Shows / 精密栄養学ラジオ
精密栄養学ラジオ
この番組は、精密栄養学をインプットする左脳的アプローチと、α波を組み込んだBGMであなたの脳波に直接働きかける右脳的アプローチ。 意識と無意識をつなぐ、新しいかたちの体験型ポッドキャスト。 音のサプリです。 軸足は、血液データや遺伝子解析に基づくロジカルな栄養学。 そこに東洋医学の知恵や最先端の科学を掛け合わせ、「なんとなく体にいい」ではなく「なぜ効くのか？（構造と本質）」を徹底的に探求します。 あなたの常識を揺さぶり、眠っているパフォーマンスを呼び覚ます『聴く解体新書』へようこそ。 【ご相談フォーム】 番組で取り上げてほしい健康のご相談があれば、こちらのフォームからお気軽にお送りください↓ https://www.precision-nutrition.jp/podcast-consult/ 【無料ニュースレター】 Podcastとブログ記事がメールで届きます！ よかったらぜひ登録してくださいね↓ https://nakaharaa.substack.com 【パーソナル解析／セッション】 精密栄養学｜血液データ×ライフスタイルで病院では診断されない不調のメカニズムを解析。…
Episodes
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不可避！砂糖という罠にかかった僕たちは、どう生きるのか？
今回のテーマは「砂糖という罠」。 2日連続でアイスに負けた体験と、狩猟の箱罠の話から、甘いものに抗えない理由と、そこからの抜け出し方を考えます。 ■ヘルスケアアプリ「Precision Compass」 先行割引特典は11/1まで！…
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【徹底解説】幸せホルモン「セロトニン」｜気分の浮き沈みと睡眠に関わる仕組み
今回は幸せホルモンセロトニンについて。 トリプトファン回路から読み解く気分や炎症、睡眠について、仕組みを徹底解説しました。 ■ヘルスケアアプリ「Precision Compass」 先行割引特典は11/1まで！…
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【ハンターへの道④】2日間の実践講座での出会いと学び
今回は番外編のハンターへの道シリーズ。 2日間の狩猟講習会に行ってきたお話しです！ ■ヘルスケアアプリ「Precision Compass」 先行割引特典は11/1まで！ この日までに有料プランに入ると、続ける限りずっと月額880円・年額8,800円です（途中でプランを替えると、その時の価格になります）。…
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国民皆保険が破綻する未来!?「健康版NISA」という未来予測
今回のテーマは「国民皆保険が破綻したとしたらどういう未来が訪れるか」。 高城剛さんのメルマガから抜粋した未来予測を元に、いろいろと語った回になります。 ■パーソナルヘルスケアアプリ「Precision Compass」｜ブランディングムービー https://youtu.be/0XVxIkn01uw…
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アプリ公開と、これからの話。AI時代を生きる哲学と「スローな知性」
今回のテーマは「アプリ公開とこれからの話、そしてスローな知性」。 Precision Compassのリリース後の近況と、AI時代を生きるうえで僕が大切にしたい考え方をお話ししています。 ■パーソナルヘルスケアアプリ「Precision Compass」…
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【10/1公開・先行特典あり】ヘルスケアアプリ Precision Compass｜精密栄養学を、あなただけの羅針盤に
今回のテーマは「ヘルスケアアプリ Precision Compass のリリース」。 10月1日の公開日と、リリース記念の先行特典についてお話ししています。 ■ヘルスケアアプリ「Precision Compass」は App Store で公開中です（iPhone）…
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【雑談回】穏やかに生きたいのに、なぜ自分から忙しくしてしまうのか？｜禁酒、AI、人とのつながりから考える
今回は雑談回です。 ・お酒をやめて生まれた時間。その先に待っていた、意外な落とし穴。 ・「自分は大丈夫」という感覚を、どこまで信じていいのか？ ・穏やかに暮らしたいのに、つい仕事をしてしまうのはなぜ？ ・AIが楽しすぎる毎日。でも、増えていく固定費をどう考える？ ・AIに夢中な僕が、真逆の「狩猟」に惹かれている話。…
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眠れないすべての人へ｜原因と対策を徹底解説！
今回のテーマは「眠れない夜の原因と対策」。 脳のブレーキ「GABA」から、寝つきの悪さを血液データと対策まで網羅的に解説しています。 ■ポッドキャストご相談フォーム番組で取り上げてほしい健康のご相談があれば、こちらのフォームからお気軽にお送りください↓…
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「現実逃避の酒」の罠！酒で逃げるほど、また酒に逃げたくなる理由
今回のテーマは「現実逃避の酒」。 嫌なことから逃げるために飲むお酒が、なぜ次の一杯を呼ぶのか。2021年の論文をもとにお話ししました。 ■ポッドキャストご相談フォーム番組で取り上げてほしい健康のご相談があれば、こちらのフォームからお気軽にお送りください↓…
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ビタミンDを摂っているのに不調が続く人へ。「足りない」以外に見るべき3つのポイント
今回のテーマは「ビタミンDとVDR遺伝子」。 補っているのに変わらない——その分かれ目になっている“受け取る側”のお話です。 どうぞお聴きくださいね！ ■日本人はみんな飲むべき!?ビタミンDサプリから始めよう！…
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あなた専用のヘルスケアアプリ！精密栄養学の集大成を詰め込んだ開発の裏側
