Stræk og Balance - Klassisk Hatha
Stræk og balance: Fra siddende strækøvelser til stående stillinger som kriger 2, trekant og halvmåne - får du både strukket blidt igennem og testet hvordan det står til med din balance.
Vi starter med at lande på måtten med 2 minutters rolig vejrtrækning. Hernæst strækker vi i de siddende stillinger:
Knæ til tå
Sidestræk
Snørebånd (shoelace), som er brugt i yin
De stående stillinger udfordrer din balance med fx halvmåne. Jeg guider dig uden hjælpemidler, men hvis du vil lave halvmåne med hjælpemidler, så hav en blok klar.
Bortset fra det skal du blot bruge dine ører, din opmærksomhed, dit…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.