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Du Bist Genug - der Podcast
In diesem Podcast geht es um dich - der Name ist Programm. Ich möchte dir zeigen, dass du rein gar nichts benötigst, um ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen - und trotzdem alles haben kannst, was du dir immer gewünscht hast. Auch musst du dich nicht erst verändern. Lass mich dich begleiten auf deiner Reise zu dir. Lerne, wie du entspannt mit deinen Gefühlen und Gedanken umgehst und mehr und mehr innere Gelassenheit in dein Leben holst.
Episodes
- Du Bist Genug - der Podcast
Wieso du dich im Kreis drehst, obwohl du vorankommen willst - DBG #085
Du fängst etwas an, bleibst eine Weile dran und hörst dann doch wieder auf. Am Ende drehst du dich im Kreis, obwohl du vorankommen willst. Mit fehlenden…
- Du Bist Genug - der Podcast
Innerlich sicher fühlen in unsicheren Zeiten - DBG #084
Hier findest du meinen Kurs: https://dubistgenug.de/schluss-mit-stress-nervensystem/
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Das Fundament um Prokrastination ohne Disziplin zu überwinden - DBG #083
Sonntagabend. Auf deiner To-do-Liste stehen wieder Aufgaben, die du nicht angefangen hast. Und sofort legt die Stimme in deinem Kopf los: „Schon wieder nicht…
- Du Bist Genug - der Podcast
„Ich weiß, was ich tun muss, und tue es trotzdem nicht“ - DBG #082
Du weißt genau, was du tun müsstest. Es steht sogar schwarz auf weiß auf deiner To-do-Liste. Und trotzdem ist am Ende des Tages kaum etwas abgehakt. In dieser…
- Du Bist Genug - der Podcast
Prokrastination und dein Nervensystem - DBG #081
Warum schieben wir Dinge auf, von denen wir eigentlich genau wissen, dass wir sie erledigen wollen? In dieser Folge schauen wir uns Prokrastination einmal aus…
- Du Bist Genug - der Podcast
Warum du grübelst - und das nicht stoppen kannst - DBG #080
Warum können wir manchmal einfach nicht aufhören zu denken? Wir analysieren vergangene Situationen, spielen mögliche Zukunftsszenarien immer wieder durch und…
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Warum du prokrastinierst – und was dein Nervensystem damit zu tun hat - DBG #079
Du weißt genau, was du eigentlich tun solltest – und trotzdem schiebst du es immer wieder auf? Prokrastination wird oft als Problem mit Disziplin, Motivation…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie Schlafprobleme wirklich entstehen - DBG #078
Kennst du das? Du bist müde, legst dich ins Bett und plötzlich kreisen die Gedanken nur noch um eine Frage: „Hoffentlich kann ich heute schlafen.“ Je mehr du…
- Du Bist Genug - der Podcast
Warum Entschleunigung dein Stressproblem nicht löst - DBG #077
In dieser Folge sprechen wir über einen der größten Irrtümer rund um das Thema Stress. Viele Menschen glauben, sie müssten ihr Leben entschleunigen, weniger…
- Du Bist Genug - der Podcast
Das Bild, das du von dir hast, könnte völlig falsch sein - DBG #076
Woher weißt du eigentlich, dass du wirklich so bist, wie du glaubst? Viele von uns haben im Laufe ihres Lebens ein festes Bild von sich entwickelt. Wir glauben…
- Du Bist Genug - der Podcast
Studie beweist - Digital Detox bringt nichts gegen Stress - DBG #075
Macht dich dein Handy wirklich gestresst – oder greifst du zum Handy, weil dein Nervensystem bereits gestresst ist? Immer mehr Menschen versuchen, mit einem…
- Du Bist Genug - der Podcast
Warum so viele Menschen unter ihren Möglichkeiten bleiben - Dein Leben wächst nur bis zu der Kapazität deines Nervensystems - DBG #074
Viele Menschen glauben, sie müssten einfach disziplinierter, motivierter oder selbstbewusster werden, um das Leben zu führen, das sie sich wünschen. Ich…
- Du Bist Genug - der Podcast
Stress verstehen statt bekämpfen – warum dein Nervensystem eine entscheidende Rolle spielt - DBG #073
Warum fällt es uns so schwer, einfach mal abzuschalten? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Stress oft viel tiefer entsteht, als wir glauben. Du…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie du Stress, Anspannung und Nervosität dauerhaft loslässt - DBG #073
Hier kannst du deinen kostenlosen Termin mit mir buchen: https://calendly.com/timhamer/60-minuetiges-gesprach-mit-tim-hamer
- Du Bist Genug - der Podcast
Das Problem mit dem "im Moment sein" - DBG #072
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- Du Bist Genug - der Podcast
Aus diesem Grund kannst du dich nicht aus negativen Gedanken lösen - DBG #071
In dieser Folge erfährst du den wahren Grund, wieso negative Gedanken ständig bei dir bleiben, auch wenn du schon viel versucht hast, um sie loszuwerden.
