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みんなの保健室
本音とつながるヒントを発信。 人間関係•夫婦関係•恋愛•セックス•子育て、安全に話せる場所。 ✉️minnanohokenshitsu.yukari@gmail.com 自己紹介： https://note.com/yukarihara/n/nd6b0576dd376 公式LINEアカウント： https://lin.ee/z3YJExZ Instagram： https://www.instagram.com/yukari_shinri?igsh=MXhuYnhpa3hlcmFidA%3D%3D&ut #メンタルヘルス #セルフケア #性 #性教育 #セックス #セックスレス #セックスの悩み #性愛 #性のタブー #マスターベーション #オナニー #自慰行為 #オーガズム #いじめ #母娘問題 #恋愛 #失恋 #うつ病 #醜形恐怖症 #身体醜形障害 #NLP
Episodes
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境界線は、分離ではなく、つながりのためにある
今回は、コラボゲストにチャーミーさんをお迎えしてお届けします。 先日参加した、エンボディメント・ダンスと着物の着付けのワークショップ。 着付けを担当していたチャーミーさんと一緒に、 そこで感じたことを出発点に、私たちの内側の状態や、 人とのつながりについてお話ししました。 「相手のために何かをしてあげたい」…
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体は、魂の檻じゃなかった——身体とつながり、自由になる
今回は、先日参加したダンスと着物の着付けのワークショップについてお話ししています。 「きれいに見せる」ためではなく、自分自身とつながるために、身体を動かす。 緊張をほどき、感情を解き放ち、ただ身体を揺らしながら、今この瞬間に還っていく時間。 ワークショップの中で、先生がかけてくれた言葉が印象に残っています。 “You…
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受け入れられない自分と、つながるーー 変えようとしなくていい。ただ、そこにいる。
大切な人との別れを、受け入れる。 それは、頭でわかっていても、 簡単にできることではありません。 昨日、偶然ばったり会った友人。 かつて、三人で一緒にお酒を飲んでいた仲間のひとり。 もう一人の友人は数年前、がんで突然この世を去りました。 この感情を、私はどう受け止めたらいいのだろう。…
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不快な感情は、自分を知るチャンス ——怒りも悲しみも、なくさなくていい
怒りや悲しみ。 本当は感じているのに、外に出せずにいる感情は、 少しずつ、自分の内側に積み重なっていくものです。 先日、娘とのやりとりをきっかけに、 自分自身の生い立ちに思いを巡らせました。 どんな感情も、なくそうとしなくていい。 無理にポジティブに変えようとしなくてもいい。 まずは、そこにあることを認めてあげる。…
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白黒思考から、グレーを味わうへ
ブログはこちらです。 お便りはこちらのGoogleフォームからお寄せください。（皆様のメールアドレスは私に共有されない設定になっています） 内容紹介 「英語が全然しゃべれない」 「発音がだめだ」 そんなふうに、 「全然だめ」って 自分を評価してしまうことってありませんか？…
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「最高の笑顔」と「キモい笑顔」のあいだ——あなたに映る私は、あなたの内側
「笑顔が最高だね」と言われたこともあれば、 「笑顔がキモい」と言われたこともある。 ……じゃあ、私の笑顔って、 いったいどっちなんだろう？ でも、考えてみると、 どちらの言葉も「私の笑顔そのもの」を 客観的に表しているわけじゃない。 人は、自分の内側を通して、 目の前の世界を見ています。 だから、褒め言葉も悪口も、…
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過去のパターンではなく、今の自分で選ぶ
今回のテーマは、過去のパターンにとらわれない生き方。 「私、紹興酒って好きじゃないんだよね。」 そう思っていた私が、 今日もう一度紹興酒を飲んでみました。 そこで出てきたのは、 「今の私は、どう感じるんだろう？」 という問い。 過去の自分が感じたこと。 過去の経験からつくった「私はこういう人」というイメージ。…
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ワイン作りの裏側で気づいたことーーあなたという木は今も育ち続けている
長野のワイナリーへ、 ぶどう収穫のボランティアに行ってきました。 ひとつぶ、ひとつぶ 目でみて、手作業で傷んだものを取り除く。 そうやって時間と手間をかけてワインは生まれる。 結果重視、スピード重視に偏りそうなとき、 思い出したい気づきを話しました。 ーご案内ー 「自分の感覚に気づき、認めるってどんな感じなんだろう」…
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こわくても、伝えたいか —— 本音がもつ磁力の話
大事なことほど、口に出すのがこわい。 好きな人に「好き」と言えなかったこと、ありませんか？ こわいのは、悪いことじゃない。 こわくても、それでも伝えたいかどうか。 磁石は、磁力が強くなるほど、反発する力も強くなります。 人も同じで、本音を出せば出すほど、 惹きつける力と、反発する力の両方が強くなっていく。…
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問題は直すためじゃなく、統合するためにある ― Integrate, don’t fix.
