ ✦…
輕輕說心理話【輕輕說｜愛得好累是因為給錯方式？破解愛的溝通障礙 ft.吳翊涵 諮商心理師 S2EP5】
你在關係中也曾覺得「我都說得這麼清楚了，你怎麼還是不懂」嗎？當我們用盡全力去愛，對方就能感受到嗎？本集由徐菀庭與吳翊涵諮商心理師聊聊如何破解愛的溝通障礙，教你如何使用「愛的說明書」，告別猜心遊戲，用對方的語言創造雙向被愛的幸福感！ 【本集重點精華】 ✦ 關係中的語言差異：講一樣的文字，不代表有相同的理解 ✦…
輕輕說心理話【輕輕說｜愛自己好難！為自己著想難道是一種自私嗎？ ft.陳郁姍 諮商心理師 S2EP4】
總把別人的事情擺在最前面，心裡塞滿了各式各樣他人需求的人嗎？ 每當想著自己，內心就會跳出「我是不是很自私」的罪惡感？ 本集由陳郁姍心理師陪你一起聊聊討好背後的焦慮與消耗，如何練習把關注拉回自己身上，擁抱那個同樣值得被愛的自己。 【本集重點精華】 ✦ 腦袋裡總是充滿別人的事？ 在日常生活中如何將注意力找回自己？ ✦…
輕輕說心理話【輕輕說｜父母真的可以和孩子當朋友嗎？孩子越大、衝突越大該怎麼辦？ft.陳郁姍 諮商心理師 S2EP3】
「忍受不了孩子的調皮，開始討厭孩子的我，是不是個糟糕的家長？」 本期《輕輕說心理話》， 邀請到執業近 20 年的陳郁姍諮商心理師，一起聊聊身為「媽媽」這個角色背後的壓力和真相。社會期待我們要無條件愛孩子、包容情緒，但當我們真的累了、崩潰了，該如何面對隨之而來的自責與內疚？…
輕輕說心理話【輕輕說｜如何不讓感情被日常磨光？看懂彼此關係中的脆弱與需要 ft.蔡秉儒 諮商心理師 S2EP2】
「你為什麼又不洗碗？」 「我工作一整天這麼累，不能休息一下嗎？」 日常生活中看似微不足道的爭吵，是否正在消磨彼此的感情？明明心裡想要的是溫暖與安慰，為什麼開口卻變成了指責與刁難？ 本集再次邀請到擅長伴侶關係的蔡秉儒諮商心理師。 當我們在關係中吵得不可開交，其實往往是我們的內心正在大聲呼救，表達著最深層的需求。…
輕輕說心理話【輕輕說｜為什麼我們總把最糟糕的一面，留給最親密的人？ft.蔡秉儒 諮商心理師 S2EP1】
「我只是想找你討個安慰，你為什麼一直跟我和講道理、分對錯？」 「你每次這副態度，難道我就沒有委屈嗎？」 在親密關係中，我們是否經常掉入這種惡性循環？明明出發點是想要靠近對方、得到溫暖，卻在開口的瞬間變成了指責與防衛，最後兩個人都帶著滿身傷逃離。 本集節目邀請到輕輕說心理諮商所的…
輕輕說心理話【 輕輕說｜EP18 談容貌焦慮：接納自己，才有力量接住別人的喜歡 】
🎧 當我們談容貌焦慮，其實談的不是外表，而是「我如何看待自己」。 在這一集裡，瑋庭心理師分享了自己曾走過的容貌焦慮，以及陪伴個案時的發現： 焦慮的表面是外貌，但背後，可能藏著更多我們尚未處理的情緒、需求與渴望。 這一集，我們聊聊： 👀 為什麼現代人這麼容易陷入容貌焦慮？ 💄 沒化妝就不敢出門，這算不算一種焦慮？ 🌀…
輕輕說心理話【 輕輕說｜EP17 從想放棄到找到力量，心理師的成長旅程 】
「心理師也會生氣，但重要的是知道怎麼和情緒共處。」 這一集，我們聊聊： 🎯 為什麼大學就決定當心理師？這條路真的如想像中美好嗎？ 💭 學習諮商的過程，一度想放棄，最後又是什麼力量讓他堅持？ 🔥 當心理師也可以生氣！？那怎麼面對自己的情緒？ 🛡️ 「衡量自己的狀態」，才能不讓自己內耗 🧠…
輕輕說心理話【 輕輕說｜EP16 安全感，是關係裡最珍貴的禮物 】