- Du Bist Genug - der Podcast
Aus diesem Grunde bleiben negative Gefühle ständig bei dir - DBG #070
Wenn du schon vieles probiert hast doch deine alten, negativen Gefühle immer noch nicht loslassen konntest, dann erfährst du in diesem Podcast den Grund dafür.
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Meine Meinung (muss nicht wahr sein) - DBG #069
Wie man 'richtig' diskutiert
- Du Bist Genug - der Podcast
Wieso du nicht vor Gefühlen weglaufen solltest - DBG #068
Unterdrücken, Ablenken und Weglaufen machen unangenehme Gefühle nur noch schlimmer. In dieser Folge erfährst du, was du stattdessen machen kannst, sodass…
- Du Bist Genug - der Podcast
So löst du dich aus Unzufriedenheit, Anspannung und Selbstverurteilung - DBG #066
Viele Menschen sind komplett in ihrer Geschichte über das gefangen, was gerade passiert. Unser innerer Geschichtenerzähler neigt jedoch dazu, zu dramatisieren…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wieso negative Gefühle immer wieder kommen - DBG #065
Viele Menschen versuchen, Ängste oder andere Gefühle durch eine Veränderung im Außen oder ihres Verhaltens loszulassen. In diesem Podcast erkläre ich dir…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie du jeden Tag radikale Selbstliebe lebst - DBG #064
Viele Menschen versuchen sich aus einem inneren Zustand des Selbsthasses zu entwickeln. Doch das erzeugt oft nur noch mehr Schmerz und Leid. In diesem Podcast…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie du Zugang zu deiner Intuition findest (und das leben so leicht wird) - DBG #063
Viele Menschen haben den Zugang zu ihrer Intuition verloren. Sie versuchen dann, ihr Leben nur durch ihren rationalen Verstand zu leben. Das ist oft sehr…
- Du Bist Genug - der Podcast
Die tiefere Ursache für innere Unruhe, Angespanntheit und Nervosität (und wie du sie dauerhaft loslässt) - DBG #061
Viele Menschen leiden unter ständiger innerer Unruhe. Sie versuchen dann, diese zu bekämpfen und machen es damit noch schlimmer. Wie du es schaffst, innerlich…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie du innerlich loslässt und dich dem Leben hingibst - DBG #060
In unserer Gesellschaft baut alles auf Kontrolle, Leistung und Erfolg auf. Genau diese Konditionierungen halten uns jedoch davon ab, innerlich frei zu sein…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie du die Angst vor deinen Gefühle abbaust - DBG #059
Wir können unsere Gefühle nicht fließen lassen und uns von ihnen befreien, weil wir sie sofort unbewusst unten halten, wenn sie sich zeigen. In diesem Podcast…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie du mit alten, emotionalen Mustern umgehst - DBG #058
Wenn wir uns gekränkt fühlen, eifersüchtig sind oder zu schnell klein-beigeben, dann wollen wir das oft verändern. Doch durch diesen Widerstand werden diese…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wer bin ich? Eine Reise in die Essenz unseres Seins - DBG #057
Viele Menschen sind mit Gedanken, Gefühlen und Körperwahrnehmungen identifiziert. Doch das erzeugt eine Menge Leid. Wenn wir herausfinden, wer wir sind (und…