トラブルは、無くさなくていい。 先日、娘とそば屋でランチをしていたとき、 注文の間違いから始まった人とのつながり。 一見したら、失敗や問題が、 クリエイティブな未来につながる瞬間。 最近観た映画「マイ・フレンド・フォーエバー」、 病気という難題が運んできてくれた友情と愛情。 主人公の彼を救ったのは、…
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愛があっても、すれ違う理由――ピンチをチャンスに変える方法
カウンセリング詳細はこちらをご覧ください。 ブログはこちらです。 お問い合わせは、 公式LINE または eメール (minnanohokenshitsu.yukari@gmail.com) より受け付けています。 ー今回の内容ー 誰かに嫌だったことを打ち明けて、…
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ふる失恋――自分から離れる、その痛みについて考える
「失恋」と聞くと、ふられる側を想像しがちかもしれないけど、 自分から別れを選ぶ「ふる失恋」もあります。 自らが関係を終結させる痛みについて、話してみました。 人生は時間が限られている。 その時間を誰と過ごすか、 これは人生でもっとも丁寧に考えたいテーマのひとつ。…
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決めつけないという、余白ーー 自殺について、私が向き合ったこと
このエピソードでは自殺について取り上げています。 しんどい時は、無理して聴かなくて大丈夫です。 ご自身を優先してくださいね。 もし今、つらい気持ちを抱えている方がいたら、 どうか一人で抱え込まず、下記の窓口にご相談ください。 【#いのちSOS】 0120-061-338（フリーダイヤル・無料） 24時間 365日…
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気づいてなかった自分の本音と出会うーー 英語体験レッスンで見えたこと
英会話の体験レッスン詳細はこちらをご覧ください。 ブログはこちらです。 お問い合わせは公式LINEから受け付けています。 カウンセリング詳細はこちら。 内容： 英語を学びたい理由を深掘りしていくと、 「英語」そのものも問題じゃないことも多いんです。 体験レッスンに来てくれた方との会話から、…
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炎にも、あなたにも、いいも悪いもない——自然からもらった問いと気付き
ブログはこちらです。 お問い合わせは公式LINEから受け付けています。 カウンセリング詳細はこちら。 内容： たき火を起こすまでには時間がかかる。 けれど、一度燃え始めた炎は、なかなか消えない。 人間の情熱も同じ。 あなたにとっての火種は何ですか？ 炎の形、川の流れ、葉っぱの形——…
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顕在意識、潜在意識、そして自然。三つの目でパートナーシップをみる。
ブログはこちらです。 お問い合わせは公式LINEから受け付けています。 カウンセリング詳細はこちら。 内容： 恋愛関係・パートナーとの関係の中で、 「わたしがだめなのかな」 もしくは、 「なんで彼（彼女）はこうなんだろう」 って思ったこと、ありませんか？ 同じ出来事でも、 顕在意識の層からみるか、…
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質問が、人生を変える。
質問は、意識を方向づける。 どこに意識を向けるか。 それによって、考え方が変わる。 考え方が変わると、行動が変わる。 行動が変わると、人生が変わる。 英語を教える中で、気づいたことを話してます。 🖋ブログはこちらです 🗣提供している英語レッスンに関してはこちらのサイトをご覧ください
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固まってしまうのは、あなたのせいじゃないーあの時、動けなかったのには理由がある
内容 危険を感じたとき、 人はとっさに４つのパターンのどれかで反応します。 今回は、そのひとつ「フリーズ（固まる）」について、 怖かった性的体験を振り返りながらお話ししています。 固まってしまうのは、あなたのせいじゃない。 その理由も、お伝えしています。 男性が恐怖を感じた性的体験についても紹介しています。…
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伝え方が変われば、関係も変わるー言葉でできること、言葉以外で伝わること
どんな伝え方を選ぶかで、人間関係って変わるんです。 鳥のなき声のマネっこで、家族との会話が案外できた —昨日のそんな体験から、今日はコミュニケーションについて考えてみました。 わたしたちは、声のトーンや体の動き、目線など、言葉以外の部分でも多くを伝え合っていますよね。…
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お股がかゆくて怖くなった話
