【長友佑都のファットアダプト食事法④】完結編：なぜ「脂質」が最強なのか？勝てる体を作るエビデンス総まとめ

精密栄養学ラジオ · Jan 16, 2026 · 32m

どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。

実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

全4回でお届けしてきたシリーズの最終回。

本日は科学的なエビデンスに基づいた効果を徹底解説します！

「グリコーゲンは減らないのか？」「本当にパフォーマンスは上がるのか？」「リバウンドしないのか？」

アスリートにも一般の方にも役立つ、山田悟ドクターの研究データをもとに、ファットアダプトの真実をお伝えします。

スポーツ現場の厳しい現実、学生アスリートの食生活問題にも触れながら、「本気で勝ちたい人」へのメッセージもお届け。

自分をアップデートして、最高の体調を手に入れませんか？

ぜひお聴きくださいね！

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【長友佑都のファットアダプト食事法①】スポーツ栄養と精密栄養学の交差点｜世界で戦う食事戦略

https://youtu.be/NEs0xrdd66I

【長友佑都のファットアダプト食事法②】3大基本ルールを精密栄養学の視点で徹底解説

https://youtu.be/p7btAeKiPUE

【長友佑都のファットアダプト食事法③】実践ガイド｜具体的な食事と外食攻略

https://youtu.be/aMP3DOjh9QU…