今回のテーマは「あなた専用のヘルスケアアプリ」。 毎日コツコツ作っている精密栄養学の集大成アプリの現在地を、夜の散歩がてらお話ししました。 どうぞお聴きくださいね！ ■ポッドキャストご相談フォーム番組で取り上げてほしい健康のご相談があれば、こちらのフォームからお気軽にお送りください↓…
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ベアフット徹底解説｜日本上陸から現在のブーム、効果、10年以上履いた使用感まで語り尽くす
今回のテーマは「ベアフットサンダル」。 10年以上愛用している僕が、日本上陸から現在のブーム、効果や使用感まで、散歩しながらゆるく語り尽くします！ ■LUNA Sandals（ルナサンダル） Venado 2.0 https://link.amazon/B00tSjEa3 ■BORN TO RUN 走るために生まれた…
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疲れやすい人ほど知っておきたい「エネルギー代謝」の話【電子伝達系編】
今回のテーマは「エネルギー代謝【電子伝達系編】」。 解糖系・クエン酸回路に続く三部作の完結編として、ATPが大量に作られる最終工程をお話ししました。 ぜひお聴きくださいね！ ■疲れやすい人ほど知っておきたい「エネルギー代謝」の話【解糖系編】…
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【ハンターへの道③】ハンター試験（狩猟免許）の結果発表！
今回は狩猟免許の資格試験の結果発表のお話し。 ぜひ聴いてくださいね！ ■【ハンターへの道①】狩猟免許初心者講習会に行ってきた！ https://open.spotify.com/episode/2dmWMSKsQX9JKhQdreagfp?si=QjhDLuh1Trm22vxvKH0waA…
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疲れやすい人ほど知っておきたい「エネルギー代謝」の話【クエン酸回路（TCA）編】
今回のテーマは「クエン酸回路（TCA回路）」。 エネルギー代謝の第2段階、ミトコンドリアの中で何が起きているのかを解説しました。 ぜひお聴きくださいね！ ■疲れやすい人ほど知っておきたい「エネルギー代謝」の話【解糖系編】…
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禁酒アプリ「禁酒 is Money」リリース！そして、AI×精密栄養アプリ開発の現在地
今回のテーマは「禁酒アプリのリリースと、AI×精密栄養アプリ開発の現在地」。 アプリ制作の第1弾がついにリリースされたので、その中身と、今つくっている本命について話しました。 ぜひお聴きくださいね！ ■ヘルスケアアプリ「Precision Compass」（iPhone）…
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疲れが取れない人を狙う「ミトコンドリア活性化商法」に注意！本当の整え方を解説
今回のテーマは「ミトコンドリアの活性化」。 「電気刺激で活性化」を謳う商法への注意も交えつつ、疲れの正体と本当の整え方を解説します。 ■ポッドキャストご相談フォーム番組で取り上げてほしい健康のご相談があれば、こちらのフォームからお気軽にお送りください↓…
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【ハンターへの道②】ハンター試験（狩猟免許わな猟）を受けてきました！
今回は狩猟免許の資格試験を受けてきたお話。 前回同様、熱が冷め止まない帰り道にそのまま収録しています。 ぜひ聴いてみてくださいね！ ■ポッドキャストご相談フォーム番組で取り上げてほしい健康のご相談があれば、こちらのフォームからお気軽にお送りください↓…
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いま注目の時間栄養学とは？体内時計で整える食事の新常識
今回のテーマは「時間栄養学（クロノニュートリション）」。 同じものを食べても、いつ食べるかで体への影響は変わります。体内時計と遺伝子から、あなたに合った食べ方を考えてみましょう。 ぜひ最後までお聴きくださいね！…
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サービスLPが完成しました！精密栄養学に基づくパーソナルヘルスカウンセリング
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 遂にオリジナルのサービスLPが完成しました！ https://www.precision-nutrition.jp/ 今回は制作裏話やサービスについてとりとめもなくユルい感じでお話しています。…
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冷え性、太りやすい、やる気が出ない｜“隠れ甲状腺機能低下”という可能性
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回のテーマは「隠れ甲状腺機能低下」。 冷え性・低体温・気力の低下——その背景にある甲状腺機能を、血液データと遺伝子の視点から掘り下げました。 ぜひ最後までお聴きくださいね！…
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【ハンターへの道①】狩猟免許初心者講習会に行ってきた！
どうも精密栄養学ラジオのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は朝から狩猟免許の初心者講習に行ってきた、その帰り道に勢いそのまま録った雑談回です笑 いつもの健康情報ではないのですが、狩猟や狩猟免許取得に興味のある方には面白い回かなと思います！…
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つらいアレルギー症状に悩む人へ。ヒスタミンは本当に悪者なのか？
どうも精密栄養学ラジオのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回のテーマは「ヒスタミンとアレルギー」。 花粉症や食物アレルギー、二日酔いの赤ら顔まで、実は共通して関わる物質の話を、朝の散歩がてらゆるっとお話ししました。 ぜひ最後までお聴きくださいね！…
