50歲抗癌後靠擼鐵找回力量：連化療期間我都沒停練

嫚言漫語Talk · May 13, 2026 · 27m

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50歲、兩次抗癌、化療期間還在健身房蹲——不是因為我瘋了，是因為我知道肌肉是救命的。

醫學研究證實，成年人過了30歲，每10年肌肉量流失3%到8%；更年期之後流失更快。但很多女生不知道的是，化療期間進行重訓，不只能保留肌肉，還能減少化療引發的極度疲勞。這不是我說的，是2018年《FASEB Journal》的研究說的。

這集我會告訴你，為什麼重訓是我抗癌路上最強大的武器，化療期間我怎麼練，以及給從來沒有踏進健身房的你，三個真正可以開始的方法。

歲月會偷走我們的膠原蛋白，但只要我們願意，歲月偷不走我們的肌肉。

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作

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