【輕輕說｜愛自己好難！為自己著想難道是一種自私嗎？ ft.陳郁姍 諮商心理師 S2EP4】

輕輕說心理話 · Sep 19, 2026 · 28m

總把別人的事情擺在最前面，心裡塞滿了各式各樣他人需求的人嗎？

每當想著自己，內心就會跳出「我是不是很自私」的罪惡感？

本集由陳郁姍心理師陪你一起聊聊討好背後的焦慮與消耗，如何練習把關注拉回自己身上，擁抱那個同樣值得被愛的自己。

【本集重點精華】

✦ 腦袋裡總是充滿別人的事？ 在日常生活中如何將注意力找回自己？

✦ 只要想著自己就是自私？拆解心中不允許愛自己的阻礙

✦ 討好與善解人意的背後：深怕讓人失望的恐懼與自我犧牲

✦ 拒絕與提出要求也是愛自己！如何在關係中劃出健康界線

✦ 接納自己的真實感受：允許自己可以有不喜歡的人事物

輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。

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當你想要拒絕別人或表達自己的需求時，內心最容易出現什麼顧慮呢？留言和我們聊聊： https://open.firstory.fm/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments

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