【輕輕說｜親愛的，你不需要急著好起來：允許悲傷與失落的溫柔練習 ft.吳翊涵 諮商心理師 S2EP6】

輕輕說心理話 · Oct 6, 2026 · 26m

「都過那麼久了，我為什麼還沒好起來？」你是否也曾這樣對自己說話？

在這個追求效率的世界裡，我們連悲傷都被要求要限時限量。但其實，我們不必非得強迫忘記，這一集，讓我們一起慢下來，練習對自己溫柔，聽聽那些藏在悲傷後面的愛與心疼。

【本集重點精華】

✦ 為什麼我們還沒「好起來」？

✦ 從空洞到填滿：在失去舊有自我的同時，也正迎接新的自己

✦ 將「自責與懊悔」轉化為「看見內在的在乎」

✦ 哭泣是人類最奇妙的設計，如何讓眼淚帶著痛苦安全地流動？

✦ 重新紀念的方式：不是忘記對方，而是帶著新的故事繼續前進

輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。

🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/

你正在經歷悲傷中嗎？當面對生活中的重大改變時，哪句話或哪個小動作最能給你帶來安慰？歡迎留言告訴我們你的故事： https://open.firstory.fm/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments

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