高校時代に経験したお股エピソードを二つ話しています。 性器は大切な体の一部です。 どんなに気をつけていたって、 いろいろなことが起きるのが人生。 なにか困りごとがあったときに、 話せる環境があるかどうかが大事だと思います。 YUKARI NLPマスタープラクティショナー｜心理カウンセラー 自己紹介はこちら
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とらわれない勇気、物事の意味を固定しない、春画の歴史を辿って見えたこと
春画の歴史をたどりながら見えたこと。 物事の意味は、関係性の中で立ち上がる。 例えば、 春画は江戸時代には広く民衆に愛された娯楽であり、教材であり、お守りとして大切にされました。 しかしながら明治時代から「わいせつ物」とされました。 そして2013年には国際的な芸術作品と評価されました。…
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春画からSEXを考えた、心の平和に性がどう関わっているのか
江戸時代に民衆の心をつかみ続けたエロティックアート、春画。 先日、新宿歌舞伎町春画展に行ってきました。 生命力みなぎる美しい画を眺めながら、メンタルヘルスと性の関係について考えました。 お悩み相談、お問い合わせはこちらからお寄せください。 公式LINEアカウント： 👉…
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助けてほしいこと、ありますか？受け取る勇気と与えるに気をつけたいこと
お悩み相談、お問い合わせはこちらからお寄せください。 公式LINEアカウント： 👉 https://lin.ee/z3YJExZ 📸インスタ始めました 👉 @yukari_shinri ほぼ毎日ストーリーズ配信しています。 🖋ご感想、ご相談お寄せください…
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体験談「私は愛されない」というストーリーができるまで
「私は愛されない」 「オレには価値がない」 「誰も助けてくれない」 そんな自分に対するストーリーはどのようにできるのか。 自分の人生を制限する信念であるにもかかわらず、 それを信じ続けるメリットとは何か。 その囚われから解放されるまでのプロセスとは。 私個人の体験談を例にあげて話してます。…
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出来事に意味づけしすぎてない？そのストーリーから解放されよう
出来事に意味づけをしすぎちゃうことってありませんか？ 天気ならただ「しょうがない」って思えるのに。 今、自分のエネルギーが消耗しちゃうストーリーから解放されよう。 📸インスタ始めました 👉 @yukari_shinri ほぼ毎日ストーリーズ配信しています。 🖋ご感想、ご相談お寄せください…
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もともとは仲良しじゃなかった父に会ってきました、友達からインスピレーションをもらったので。
この番組は、心理学と脳科学の知恵を借りながら、日々の暮らしを愛と平和で満たすヒントをお届けします。 同じ思いを持つ仲間をひとりでも増やしていけたら、という思いでやっています。 👉カウンセリング詳細 ✏️人間関係・恋愛・性に関するご相談、最高の感覚を育むイメトレなど。…
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どなってしまった夜に — 感情の出口、持ってますか？
「どなるのをやめなきゃ」 「ついカッとなって言っちゃった」 そう思ったことが、一度でもある方へ。 どなってしまうことは、悪いことじゃない。 それは、あなたの感情が「もう限界だよ」と教えてくれているサインです。 問題は、どなること自体じゃなくて、 我慢したとき、その感情がどこへ行くのか。…
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痛みはメッセージ — 傷つくたびに、あなたは自分を知る
「何を言っても反対されないから、AIに相談している」 —そんな声を聞いたとき、ふと思いました。 人との摩擦や傷つきって、そんなに避けるべきことなのかな？ 傷つく場所には、必ずご自身が大切にしているものがある。 傷つきは、ご自身の価値観の目印であり、人間関係を深める入口です。 "Iron sharpens…
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なにも考えない時間の力、思考を止めるとなぜ整うのか
Q: 最近あった五感が刺激された没入体験はなんですか？ 教えてください＾＾ 👉✉️Googleフォーム (送信者のメールアドレスは分からないように私宛に送信されますので匿名性が保たれます) 📸インスタ始めました 👉 @yukari_shinri ほぼ毎日ストーリーズ配信しています。…
