Super Chillet Liggende Flow

Yoga på Lyd · Aug 2, 2026 · 48m

Super Chillet Liggende Flow - fordi nogle gange vil du blive tæt på jorden, liggende på måtten.

I dette flow arbejder vi med lange, blide stræk af de større muskelgrupper. Der er fokus på hofter, ben, baller og en smule skulder, så vi kommer hele kroppen rundt :)

Nogle af de yoga stillinger vi kommer igennem:

Liggende sommerfugl (blid hofteåbning og vejrtrækningsøvelse)

Knæ til bryst

Figure 4 - og figure 4 med dyp af tæer og knæ

Banan

Alt det - og mere til - uden at du behøver rejse dig. Lav det på måtten eller i sengen før du står op eller før du lægger dig til at sove.

Ingen hjælpemidler…