- Du Bist Genug - der Podcast
Mit dieser täglichen Routine lässt du alte Gedanken und Gefühle los - DBG #056
Oft benutzen wir unsere Techniken nur, wenn die Gefühle sehr intensiv werden. Doch dann sind wir oft schon stark in der Identifikation und es fällt uns schwer…
- Du Bist Genug - der Podcast
(Lösung) Wenn der Denker nicht aufhören will zu denken - DBG #055
Es gibt in uns eine "Metastimme", die uns dauerhaft Feedback über den Stand unserer Entwicklung geben will. Das Problem: Diese Stimme hat keine Ahnung, wovon…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie du ohne Anstrengung gelassen mit allen Lebenssituationen umgehst - DBG #054
Viele Menschen machen einen entscheidenden Fehler, wenn sie ihr Verhalten verändern wollen. Sie setzen am Verhalten direkt an. Wo du stattdessen ansetzen…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie du dein Verhalten dauerhaft positiv verändern kannst (und alte "Süchte" loslässt) - DBG #053
Oft setzen wir bei Veränderung am Verhalten an. Doch Verhalten steht immer als letztes in der Kette von Veränderung. Wo du an der Ursache ansetzt und so dein…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie du mit ständiger Anspannung, innerer Unruhe und Nervosität umgehst - DBG #052
Viele Menschen haben keinen direkten Zugang zu ihren Gefühlen mehr, denn sie haben sie jahrelang mit allen Mitteln unterdrückt. Doch ein Gefühl zu unterdrücken…
- Du Bist Genug - der Podcast
Negative Gefühle auflösen - wieso es oft nicht klappt - DBG #051
Wir versuchen viele Techniken um negative Gefühle aufzulösen - und die wenigsten funktionieren dauerhaft. Das liegt weder an der Technik noch direkt an dir. Es…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie du Selbstsabotage an der Wurzel packst - DBG #050
Wenn wir unsere Ziele nicht erreichen haben (innerlich und äußerlich), dann ist der Grund dafür, dass wir uns selbst sabotieren. Erfahre in diesem Podcast, wie…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie du deine Glaubenssätze nachhaltig veränderst (und so glücklich wirst) - DBG #049
Wir alle sehen die Welt absolut verzerrt und durch unsere eigene Brille - und sind uns oft nicht so wirklich bewusst darüber. Irgendwie kommt uns unsere Sicht…
- Du Bist Genug - der Podcast
Auf der Suche nach dem Glück (meine Geschichte) - DBG #048
In dieser Folge teile ich meine Geschichte mit dir. Von einen unglücklichen Auszubildenden voller Versagensangst und Zweifel hin zu einem glücklichen…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wenn es nicht vorangeht, liegt es zu 100% hieran (+ 3 nützliche Tipps) - DBG #047
Negative Gefühle und Gedanken gehen nicht weg? Deine Lebenssituation ändert sich nicht? Du fühlst dich blockiert und festgefahren? Ich kenne das nur zu gut…
- Du Bist Genug - der Podcast
"Was soll ich bei langer Antriebslosigkeit tun?" - FragTim #009
Wie du Antriebslosigkeit gegen Motivation und Fokus ersetzen kannst, ganz ohne Willenskraft und Kampf.