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血液栄養解析で目指す健康的ダイエット｜血糖値スパイクとサプリ選びの落とし穴
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 血液栄養カウンセリング動画です。 60項目以上の血液データを読み解き、健康の現在地を特定して、改善アドバイスを行なっています。 ぜひご覧くださいね！…
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片頭痛や雨の日の頭痛を「体質だから」と我慢していた方へ｜栄養で不調を整える方法
どうも精密栄養学ラジオのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は、梅雨や台風の季節にやってくる「頭痛・低気圧による不調」がテーマ。 血液データと遺伝子の視点から、その正体と対策をお話ししました。 詳しくは本編で。 ぜひ最後までお聴きください！…
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配信1周年！発信を1年本気で続けてわかった、僕が本当に届けたいもの【雑談回】
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日は気持ちのいい朝の散歩がてら、雑談回。 気づけばこの配信もスタートから1年ということで、ゆるっと振り返りをお話ししました。…
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女性バーテンダーを襲った顔面神経麻痺!?病院でストレスと片付けられた原因を血液栄養解析で探る
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 血液栄養カウンセリング動画です。 60項目以上の血液データを読み解き、健康の現在地を特定して、改善アドバイスを行なっています。 ぜひご覧くださいね！ ■Bar Raku-enn…
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【徹底解説】糖質とケトン体、どっちが正解？実体験と最新研究からたどり着いた“最適解”
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は、僕自身がずっと試行錯誤してきた「糖質とケトン体」について、現在地での最適解をたっぷりお話ししました。 何度も聴き直していただける内容になっていると思います。ぜひゆっくりお楽しみください！…
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コーヒーの健康効果を徹底解説｜あなたに合う“一杯”の見つけ方
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回のテーマは「コーヒーの知られざる健康効果」。 歴史・成分・飲み方のポイントまで深掘りしています。 ぜひ最後まで聴いてみてください！…
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【祝】禁酒2年達成！アルコール依存の僕に起きたリアルな変化
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は禁酒2年を迎えたタイミングでの振り返り回。 過去の飲酒スタイル、依存の正体、2年経った今のリアルな感覚、そして何かをやめることで得られた変化について赤裸々にお話ししました。 ■禁酒アプリ「禁酒 is…
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次回の動画／腸のセミナー／サブスタック／狩猟免許の近況など【雑談回】
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は散歩しながらの雑談回。 血液カウンセリング動画の撮影、東京でのサイケデリック・フロンティア収録、腸内検査セミナー、サブスタックの動向、狩猟免許の進捗まで盛り沢山でお届けします！…
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疲れやすい人ほど知っておきたい「エネルギー代謝」の話【解糖系編】
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は久しぶりの上級者編。 テーマは「解糖系」、エネルギー代謝の入り口にあたる仕組みについて深掘りしました。 専門用語が多めなので、何度か聞き返しながらじっくりお楽しみください。 ぜひお聴きくださいね！…
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“あなた専用”のダイエット戦略｜血液データと遺伝子で見つける、自分に合った痩せ方
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日のテーマは“あなた専用”のダイエット戦略。…
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全人類にすすめたい血液栄養解析と、Substackを始めた話
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日は「全人類が血液栄養解析を受けたほうがいい」と僕が確信している理由について。 精密栄養学とは何か、なぜ一般論の健康情報では足りないのか、そしてSubstackを始めた話も少し挟みつつお話ししました！…
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【アルコール依存症エピソード】泥酔で目覚めたら病院のベッド!? 減酒薬・酒鬱のお話
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ アルコール依存症エピソード動画です。 ぜひご覧くださいね！ ■アルコール依存症の血液データを徹底解析！酒・タバコ・ラーメンを浴び続けた40代の身体の中身は!?…
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アルコール依存症の血液データを徹底解析！酒・タバコ・ラーメンを浴び続けた40代の身体の中身は!?
