孤獨的殺傷力，等於一天抽15根菸：連結，才是真正的解藥

嫚言漫語Talk · Apr 16, 2026 · 11m

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你知道孤獨對身體的傷害，跟一天抽15根菸一樣嗎？

1977年，一群科學家做了一個兔子實驗。那些被研究員抱著說話、輕輕撫摸的兔子，動脈斑塊比其他組少了整整60%。同樣的食物、同樣的環境，差別只有一個——有沒有被愛過。

這個研究後來發表在《科學》雜誌，科學家把它叫做「兔子效應」。

這集我會聊：孤獨怎麼傷害你的身體、什麼才是真正的連結、以及為什麼你不需要大量社交，也能讓大腦感到安全和被愛。

我也會說說我自己——一個每天遛狗、工作、健身、很少出去社交，但每天都很快樂的人，是怎麼理解「連結」這件事的。

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作

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