Led Med Hjertet

Yoga på Lyd · Sep 6, 2026 · 1h 3m

Led med Hjertet er et hjerteåbnende flow, hvor vi drejer og arbejder med bagoverbøjninger i forskellige variationer. Vær klar til at åbne dig op mod verden :-)

Vi starter stille og roligt på gulvet:

Savasana med kaktusarme

Knæ til bryst

Universalstilling

Figure 4 med vip fra højre til venstre

Snørrebånd (eller figure 4)

Perlerækken

Bro

Herefter bevæger vi os op på knæ.

Kat-ko variation

Twist med strakt arm, arme langs med ørerne og sidebøjning

Og fra knæ til det stående flow:

Høj løber

Ydmyg kriger

Kriger 2

Low lunge med bagoverbøjning

Half split

Lizard med hofteåbning

Hele vejen ned på…