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嫚言漫語Talk
我是嫚嫚。一個曾走過人生低谷、兩度戰勝癌症的54歲單親媽媽。
歡迎來到我的療癒圈，一個能陪你把日子越過越好的地方。
這裡沒有生硬道理，只有一個姐姐用最真誠的聲音，陪你聊透愛情、關係、工作與心靈成長的人生卡點。
準備好，一起把生命中的所有功課，都變成光了嗎？
Episodes
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《10分鐘搞懂自己》腦中的「我不值得」，是低自尊，還是憂鬱的警訊？
Send us Fan Mail 被拒絕一次、犯了一個錯、這次沒被選上，你腦子裡的聲音卻從「這件事沒做好」，滑到「我是不是根本不值得」？…
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低潮的時候，如何不被情緒帶走？從正念、反芻到重新找回自己
Send us Fan Mail 早上睜開眼睛，就覺得累。工作、錢、身體、家人，每一件都還撐得住，可是好幾件同時壓過來，人就一路往下掉。…
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【十分鐘療心事】智性親密感變淡，老朋友為什麼只剩下「最近好嗎」？
Send us Fan Mail 認識很多年的朋友，約出來吃飯，前半個小時聊近況，接著就安靜下來，大家開始滑手機。你們以前可以聊到半夜，現在只剩下一句「最近好嗎」。 這集想聊一件很多人心裡有數的事：越來越沒話聊，常常不代表不在乎了，是兩個人的話題不同步。我會從心理學對親密感的分類，說到 Roberts 和…
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高敏感人的社交耗電：為什麼一回家就只想關燈躺著？
Send us Fan Mail 聚會才三個小時，你回家只想攤著不講話。鞋沒脫、燈沒開，腦袋裡還在問：「我是不是太不合群？是不是我有問題？」 這集想告訴你，這不一定是你有問題。你的大腦在聚會裡一直處理很多訊息，回到家還沒有關機。 我會從 Elaine Aron 的高敏感研究，和 Bianca Acevedo…
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【十分鐘療心事】你真的會「好好說話」嗎？為什麼你的口氣，總是忍不住這麼衝？
Send us Fan Mail 你只是隨口問一句「我的充電線你有看到嗎？」，對方一句「不就在那邊嗎！」口氣衝了回來。你心裡咚一下，口氣也跟著不耐煩了。沒有人講錯話，兩個人的心情卻都壞了。 這集想跟你聊一件很小的事：同一句話，我們可以有不同的回應方式。我會講 Gottman…
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【十分鐘療心事】重要時刻緊張怎麼辦？把腦中的「我」換成自己的名字，結果馬上不同
Send us Fan Mail 緊張到心跳加速、腦袋一直轉的時候，你在心裡都跟自己說什麼？ 很多人想的是「我好緊張，我一定會搞砸」。這集想跟你聊一個很小的做法：在腦中思考的時候，把「我」換成自己的名字，例如問自己「嫚嫚，你為什麼這麼緊張？」 心理學家 Ethan Kross 和團隊在 2014…
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【十分鐘療心事】為什麼你總被冷淡的人吸引？你的神經系統對他上癮了！
Send us Fan Mail 有些人的愛情就像這樣：穩定、對你很好的人出現，你覺得他很好，但沒感覺。反而是那個讓你猜心、讓你等訊息、讓你不確定他到底在不在乎的人，你放不下。 你可能罵過自己：為什麼我總是這樣？ 這一集我想告訴你：你不笨，也沒有那麼倒楣。你是被一種很深的機制綁架了。…
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【 十分鐘療心事】正念飲食是什麼？分辨身體餓、情緒餓與吃太快的三個練習
Send us Fan Mail 你吃飯的時候，是真的餓嗎？還是只是太累、太煩、太想停一下，卻不知道怎麼照顧自己？ 我從小吃飯就非常快。一個便當五分鐘可以吃完，明明不是趕時間，卻總覺得想趕快吃進肚子裡。後來我才慢慢發現，吃得急這件事，也許不只和食物有關；有時候，它反映的是我們怎麼對待自己的需要。…
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分手到底多久才走得出來？放不下前任、戒不掉滑IG的科學
