Bevæg dig fra midten: Core og bagkæde
Bevæg dig fra midten har fokus på at styrke din midterlinje og bagkæde. Vi flyder blandt andet fra båd til omvendt alle fire, strækker os mod himlen og finder ro i forskellige udgaver af savasana.
Vi starter med at lande i savasana, hvor vi lægger mærke til vores vejrtrækning, herefter guides du gennem en liggende opvarmning med bl.a. knæ til bryst og perlerækken, før vi lander i en båd og for alvor begynder at mærke mavemusklerne.
Vi kommer hele kroppen rundt, men vi har god tid.
Du behøver ingen hjælpemidler, men hvis du foretrækker at have noget under knæet i low lunge, så hav et tæppe…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.