💬 關係裡的不安全感，真的會讓一件小事變成爭吵的火種 愛，除了心動與浪漫，更需要安全感與信任作為養分。 心理師說，依戀關係的三個關鍵是——「我感覺到你、我理解你、我影響你」。 這一集，我們聊聊： 💞 伴侶間的安全感與不安全感，為什麼這麼影響關係？ 🗝️ 在感受對方的同時，如何不迷失自己？ 💡…
輕輕說心理話【 輕輕說｜EP15 離開工程師跑道，找到心中熱愛的路！】
🎧 做心理師，也是一場自我探索的旅程 從工程師到心理師，他說——「越寫程式不會越快樂，但越接案，會！」 這一集，我們聊聊： 🌱 工程師轉職心理師的過程，怎麼從理性思維轉向情感照顧？ 🌱 小時候想拯救地球，長大後選擇用陪伴來創造改變 🌱 「同理反應」是什麼？如何練習讓人感受到被理解？ 🌱 自我探索可能會痛，但也很值得…
輕輕說心理話【輕輕說｜EP14 創傷經驗如何影響我們的依附關係？】
我們每個人，在親密關係裡的模樣，往往藏著過往經驗、曾經的創傷， 還有我們如何學會愛與被愛。 這一集，我們聊聊： 🌱 原生家庭如何影響我們對關係的期待與不安？ 🌱 什麼是依附理論？焦慮型依附有哪些行為特徵？ 🌱 創傷不是記憶模糊，而是身體還記得的感覺 🌱 陪伴焦慮依附的個案，需要的是理解與慢慢看見 🌱…
輕輕說心理話【 輕輕說｜EP13 從理性到感受：一段自我覺察的療癒旅程 】
我們總以為人生要有明確答案，但在諮商的世界裡，答案越豐富越好。 從沒感覺到有感覺，是什麼樣的轉變？ 這集邀請你一起走進一段覺察、轉彎與成長的歷程。 🎧 這一集，我們聊聊： 🔹 從化學系到心理諮商，走進這條路的契機是什麼？ 🔹 一句「沒關係，你想好就好」，成為重要的支持與轉捩點。 🔹…
輕輕說心理話【 輕輕說｜EP12 成為自己，是一條需要繞回家的路】
👪「原生家庭」是每段關係背後的底色。 它影響我們如何愛人、回應衝突，甚至如何看待自己。 但關係中最困難的，往往不是誰對誰錯， 而是：我們怎麼從「別人期待的樣子」，活回自己真正的樣子？ 這一集，我們聊聊： 💬 為什麼探索原生家庭，會影響所有關係的經營？ 💬 當「別人要什麼」和「我想要什麼」混在一起，我們怎麼釐清？ 💬…
輕輕說心理話【 輕輕說｜EP11 做心理師的這些年，我學到的事 】
🧠 心理師的一週都在做什麼？ 身為心理師的日常，不只是「坐在對面聽個案說話」。 本集，我們邀請心理師來分享——從心理所畢業到成為行動心理師的這一路，是怎麼走來的？ 這一集，我們聊聊： 🌱 走在心理師這條路上，最大的甘與苦？ 🌱 被啟發的時刻，可能來自個案，也來自自己 🌱 心理師的一週，是怎麼安排的？會不會很忙？ 🌱…
輕輕說心理話【 輕輕說｜EP10 當孩子用傷口說話，我們怎麼回應？ 】
自傷行為不是作亂，是他們正在求救的方式 面對自傷的孩子，我們常常慌了、怕了，卻也忍不住生氣。 但在疼痛背後，他們只是正在用一種「還說不出口」的方式，告訴我們他們很難過。 這一集，我們聊聊： 🌻 什麼是「自傷」，又和「自殺」有什麼不同？ 🌻 為什麼越來越多年輕人，選擇用痛來與世界對話？ 🌻…
輕輕說心理話【 輕輕說｜EP9 當我們開始照顧自己，才真正有力量陪伴別人 】
心理師不是神，而是一個願意長期練習誠實面對自己的人。 原來在助人之前，得先學會照顧自己； 在理解別人之前，也要願意往內挖掘，認識自己每一道情緒的來源。 從高中老師的一句話，到成為心理師的路上，她走過掙扎、懷疑，也一路把那些學習變成陪伴他人的力量。 - ✨這一集，我們聊聊——…
輕輕說心理話【 輕輕說｜EP8 長大以後，搬不出去的我，到底卡在哪？ 】
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments有些人搬出去，是為了工作、是為了愛情； 有些人離家，卻是為了找回自己的空間與界線。 但也有很多人，即便成年，仍在「想搬、搬不走」的矛盾中拉扯。…