Send us Fan Mail 凌晨一點，你已經關燈了，手指卻又自己滑開他的 IG。看完更難過，你也罵過自己一百次，卻還是放不下。這一集我想跟你說一件有腦科學根據的事：分手後忘不了一個人、走不出來，跟毒癮發作走的是同一條大腦迴路，你不是不夠堅強。人類學家 Helen Fisher…
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雙生火焰是浪漫宿命還是靈性PUA？從 Netflix 邪教紀錄片到台灣網紅，揭開 4 階段洗腦收割套路
Send us Fan Mail 這一集，我從「雙生火焰」談起，聊失戀、寂寞與渴望被愛的時候，為什麼我們容易相信靈魂另一半、顯化、能量或某些身心靈話術。 當一個人被告訴「你是不完整的」「只有他能幫你」「家人朋友都不懂你」，甚至被要求不斷購買課程、法會或高價商品時，療癒可能就慢慢變成控制。 CC…
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【 十分鐘療心事】試著在生活中「恭喜自己」，可能讓你走的更高更遠
Send us Fan Mail 人生中看似不順的一切，其實都值得我們「恭喜自己」。 不順失敗還要恭喜自己？沒錯！我們總是太直覺的去反應人生中的低潮或迷惘，覺得這些是不好的，失敗的，不開心的，卻沒想過，一切都取決於我們如何看待事物。…
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【 十分鐘療心事】善良是標配，不是我們忍讓的理由
Send us Fan Mail 你身邊有沒有這樣的人——他不壞，你也知道他沒有惡意，但跟他相處就是有點累？ 然後你告訴自己：算了，他其實是個善良的人。 這集我想說一件很多人不敢說出口的事：善良，是標準配備，不是通行證。…
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為什麼大腦記住壞事，卻自動略過好事｜感恩練習改變神經迴路
Send us Fan Mail 今天早上遛狗的時候，一滴水從涼亭邊緣落下來，就在我眼前落地。只差那麼一點就會滴在我頭上。 大部分人遇到這種事會怎麼想？大概是「怎麼這麼倒楣」。但如果沒滴到呢？我們的大腦通常會直接略過，什麼感覺都沒有。 這不是你的問題，是大腦的預設值。神經科學上叫做負面偏誤（Negativity…
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拖延、分心、忘東忘西：不一定是 ADHD，你的神經系統想告訴你什麼？
Send us Fan Mail 拖延、分心、忘東忘西、做事做到一半就失去力氣，讓你開始懷疑自己是不是 ADHD 嗎？ 這一集不替你診斷，也不否定那種「原來不是我不夠努力」的鬆一口氣。我想陪你一起看：為什麼越來越多人開始對 ADHD 對號入座？成人與女性 ADHD…
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【 十分鐘療心事】生活裡的小不耐煩，就是你不快樂、甚至不順的原因
Send us Fan Mail 今天早上遛狗，快到家的時候，我的狗停下來，用鼻子聞個不停。如果是以前的我，可能心裡就開始「唉唷快走啦」的不耐煩了。但現在的我，會靜靜地停下來等牠。…
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【十分鐘療心事】為什麼你都知道，卻還是做不到？ 人總要失去健康，才開始好好照顧自己
Send us Fan Mail 我們都知道要照顧健康、要好好珍惜時間。熬夜、炸物、手搖、不運動，這些道理誰不懂？但為什麼知道歸知道，就是做不到？…
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【十分鐘療心事】為什麼好好先生好好小姐比較容易內耗？
Send us Fan Mail 你是不是也常常這樣,別人一開口，你就很難說不。明明自己已經很累、很忙，卻還是答應了。事後又反覆懊惱，為什麼我又這樣。 如果你是身邊人眼中的好好先生、好好小姐，那你可能特別懂那種累,不是身體的累，是心裡那種說不出來的內耗。…
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焦慮讓人生變的好累-焦慮當下應對方法，免費APP用起來
Send us Fan Mail 你有沒有過那種感覺，心跳突然亂了，快到停不下來，呼吸跟不上，不知道下一秒會怎樣？ 我有過。那是我第一次心律不整發作，後來才發現自己有二尖瓣瓣膜脫垂，而那次的觸發點，是一段讓我極度傷心的感情。…
