Skab Ro og Rum

Yoga på Lyd · Sep 14, 2026 · 1h 1m

Find måtten frem, placér den lige hvor du har lyst og skru op for lyden på din telefon eller tag ørepropperne i.

I Skab Ro og Rum bruger vi vores åndedræt til at skabe rum i kroppen og ro i tankerne.

Vi starter siddende med et par minutters åndedrætsøvelser, herefter varmer vi blidt op med nakkerul, hage til skulder og øre mod skulder.

Du flyder herefter med dit åndedræt og i dit eget tempo mellem et sidestræk og drej, der afløses af en siddende kat-ko.

Vi kommer op på alle fire, blot for at finde måtten kortvarigt igen - denne gang med en gang tråd nålen til begge sider og en dansende cobra…