輕輕說心理話【 輕輕說｜EP7 諮商室是精神時光屋？心理師的內在旅程 】
身為家中的老大，總是先想到別人的需要。成為心理師以後，她發現，這條路上最先被幫助的，竟然是自己！ 第七集，我們一起聊聊： ✨ 諮商室是一個「精神時光屋」，讓人有勇氣面對自己。 ✨ 當遇到挑戰和挫折時，不再急著逃跑，而是陪自己慢慢走過去。 ✨ 身為敏感的人，怎麼自保？有感覺到，不一定要馬上處理。 🎶…
輕輕說心理話【 輕輕說｜EP6 關係也需要保養！心理師眼中的愛與修復力】
「要不要一起去談談？」 光是邀請伴侶或家人一起進行諮商，就已經是一道大大的門檻。 家庭與伴侶諮商，其實跟個別諮商的訓練完全不同。 - 第六集，我們一起聊聊關係裡的日常、爭執，還有那些不說出口的愛與修復。 👩❤️👨 家庭諮商和個別諮商的差別，心理師的養成過程有多不一樣？ 💬…
輕輕說心理話【 輕輕說｜EP5 從不婚不生，到成為二寶媽的心理師修煉！】
（本集錄音時樓上在施工，偶有雜音請見諒） 02:30 現在回頭，覺得大學的自己想當心理師好傻？ 05:00 當心理師的成就感，可以看見一個人的改變！ 10:00 青壯方案能談些什麼議題？ 10:53 心理師也是普通人！養小孩的過程，彷彿重讀了一次發展心理學 12:50 原本打算不婚不生！ 16:40…
輕輕說心理話【輕輕說｜EP4 不需要很會畫，也可以用藝術擁抱自己】
「藝術治療」是什麼？ 不是只有沈重的情緒才能被療癒，創作本身，就是一種自由。 - 在這一集中，我們聊聊： 🖌 什麼是藝術治療？它能帶來什麼樣的支持？ 🌟 治療不一定是沈重的——減緩痛苦、增加動力、自我探索，都能是來藝療的理由。 📚 不會畫畫也沒關係！雜誌拼貼、黏土創作，怎麼打開另一種表達空間？ 🎭…
輕輕說心理話【輕輕說｜EP3 藝術如何成為內在對話的橋樑？】
從音樂班到戲劇系，再到成為藝術治療師，這條路究竟如何展開？ 當創作不只是技藝，而是一種深層的療癒方式，藝術又如何帶領我們與自己相遇？ 這集，我們邀請到輕輕說的藝術治療師—馥嫣！一起聊聊她的成長歷程—— 🎶 音樂與戲劇的啟發——藝術如何幫助我們探索內在情感？ 🎭…
輕輕說心理話【輕輕說｜EP2 身體經驗創傷療法是什麼？】
02:00 如何開始接觸瑜伽？ 05:30 什麼是身體治療？ 09:00 創傷是發生在以前的，但他會在你的身體裡面儲存很多感覺。 12:50 身體經驗創傷療法是什麼？ 22:40 發現自己的身體需求，所以開了諮商診所？ - 這一集，我們聊聊： 🧘♀️ 從瑜伽開始，重新感受身體——為什麼動作能帶來療癒？ 💡…
輕輕說心理話【輕輕說｜EP1 心理師怎麼長成一名心理師的？】
04:20 心理師的訓練過程 07:05 心理師的心理界線如何設立 07:30 當初為什麼會想讀心理系？ 10:30 台大心理給不了 irene 想要的？ 14:00 當年去接受諮商，是認識自己的開始 21:10 作為一名心理諮商師的心累時刻？ 28:00 這份工作的不易之處 33:10 會怎麼看待生命中的成功？ -…
輕輕說心理話【輕輕說｜EP0 試播集～歡迎來到輕輕說】
00:40 在大安區開了一間諮商所！為什麼開？ 07:30 這個節目會聊什麼？ 11:00 為什麼會想來諮商所打工？ 12:20 心理師其實也是百百種！ 15:00 心理師精神科醫生的差別 23:50 諮商的意義是什麼？ - 👉🏻預約諮商 https://www.talktalkgently.com/…