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分手後，新歡真的是最好的解藥嗎？
Send us Fan Mail 「分手了？趕快找個新的，新歡是最好的解藥。」 這句話你一定聽過，可能你自己也說過，或者有人這樣勸你。 但它是真的嗎？ 這集我們來認真聊聊這件事：分手後馬上找下一個人，到底有沒有用？什麼樣的人這樣做可能真的有幫助？什麼樣的人這樣做只是在逃跑，最後還是會撞牆？…
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旅行結束後，關係也結束了？｜獨旅、情侶、數位遊牧，旅行如何照出一個人的真實面
Send us Fan Mail 你有沒有聽過這個說法：想快速認識一個人，就帶他去旅行。 這集我想聊的，不是行程攻略，而是旅行這件事本身。為什麼情侶一起旅行，有時候回來就分了？為什麼一個人出走，反而是認識自己最快的方式？為什麼我在濟州島住了將近三個月，卻沒有去多少景點，卻覺得這是我旅行過最有收穫的一次？…
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什麼都不想做，是倦怠還是瓶頸？㽍頸也可能是突破的前哨
Send us Fan Mail 你有沒有過這種時刻：明明有事要做，就是提不起勁，手機拿起來了，劇追起來了，時間就這樣過去了。 這不一定是懶，可能是瓶頸。 但問題是，追劇、滑手機之後，你有真的休息到嗎？…
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你為什麼一直內耗？4個原因和3個真正有效的出口
Send us Fan Mail 你有沒有這樣的經驗？跟朋友吃完飯，回到家，身體已經在沙發上了，腦子卻還在重播：「我剛才那句話是不是說錯了？」、「他後來笑得有點奇怪，是不是對我有意見？」就這樣，一個小時過去了，什麼都沒做，卻莫名其妙地很累。 這種停不下來，叫做「內耗」。…
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愛情和金錢都卡住？真正原因可能是你的不配得感
Send us Fan Mail 這一集想跟你聊聊：為什麼愛情和金錢常常會一起卡住？表面上看起來，一個是感情問題，一個是財務問題，但它們可能都指向同一個核心：不配得感。當你不相信自己值得被愛、值得接收、值得富足，你可能會在好事靠近時懷疑、逃跑，甚至把它推開。真正的顯化不是更用力吸引，而是療癒那些讓你不敢收下幸福的內在阻…
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我在濟州島倒車撞車賠66萬先怪別人？怎麼做可以讓你心理韌性更強？
Send us Fan Mail 在濟州島倒車出停車位，就這麼一次沒有回頭看，撞上了一輛車，賠了66萬韓元。 但我當下完全沒有懊惱，也沒有生氣。…
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顯化桃花愛情不能只寫願望清單：少做這一步不是爛桃花就是沒桃花
Send us Fan Mail 你許了願，貼了願望板，每天觀想，但來的人還是同一種——為什麼？ 問題不在你不夠相信，而在你的神經系統還在用舊的地圖找路。…
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比較心、嫉妒、沒辦法替別人高興，心理學說這是一個信號！
Send us Fan Mail 你有沒有過這種感覺——朋友有了好消息，你說了恭喜，但心裡其實沒有什麼感覺？不是討厭他，不是嫉妒他，就是空空的。 心理學有一個詞叫做Freudenfreude——真心為別人高興的能力。研究發現，這個能力的高低，直接反映你自己內心的飽滿程度。不是道德問題，是一個信號。…
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顯化不了？因為你的生命裡裝了太多需要清除的東西
Send us Fan Mail 你設定目標、你冥想、你正面思考，但就是感覺卡在那裡動不了？ 問題可能不是你做得不夠。而是你的生命裡，裝了太多不屬於你的東西。 這集我們談顯化的另一面——不是努力得到，而是學會清除。那些讓你內耗的關係、錯誤的信念、消耗你注意力的習慣，才是真正擋住你的東西。…
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孤獨的殺傷力，等於一天抽15根菸：連結，才是真正的解藥