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Stand Out? Fit In? その “らしさ” 誰が決めた？ 矛盾した期待から自分を解放する
「男のくせに」って、誰の言葉？ 「男なら〇〇」「女なら〇〇」 「父なんだから〇〇」「母なんだから〇〇」 という呪いをほどく。 📸インスタ始めました 👉 @yukari_shinri ほぼ毎日ストーリーズ配信しています。 ライブ配信への必要条件フォロワー1000人目指してます🔥 👉カウンセリング詳細…
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現実をどう“翻訳”するか、ジャズスタンダード曲 Born to Be Blueから考えた
内容 ・ジャズスタンダード曲 Born to Be Blueから思うこと ・村上春樹は “Born to Be Blue”をどう訳したか ・私たちはみな翻訳家である ・現実をどう“翻訳”するか 📸インスタ始めました ほぼ毎日ストーリーズ配信しています。 チェック&フォローよろしくお願いします✨ 👉…
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深い安心感とは何か、最後にミニワークあります、ぜひお試しください
Q: 深い安心感とはなんですか？ ご質問にお答えしました。 📸インスタ始めました ほぼ毎日ストーリーズ配信しています。 チェック&フォローよろしくお願いします✨ 👉 @yukari_shinri ✏️ミニワークのご感想を教えてください。 性、恋愛、メンタルヘルスに関しするご相談も募集中です。…
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私の幼少期の傷つき体験談
内容 ・私の幼少期の傷つき体験談 ・傷つきを経て得られた感謝と安心感 📸インスタ始めました ほぼ毎日ストーリーズ配信しています。 チェック&フォローよろしくお願いします✨ 👉 @yukari_shinri ✏️皆さんの乗り越え体験を教えてください。 性、恋愛、メンタルヘルスに関しするご相談も募集中です。…
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痛み(=陰)を知るから愛(=陽)が分かる、その困難をどう昇華するかが自分らしさでありアートである、答えは自分の中にある
フリーソロ楽曲ミュージックビデオ↓ Flea - A Plea (Official Music Video) フリーのインタビュー↓ The Flea Interview: Red Hot Chili Peppers Bass Icon 内容 ・闇を知るから光を知れる ・何を言うのではなく、誰が言うのか…
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それは愛からの選択？、ロックスターの裏側から学ぶこと、レッチリのベーシスト フリーの曲を巡って
内容 ・レッチリのベーシスト、フリーのソロ楽曲 A Pleaから考えたこと ・フリーと父親との関係 ・分断と統合の話 ・それは愛からの選択？それとも恐怖からの選択？ 『みんなの保健室』は、メンタルヘルスのセルフケアを紹介するポッドキャスト番組です。 セクシャルウェルネス(性の健康)や性教育についても話していきます。…
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AIが教えてくれないこと、自分の人生の設定は自分で決める、人生は生物であり即興である
内容 ・お便り紹介「心が裸になる」感覚 ・AIが教えてくれないこととは ・"Everything happens for a reason". か "Everything happens for the best."どっちとる？ ・私が「ライブ（生）」が好きなワケ ・人生は生物であり即興である インスタ始めました📸…
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「過去は変えられない」はウソ？
内容 ・過去は変えられる ・「過去＝記憶」と捉えてみる ・記憶を作り出しているのは「今」の自分 『みんなの保健室』は、メンタルヘルスのセルフケアを紹介するポッドキャスト番組です。 セクシャルウェルネス(性の健康)についても話していきます。 皆さんの人生そのものが豊かになるような情報やアイディアをお届けしていきます。…
- みんなの保健室
想像することからすべてが始まる、知識には限界があるが想像には限界がない、未来を語る意味
『みんなの保健室』は、メンタルヘルスのセルフケアを紹介するポッドキャスト番組です。 セクシャルウェルネス(性の健康)についても話していきます。 皆さんの人生が豊かになるような気づきや癒しをもたらす情報やアイディアをお届けしていきます。 Googleフォームを通して皆さんと交流し、安全な場作りに励んでいきます。…
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死を目の前にしている人にかけるべき言葉、「今」感じている体の感覚が手がかりになる
