Shows / Yoga på Lyd
Yoga på Lyd
Yoga flows og undervisning
Med “Yoga på Lyd” kan du dyrke din yoga-praksis hjemme eller hvor som helst – uden at kigge på en skærm. Hver episode guider dig gennem et roligt flow, så du kan lytte til kroppen, finde nærvær og flyde gennem yogaen (med lukkede øjne, hvis det er din stil).
Podcasten er til dig, der vil stole på din intuition og kropsfornemmelse, samtidig med at du får klare instruktioner, der gør det nemt at følge med – uanset niveau.
Episoderne varer typisk mellem 15 minutter og 1…
Episodes
- Yoga på Lyd
Månehilsen: Et stærk flow hvor du kommer hele måtten rundt
Vi går en mørkere tid i møde, så lad os hylde månens lys med denne månehilsen. Du kommer godt rundt på måtten - og kommer også igennem det meste af kroppen i…
- Yoga på Lyd
Solhilsen A: Kort flow for hele kroppen
Så er solhilsen A klar til din morgen-rutine eller hvis du lige har 8 minutter midt på dagen. Der er to runder guidet solhilsen klar til dig, men hvis du vil…
- Yoga på Lyd
Byg Bro: Baller og Bagside
Byg Bro: Baller og Bagside En meget præcis titel for det flow du er på vej ud i. Masser af variationer af lav bro - på dansk kalder perlerækken. Du engagerer…
- Yoga på Lyd
Sænk Skuldrene: Siddende Flow
Sænk Skuldrene Kort, effektivt og roligt flow med fokus på nakke, skuldre og øvre ryg. Vi løsner spændinger, skaber mere bevægelighed og styrker de små muskler…
- Yoga på Lyd
Skab Ro og Rum
Find måtten frem, placér den lige hvor du har lyst og skru op for lyden på din telefon eller tag ørepropperne i. I Skab Ro og Rum bruger vi vores åndedræt til…
- Yoga på Lyd
Led Med Hjertet
Led med Hjertet er et hjerteåbnende flow, hvor vi drejer og arbejder med bagoverbøjninger i forskellige variationer. Vær klar til at åbne dig op mod verden :-)…
- Yoga på Lyd
Drej hele vejen rundt
I drej hele vejen rundt træner du hele kroppen - i et roligt tempo. Alle kan være med og du guides roligt igennem et flow, der varmer rygsøjlen op, løsner op i…
- Yoga på Lyd
Stående balanceflow
Stående balanceflow Nyd omtrent 45 minutters yoga, hvor du får bevæget hele din krop i alle dens kroge og kanter. Test din balance undervejs med udgaver af…
- Yoga på Lyd
Super Chillet Liggende Flow
Super Chillet Liggende Flow - fordi nogle gange vil du blive tæt på jorden, liggende på måtten. I dette flow arbejder vi med lange, blide stræk af de større…
- Yoga på Lyd
Drej & Danser
Drej & Danser guider dig blidt og langsomt gennem et yogaflow, hvor vi tester balancen (blandt andet i dancers pose) og hvor du arbejder med stræk og drej. Vi…
- Yoga på Lyd
Bevæg dig fra midten: Core og bagkæde
Bevæg dig fra midten har fokus på at styrke din midterlinje og bagkæde. Vi flyder blandt andet fra båd til omvendt alle fire, strækker os mod himlen og finder…
- Yoga på Lyd
Stræk og Balance - Klassisk Hatha
Stræk og balance: Fra siddende strækøvelser til stående stillinger som kriger 2, trekant og halvmåne - får du både strukket blidt igennem og testet hvordan det…
- Yoga på Lyd
Karklud & Krage: Twisted Yoga Flow
Yoga flow med masser af twist og balance: Karklud & Krage! Så er det tid til endnu en audio yoga flow, hvor jeg guider dig gennem: Vejrtrækningsøvelser Blid…
- Yoga på Lyd
Krigere og Gudinder - Begynder-venligt yogaflow
Krigere og Gudinder Vi tager den med ro, men kan godt få sved på panden alligevel i dette begyndervenlige flow. Masser af asanas for mobilitet og - som altid -…
- Yoga på Lyd
Find dit Fokus: Vinyasa Flow
Vi starter med en vejrtrækningsøvelse. Krigere, vejrtrækning og fokus - er du klar til en times vinyasa på måtten? Herefter opvarming og et flow der tester (og…
- Yoga på Lyd
Fra fastlåst til fri: Hofteflow for power
I dette afsnit guider jeg dig gennem et nærende yoga flow, der starter med en beroligende vejrtrækningsøvelse og hofteåbnere. Vi styrker kroppen og frigiver…