Sænk Skuldrene: Siddende Flow

Yoga på Lyd · Sep 27, 2026 · 16m

Sænk Skuldrene

Kort, effektivt og roligt flow med fokus på nakke, skuldre og øvre ryg. Vi løsner spændinger, skaber mere bevægelighed og styrker de små muskler omkring skulderleddet som hjælper med at stabilisere skuldrene.

Og så gør vi det hele siddende. Perfekt til at starte din morgen, slutte din aften eller strække lidt igennem midt på dagen - især hvis du sidder meget ved en skærm til hverdag.

Find din måtte, en stol eller måske et tæppe eller en yoga-pude at sidde på - og så er du klar.

Vi kommer bl.a. igennem:

Skulderrul

Siddende kat-ko

Universal twist (den er dog liggende)

Savasana…