Send us Fan Mail 你知道孤獨對身體的傷害，跟一天抽15根菸一樣嗎？ 1977年，一群科學家做了一個兔子實驗。那些被研究員抱著說話、輕輕撫摸的兔子，動脈斑塊比其他組少了整整60%。同樣的食物、同樣的環境，差別只有一個——有沒有被愛過。 這個研究後來發表在《科學》雜誌，科學家把它叫做「兔子效應」。…
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所有成功學的書，核心其實只有這3個字-改變人生的3字箴言
Send us Fan Mail 太多人拚命了很久，生活還是差不多。明明很認真工作，努力學習，人生還是什麼都不夠好。 不是你不夠努力，是你少問了一件事。…
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你不是賺不到錢，是神經系統不允許你「變有錢」！神經科學揭秘與破局解法
Send us Fan Mail 你心裡是不是也有一個「安全感數字」？覺得只要存到 100 萬、月薪達到 10 萬，就再也不會為錢焦慮了？ 但殘酷的真相是：當你真的達到那個數字，放鬆感通常只會維持一個禮拜。接著，那種勒住脖子的金錢焦慮又會無聲無息地爬回來。 為什麼我們明明很愛錢，潛意識卻總是把錢推開？…
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你可以有情緒，但也要會收尾：脫口而出後的救命金句-改善所有關係的秘招
Send us Fan Mail 「為什麼又是我？！」 「你到底有沒有在聽我說話？！」 這些話一出口，你就後悔了。但來不及了，空氣已經凝結。 那些教你「深呼吸」、「數到10」的建議，理論上都沒錯，實際上根本做不到。因為當情緒海嘯來襲時，你的大腦根本來不及攔截你的嘴巴。…
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喜歡上有憂鬱症的人，該不該繼續？你要先問自己這4個問題
Send us Fan Mail 他消失了。訊息不回了，約也不出了。 你以為是自己做錯了什麼。後來才知道，他有憂鬱症。 你開始猶豫：要繼續等嗎？要主動關心嗎？還是該放手？ 身邊的人可能跟你說：「快逃吧，這種人不要碰。」但你心裡放不下——因為你真的喜歡他。…
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為什麼我們這麼在意別人眼光？從裝嫩爭議談不配得感、童年創傷與自我療癒
Send us Fan Mail 「女人與其裝嫩，還不如有八位數資產的底氣。」 這句話在 Threads 上引發熱議。 但我最大的感觸不是該不該裝嫩，而是：為什麼我們這麼在意別人眼光？ 我們都有這樣的經驗： - 想穿的衣服不敢穿，怕被笑 -想說的話不敢說,怕被評判 想做的事不敢做,怕被否定…
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我們對愛情的標準太低！潛在的不配得感，讓我們委屈求全
Send us Fan Mail 你有沒有這樣的朋友，或者曾經這樣的自己——跟一個哪裡都不對的人在一起，但就是走不開，只因為「可是他工作很穩定」「可是他很愛我」「可是他讓我笑」。我們習慣用一個優點，去合理化一大堆不該被接受的對待。這一集，我們來聊聊為什麼會這樣，以及你真正值得的是什麼。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作…
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你許的願為什麼沒成真？新月滿月許願的科學秘密與14種儀式方法
Send us Fan Mail 你有沒有在新月的時候許過願，但總覺得「這樣有用嗎？」這集要告訴你：有用，而且有科學可以解釋。當我們透過儀式設定意圖，前額葉皮質會被啟動、杏仁核的焦慮反應會降低、大腦的RAS系統會開始過濾對你有利的訊息。新月和滿月的儀式不同，許願的方式也有眉角。這集我整理了14種儀式方法，不分性別、不需…
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走路一定要數數、腦中自動播放歌曲？這不是強迫症，是大腦的「舒壓機制」
Send us Fan Mail 你以為的「怪癖」，可能是大腦最溫柔的智慧。 走路時忍不住數拍子？腦中總有歌曲循環播放？不自覺重複看同一行字？ 這不是強迫症，也不是分心——這是你的大腦正在為你進行一場細膩的 「神經舒壓儀式」。…
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情緒價值 > 給建議：90%的人都不懂的說話藝術
