【 輕輕說｜EP18 談容貌焦慮：接納自己，才有力量接住別人的喜歡 】

輕輕說心理話 · Sep 25, 2025 · 24m

🎧 當我們談容貌焦慮，其實談的不是外表，而是「我如何看待自己」。

在這一集裡，瑋庭心理師分享了自己曾走過的容貌焦慮，以及陪伴個案時的發現：

焦慮的表面是外貌，但背後，可能藏著更多我們尚未處理的情緒、需求與渴望。

這一集，我們聊聊：

👀 為什麼現代人這麼容易陷入容貌焦慮？

💄 沒化妝就不敢出門，這算不算一種焦慮？

🌀 追求美，為什麼永遠沒有極限？

🌱 當焦慮影響生活，我們可以怎麼調整？

💡 容貌焦慮只是表徵，背後其實還有更多等待我們看見的線索

💖 練習欣賞自己，也才更能接納別人的喜歡

在一個總被「外表」放大檢視的時代，這集想陪你看見：

真正能讓你閃光的，從來不只是外表。

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1:00 現代人的容貌焦慮，來自哪裡？

3:00 沒有化妝就不敢出門，算是一種容貌焦慮嗎？

4:30 追求美，沒有極限？

9:10 當容貌焦慮，影響到生活，要怎麼改善？

12:50 現在的青少年，面對容貌焦慮無所遁形？

16:00 瑋庭如何走過自己的容貌焦慮？

19:40 容貌焦慮只是一個表徵，其實下面暗藏了更多可以解決的線索！

21:10 會讓一個人更突出的，不見得是外表！

22:00…