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 血液栄養カウンセリング動画です。 60項目以上の血液データを読み解き、健康の現在地を特定して、改善アドバイスを行なっています。 ぜひご覧くださいね！…
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血液栄養解析動画の反響と次回予告、そしてアルコール依存の血液データ!?
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は本日は血液栄養解析動画の第一弾の反響と、第二弾・第三弾の撮影近況についてお話ししています。 ぜひお聴きくださいね！…
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40代・健康診断A判定の男性に忍び寄るアルコールのダメージ｜筋トレ効果が出ない本当の理由【血液栄養解析】
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 血液栄養カウンセリング動画です。 60項目以上の血液データを読み解き、健康の現在地を特定して、改善アドバイスを行なっています。 ぜひご覧くださいね！ ◾️ippei matsuno…
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血液栄養解析カウンセリング動画配信&コンセプトムービー公開のお知らせ！
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回はカウンセリング動画の配信予告(4/11土18時)、新しく公開したコンセプトムービーの裏話、世界観統一の話、制作中の「音のサプリ」BGM、そして番組フェーズが量から質へ移ってきた話などをお届けします。…
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老けやすい人、疲れやすい人。実は“糖と油の毒”かもしれません｜AGEs・ALEsとは？
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は本日のテーマは老化の大敵「AGEs」と「ALEs」。 糖の毒・油の毒と呼ばれるこれらのメカニズム、多く含まれる食品、避ける調理法、抑える栄養素をまとめてお話ししています。 後半は初のQ&Aコーナー！…
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カウンセリング動画撮影／血液データ1年比較／アルファ波BGM／AI自動化の未来【雑談回】
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は雑談回です。 オフラインカウンセリングの手応え、血液データ1年比較、AIの話などお話ししています。 ぜひ聴いてくださいね！ ■ご相談フォーム…
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最近、脳が疲れていませんか？ 音のサプリという新しいポッドキャスト体験
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日からポッドキャストのBGMが新しくなりました。今回導入したのは「機能性音楽」——周波数で脳波を誘導する、いわば"音のサプリ"です。…
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タンパク質を摂るだけでは足りない!? 高タンパク生活で見落としがちな肝臓の働き
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回のテーマは「肝臓のタンパク質代謝」。筋トレ・美容・スポーツを頑張っている方、お酒や加工食品が多い方、ぜひ聴いてみてください！ ■ご相談フォーム…
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パフォーマンスを高めるスポーツ栄養戦略｜アスリート・筋トレ実践者向け
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日は、アスリートや運動をされている方に向けた栄養戦略についてお話ししています。 どうぞお聴きくださいね！ ■ご相談フォーム…
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LDHとは？疲れや筋トレ、病気まで見えてくる血液データ
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日のテーマはLDH（乳酸脱水素酵素）。血液検査で見かけるこの項目、実はエネルギー代謝や疲労と深い関わりがあります。 5種類のアイソザイムの違いや、数値の上昇・低下が示す意味について解説しています！…
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禁酒体験記：禁酒はいつ楽になるのか。2年目前で見えた変化
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日は禁酒についてのお話。禁酒開始から約1年10ヶ月、もうすぐ2年になります。2年近く経った今、飲酒欲求や心境にどんな変化があったのか、リアルな現在地をお話ししています。 どうぞお聴きくださいね！…
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【保存版】花粉症の根本改善への道！漢方・東洋医学の体質づくり
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 花粉症を根本から改善するには？ 東洋医学・漢方の視点から体質づくりについてお話ししています。 ぜひ聴いてくださいね！ ■精密栄養学に基づいた、パーソナルヘルスケアカウンセリングを行っております。…
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【雑談回】ドーパミン中毒の自覚／泥臭い集客論／血液栄養解析動画／AIアニメ広告／狩猟免許／筋トレ×炭水化物
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日は散歩雑談回。 近況報告と、筋トレ×炭水化物の話などをお話ししています！ ぜひ聴いてくださいね！ ■精密栄養学に基づいた、パーソナルヘルスケアカウンセリングを行っております。 無料相談受付中↓…