Send us Fan Mail 你有沒有遇過這種人:個性很好,但跟他說話就是不舒服? 你分享開心的事,他立刻開始「教你怎麼做更好」? 你想要的是共鳴,他給你的是建議? 這集我們聊: ✓ 為什麼90%的對話不需要「意見」 ✓ 什麼是情緒價值(比你想的更重要) ✓ 如何不著痕跡地給予支持 ✓…
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強迫原諒其實是另一種暴力-照顧自己的情緒才原諒的開始
Send us Fan Mail 「你該放下了。」 「原諒才能自由。」 「都過去了,往前看吧。」 如果這些話讓你更痛苦而不是釋懷,這集就是為你錄的。 神經科學告訴我們:被強迫原諒,會讓大腦的理性和情緒打架,導致慢性壓力、失眠、焦慮。 真正的療癒不是原諒,是悲傷。 這集我們會聊: 為什麼「放下」這麼難?(科學解釋)…
嫚言漫語Talk我在清邁數位遊牧的日子：高度自由與自律的美好
Send us Fan Mail 🌴 旅居清邁：解鎖高 CP 值的數位遊牧日常 你是否曾幻想過，帶著電腦就能在陽光普照、物價友善的異國城市工作兼生活？本集節目將帶你走進泰國清邁，分享我如何將「數位遊牧」從幻想轉化為現實，並在此建立豐盛的異國生活。 📌 本集亮點： Coliving &…
嫚言漫語Talk遇上狗車禍，急救全程冷靜，卻在為牠繫上牽繩時哭了
Send us Fan Mail 這是一個關於「強大」與「柔軟」如何在一個人身上並存的故事。 上個月，我在街頭為一隻車禍的狗進行急救，過程異常冷靜。但當我把康復的牠繫上牽繩的瞬間，看著這個一生自由的靈魂因恐懼而掙扎，我積累的所有鎮定瞬間瓦解，在院子裡潰堤落淚。 我發現，真正的成長不是變得冷酷，而是： ▸…
嫚言漫語Talk為什麼你總是遇到渣男渣女？依附理論揭露你的關係模式陷阱
Send us Fan Mail 你有沒有發現，每一段感情好像都在跟「同一個人」談戀愛？他們的名字不同、長相不同，但總是讓你感到同樣的痛苦？ 也許他們都很冷漠，讓你不斷懷疑自己不夠好。也許他們一開始很熱情，後來就消失了。也許你總是覺得「我再努力一點，他就會愛我了」。…
嫚言漫語Talk做Spa、買東西≠愛自己：停止無效付出，學會填補內心匱乏的3個關鍵
Send us Fan Mail 你是不是也這樣：努力對自己好，去做美容、買喜歡的東西，或是拼命付出以求他人肯定，但夜深人靜時，心裡卻還是空空的，感到說不出的疲憊？…
嫚言漫語Talk【跨境訪談】當社會逼著你趕進度：我在清邁與 35 歲輕熟女的對話，聊聊如何修煉「無年齡焦慮」的顯化體質
Send us Fan Mail 這一集非常特別，我想邀請妳聽聽我在泰國清邁發生的一場深度對話。 這是我接受內地 Podcast 節目《呼笑山莊》的專訪。兩位主播是一男一女的年輕人，其中那位女主播正處於 35 歲——這個被社會定義為「該成家立業、該有房有車」的年紀。 她看著我，充滿困惑地問：「嫚嫚姐，我 35…
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我不是顯化大師，但我有療癒自己的力量，跟最幸福的理想人生
Send us Fan Mail 你是不是也正處在「病急亂投醫」的狀態？ 在身心靈這片汪洋大海中，你是否也曾被那些「包裝精美」、「有聲有色」的課程吸引？ 這集節目，嫚嫚想和你聊聊一個她最近看到的、非常感慨的現象——一個號稱能「改善憂鬱症」，要價六萬塊的「幸福學院」。 他們打著 NLP…
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慣性懶惰vs享受獨處：教你分辨你需要的是社交還是靜心
Send us Fan Mail 你是慣性懶惰還是靜心於自己的生活？ 很多時候，朋友的邀約似乎很有趣，但又忍不住只想跟自己待著，到底是宅久了變成沙發馬鈴薯？還是對於社交的需求已經很低？ 丁嫚最近就有這樣的困擾，進而花時間思考及判斷，因為宅成生根的植物，絕對有害於我們的生活及成長，這次的內容，將會詳細解釋如何做出判斷。…
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「比較心」正在偷走你的豐盛能量-教你不再卡關，重拾顯化力量
Send us Fan Mail 你是否也曾在滑開社群媒體，看到別人的光鮮亮麗時，心中掠過一絲難以言喻的「刺痛感」？這份看似無害的「比較心」，其實正是阻礙你顯化夢想的最大元兇！ 這一集，嫚嫚要和你深度剖析，為何「比較」是顯化過程中，最具腐蝕性的心靈毒藥。你將會了解：…