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie du die volle Verantwortung für dein Leben übernimmst - DBG #0046
Oft begeben wir uns in die Opferrolle und geben die Verantwortung ab. Dann projizieren wir die Schuld für unsere Lage auf die Umstände - andere Menschen, die…
- Du Bist Genug - der Podcast
Mit Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und Apathie gelassen umgehen - DBG #045
Niedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit haben in unserer Gesellschaft keinen guten Ruf. Wir werden von anderen und vor allem uns selbst als schwach und…
- Du Bist Genug - der Podcast
"Wieso bekomme ich keine besseren Gefühle?" - FragTim #008
Obwohl wir viel in unsere Entwicklung investieren, machen viele Menschen kaum Fortschritte. Welches Mindset dafür verantwortlich ist und wie du es verändern…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie du Ziele findest, die wirklich zu dir passen - DBG #44
Viele Menschen verschieben ihr Glück in die Zukunft. Dann rackern sie sich für Ziele ab, die gar nicht zu ihnen passen, nur im irgendwann einmal glücklich zu…
- Du Bist Genug - der Podcast
"Wieso triggern mich immer wieder die gleichen Menschen?" - #FragTim 007
#FragTim: Bei Frag Tim beantworte ich jeden Freitag eine Leserfrage zu den Themen Spiritualität, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein. Stell mir hier deine…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wenn Gefühle hartnäckig sind (obwohl du viel tust) - DBG #043
Viele Menschen scheuen sich davor, sich mit ihrem alten Schmerz und unterdrückten Gefühlen auseinanderzusetzen. Sie nutzen persönliche Entwicklung, um sich…
- Du Bist Genug - der Podcast
Geführte Meditation: Gedanken ziehen weiter - MM #007
*Checkliste für die Kontemplationen* - Es geht nicht darum, durch diese Kontemplationen deine Erfahrung zu verändern (innerlich ruhiger werden, dich "besser"…
- Du Bist Genug - der Podcast
"Keine guten Gefühle mehr durch Akzeptanz?" - #FragTim 006
#FragTim: Bei Frag Tim beantworte ich jeden Freitag eine Leserfrage zu den Themen Spiritualität, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein. Stell mir hier deine…
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Geführte Meditation: Innere Klarheit - MM #006
*Checkliste für die Kontemplationen* - Es geht nicht darum, durch diese Kontemplationen deine Erfahrung zu verändern (innerlich ruhiger werden, dich "besser"…
- Du Bist Genug - der Podcast
"Wie nehme ich persönliche Angriffe komplett gelassen?" - FragTim #005
#FragTim: Bei Frag Tim beantworte ich jeden Freitag eine Leserfrage zu den Themen Spiritualität, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein. Stell mir deine…
- Du Bist Genug - der Podcast
Inneren Schmerz heilen - DBG #042
Anstatt sich unseren Gefühlen zu stellen, flüchten wir lieber vor ihnen. In dieser Folge verrate ich dir, wie du alte, hartnäckige Gefühle loslässt und so mehr…
- Du Bist Genug - der Podcast
Geführte Meditation: Die Angst vor Gefühlen loslassen - MM #005
*Checkliste für die Kontemplationen* - Es geht nicht darum, durch diese Kontemplationen deine Erfahrung zu verändern (innerlich ruhiger werden, dich "besser"…
- Du Bist Genug - der Podcast
"Was tun gegen Antriebslosigkeit?" - FragTim #004
#FragTim: Bei Frag Tim beantworte ich jeden Freitag eine Leserfrage zu den Themen Spiritualität, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein. Stell mir deine…
- Du Bist Genug - der Podcast
Wie du dein volles Potential für deine Herausforderungen freisetzt - DBG #041
Anstatt zu Handeln zerdenken wir unsere Herausforderungen und Probleme lieber. Dadurch berauben wir uns dem Großteil unserer Resourcen. Erfahre in diesem…
- Du Bist Genug - der Podcast
Geführte Meditation: Innere Weite erfahren - MM #004
*Checkliste für die Kontemplationen* - Es geht nicht darum, durch diese Kontemplationen deine Erfahrung zu verändern (innerlich ruhiger werden, dich "besser"…
- Du Bist Genug - der Podcast
"Wie werde ich endlich den inneren Kritiker los?" - FragTim #003
#FragTim: Bei Frag Tim beantworte ich jeden Freitag eine Leserfrage zu den Themen Spiritualität, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein. Heute: "Wie werde…
- Du Bist Genug - der Podcast
Negative Gedanken durch innere Ruhe ersetzen - DBG #040
In diesem Workshop zeige ich dir verständlich: * Wie du inneren Frieden findest, der immer bei dir bleibt - egal was im Außen passiert. * Wie du mit der…
- Du Bist Genug - der Podcast
Geführte Meditation: Stille im Kopf - MM #003
*Checkliste für die Kontemplationen* - Es geht nicht darum, durch diese Kontemplationen deine Erfahrung zu verändern (innerlich ruhiger werden, dich "besser"…
- Du Bist Genug - der Podcast
"Wie komme ich regelmäßig in die Umsetzung?" - FragTim #002
#FragTim: Bei Frag Tim beantworte ich jeden Freitag eine Leserfrage zu den Themen Spiritualität, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein. Heute: "Wie komme…