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コエンザイムQ10完全ガイド｜エネルギーと老化を左右する栄養素
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日のテーマは「コエンザイムQ10」。 エネルギー生産の鍵を握るこの栄養素について、基本的な仕組みから研究ベースの健康効果、食品・サプリメントの活用法まで網羅的にお話ししています！ おすすめサプリ↓…
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【Dirty Genes④】完結編：遺伝子を整える4つの習慣
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ ベン・リンチ博士の書籍『Dirty Genes』解説シリーズの最終回。 遺伝子をキレイにするためのクリーニングプロトコルについてお話ししています！ ぜひお聴きくださいね！ ■Dirty Genes: A…
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【Dirty Genes③】チェックリストでわかる重要遺伝子の汚れと対策｜GST／GPX・NOS3・PEMT
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 前回に引き続き、ベン・リンチ博士の書籍『Dirty Genes』の解説です。 本日は7つの重要遺伝子のうち後半4つ（GST／GPX・NOS3・PEMT）を、チェックリスト付きで詳しく解説しています。…
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【Dirty Genes②】チェックリストでわかる重要遺伝子の汚れと対策｜MTHFR・COMT・DAO・MAOA
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 前回に引き続き、ベン・リンチ博士の書籍『Dirty Genes』の解説です。 本日は7つの重要遺伝子のうち前半4つ（MTHFR・COMT・DAO・MAOA）を、チェックリスト付きで詳しく解説しています。…
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【Dirty Genes①】遺伝子は運命じゃない！不調を招く遺伝子の洗い方
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日は書籍解説シリーズ第二弾として、ベン・リンチ博士の『Dirty Genes(汚れた遺伝子)』を取り上げます。…
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水銀の健康リスクとデトックス法【完全ガイド】：脳・エネルギー・免疫まで奪う危険重金属
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は、健康の基本となる重要テーマ「水銀」について解説しました。 水銀は神経系、免疫系、ミトコンドリアに深刻な影響を及ぼす有害金属。特に魚を多く食べる日本人は注意が必要です。…
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【ご報告】世界トップクラスの高精度腸内検査を導入します！
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は、東京出張で出会った革新的な腸内検査についてお話しします。 春以降に導入予定の世界初の精度を誇る検査とは？ また、エビデンスの使い方や情報発信の裏側についても語りました。 ぜひお聴きくださいね！…
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未来のアルコール依存アプローチ : サイケデリック×精密栄養学で“脳と身体”を同時に書き換える
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 今回は、アルコール依存症に対する新しいアプローチについてお話しします。 サイケデリック療法と精密栄養学を組み合わせた、脳と体の両面から生まれ変わるプロジェクトの構想です。 ぜひお聴きくださいね！…
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精密栄養カウンセラーが「猟師」を目指す!?体を整えて直感を磨く話【雑談回】
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 散歩しながら収録している、ゆるっとした近況報告雑談回です！ ぜひお聴きくださいね！ ■精密栄養学に基づいた、パーソナルヘルスケアカウンセリングを行っております。…
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【長友佑都のファットアダプト食事法④】完結編：なぜ「脂質」が最強なのか？勝てる体を作るエビデンス総まとめ
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 全4回でお届けしてきたシリーズの最終回。 本日は科学的なエビデンスに基づいた効果を徹底解説します！ 「グリコーゲンは減らないのか？」「本当にパフォーマンスは上がるのか？」「リバウンドしないのか？」…
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【長友佑都のファットアダプト食事法③】実践ガイド｜具体的な食事と外食攻略
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！今回は長友佑都選手が実践する「ファットアダプト食事法」の具体的な実践方法についてお話ししました。専属シェフの加藤超也さんが実際にどのように食事を設計しているのか、外食時の対応策、地中海食と和食のハイブリッドとい…
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【長友佑都のファットアダプト食事法②】3大基本ルールを精密栄養学の視点で徹底解説
どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 長友佑都選手の『ファットアダプト食事法』から、実践の核心となる「3大基本ルール」を精密栄養学の視点で解説しました。 糖質コントロール、良質な油の選び方、タンパク質の確保。…