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越努力越卡關？你的顯化缺少了「有效休息」這一步
Send us Fan Mail 你是否常常覺得，明明「休息」了，卻比上班還累？下班滑手機、週末狂歡，為何總讓你週一更加昏沉？更重要的是，這種「假性休息」，可能正在悄悄阻礙你的顯化之路！ 這一集，嫚嫚要和你分享一個顛覆認知的觀點：真正的休息，不是偷懶，而是加速你夢想成真的「秘密武器」！…
嫚言漫語Talk你是在「顯化」，還是在「瞎忙」？談「靈感行動」與「焦慮蠻幹」的差別
Send us Fan Mail 你是否也常常覺得，自己為了夢想拼盡全力，卻像在逆風奔跑，越努力越疲憊？你以為的「積極行動」，為何常常只換來「精神內耗」？…
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啟動豐盛的暫停鍵：從「向外追逐」到「向內顯化」
Send us Fan Mail 你是否也感覺，自己像隻在滾輪上不停奔跑的老鼠？從追求生存、到追求富裕，再到追求更高的社會地位，我們總是在向外追逐，卻感覺離「幸福」越來越遠。 本集，嫚嫚將從一個真實的網路故事說起：一個在人生谷底、只剩三萬元的旅人，如何靠著一趟看似不合邏輯的旅行，在半年後，吸引來了意想不到的豐盛？…
嫚言漫語Talk引導冥想：卸下今日的重擔（8分鐘身體掃描與壓力釋放練習）
Send us Fan Mail 你是否也感覺，一整天的忙碌下來，肩膀上，扛著許多看不見的、沉重的行囊？那些未完成的工作、人際的摩擦、對未來的擔憂，都變成了壓得我們喘不過氣的重量。 在這段 8 分鐘的引導冥想中，我將會溫柔地帶領你，來到一條寧靜的心靈小河旁。…
嫚言漫語Talk心理韌性（下)：挫折復原實戰手冊
Send us Fan Mail 上一集，我們理解了「心理韌性」的底層邏輯。但理論都懂，不代表情緒來襲時，我們不會腦袋一片空白。 你是否也曾在挫折當下，只想躲起來哭，什麼「四大支柱」都忘光光？…
嫚言漫語Talk總是叫自己「撐下去」？你需要的是韌性，不是忍耐（上）
Send us Fan Mail 你是不是也認為，「心理韌性」就是遇到挫折時，對自己說「要堅強、不要哭」？ 但如果這種硬撐，讓你感覺身心俱疲，甚至「情緒便秘」，那麼你可能一直都誤解了韌性的真正意思。真正的強大，不是不會受傷，而是懂得如何從傷口中，開出花來。…
嫚言漫語Talk轉角的體悟-老頭故意對我肢體觸碰之我叫他滾
Send us Fan Mail 性騷擾這件事情，可能發生在所有不同年齡的人身上，可能是在公車上捷運上，也可能是在職場中，甚至是跟你熟悉的親人，對於這些，我們要如何反應，如何去保護自己，丁嫚分享自己的經驗，也希望大家分享你們的故事。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk IG…
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雙主播分享Podcast先驅經驗，跟丁嫚與癌症的作戰
Send us Fan Mail 太榮幸收到Podcast前輩Lily的邀約，這次雙主播的型態，分享了丁嫚罹患癌症的心情以及康復的歷程，最棒的是，幫大家問出了Lily是如何在面對前夫外遇的同時，驚覺應該要靠自己的心情，她又是如何早在2014年就開始做Podcast，如何把Podcast做起來？如何推出你的線上產品。…
嫚言漫語Talk顯化總是不成功？ 其實你要做的是：功能性意象訓練(下）
Send us Fan Mail 歡迎回到功能性意象訓練系列！上一集我們探討了功能性意象訓練的科學原理，這一集要帶大家從理論走向實踐。你知道嗎？當你在腦海中「體驗」一次完美的運動表現時，大腦會產生和真實訓練幾乎相同的反應。關鍵就在於如何讓想像變得足夠真實生動。…
嫚言漫語Talk顯化總是不成功？其實你要做的是：功能性意象訓練（上）
Send us Fan Mail 為什麼網路上大家都說顯化很厲害，但是，你的顯化總是不成功？ 如果前面的所有顯化主題，你都聽過也努力過了，但就是看不到成效，這一集，丁嫚要帶你了解，顯化的底層邏輯，也是最重要的練習方法，那就是，被運動心理學界和臨床醫學界，視為提升表現、增強動機的秘密武器——「功能性意象訓練…
嫚言漫語Talk極簡生活可不是只有物品！邁向極簡的快樂超乎想像！
Send us Fan Mail 不只衣櫃，你的大腦和情緒，也需要一次「斷捨離」。 最新一集 Podcast，我們聊的「極簡」，不止是丟東西。 我會從我個人戒掉快時尚的故事，聊到我們如何簡化爆炸的資訊、和消耗你的人際關係。 這是一場全方位的「留白」練習，目的是拿回你的時間、專注力與心靈空間。…