【長友佑都のファットアダプト食事法③】実践ガイド｜具体的な食事と外食攻略

精密栄養学ラジオ · Jan 14, 2026 · 33m

どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！今回は長友佑都選手が実践する「ファットアダプト食事法」の具体的な実践方法についてお話ししました。専属シェフの加藤超也さんが実際にどのように食事を設計しているのか、外食時の対応策、地中海食と和食のハイブリッドという考え方などをご紹介しています！ぜひお聴きくださいね！■長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム (幻冬舎単行本)https://amzn.to/3N4iX60■精密栄養学に基づいた、パーソナルヘルスケアカウンセリングを行っております。ぜひご一緒に本来のあなた、本来の時間を取り戻し、充実した人生を目指しましょう↓https://mosh.jp/precision_nutrition/home■アルコール依存者のリアルな禁酒方法【実践と経験談】・動画講座→https://mosh.jp/services/308569・noteブログ→https://note.com/nakahara_sh/n/n198f9e1395dd■パーソナル禁酒カウンセリングhttps://mosh.jp/services/312877■Spotify…