『みんなの保健室』は、メンタルヘルスのセルフケアを紹介するポッドキャスト番組です。 セクシャルウェルネス(性の健康)についても話していきます。 皆さんの人生が豊かになるような気づきや癒しをもたらす情報やアイディアをお届けしていきます。 Googleフォームを通して皆さんと交流し、安全な場作りに励んでいきます。…
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ディベートは平和をもたらすのか、創造的な答えのために必要なことは？
『みんなの保健室』は、メンタルヘルスのセルフケアを紹介するポッドキャスト番組です。 セクシャルウェルネス(性の健康)についても話していきます。 皆さんの人生が豊かになるような気づきや癒しをもたらす情報やアイディアをお届けしていきます。 Googleフォームを通して皆さんと交流し、安全な場作りに励んでいきます。…
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「囚われから解放されないといけない」という囚われ、囚われはただ気づくだけでいい
『みんなの保健室』は、メンタルヘルスのセルフケアを紹介するポッドキャスト番組です。 セクシャルウェルネス(性の健康)についても話していきます。 皆さんの人生が豊かになるような気づきや癒しをもたらす情報やアイディアをお届けしていきます。 Googleフォームを通して皆さんと交流し、安全な場作りに励んでいきます。…
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罪とは何か、罪悪感の癒やし方、「罪人」という名の焼酎を飲みながら考えたこと
『みんなの保健室』は、メンタルヘルスのセルフケアを紹介するポッドキャスト番組です。 セクシャルウェルネス(性の健康)についても話していきます。 皆さんの人生が豊かになるような気づきや癒しをもたらす情報やアイディアをお届けしていきます。 Googleフォームを通して皆さんと交流し、安全な場作りに励んでいきます。…
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感じちゃいけない感情はない、大事なのは感情の〇〇方を学ぶこと
✏️お便り募集中📪 今年の目標やテーマを教えてください。 ✉️GoogleフォームURL: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeisN2LPa7ThosBcgiXWA2-B2AjkbMiXRkbyexd8-9Bltrtrg/viewform?usp=sf_link…
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雲の流れから学ぶこと、雲の向こう側には必ず〇〇がある
✏️最近もやっとしたこと、心がつっかえている出来事、もっとうまく取り組めたらいいな、と思う事など、日常のことをぜひGoogleフォームよりお寄せください。 ✉️GoogleフォームURL…
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落ち込んだときコレをやってみて、人前で話す意味、万能薬じゃなく特効薬になりたい私、１年間振り返り
✏️お便り募集中📪 最近言われてつらかったこと、 対処できた人はどうやって対処したかもぜひ教えてください。 ✉️GoogleフォームURL…
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ジャンケンで勝つには、キックボクシング始めました、頭で考えず身体で感じていこう"Don't think, feel."
✉️GoogleフォームURL: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeisN2LPa7ThosBcgiXWA2-B2AjkbMiXRkbyexd8-9Bltrtrg/viewform?usp=sf_link…
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良い体験も嫌な体験も、人に話すときに気をつけた方がいいこと
✏️お便りお待ちしてます ✉️GoogleフォームURL: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeisN2LPa7ThosBcgiXWA2-B2AjkbMiXRkbyexd8-9Bltrtrg/viewform?usp=sf_link…
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目と目で通じ合う体験、お便り紹介、塞翁が馬
✏️お便りお待ちしています GoogleフォームURL: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeisN2LPa7ThosBcgiXWA2-B2AjkbMiXRkbyexd8-9Bltrtrg/viewform?usp=sf_link…
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上手に綺麗にまとめるんじゃなくて、むき出しの本音&本気の在り方が、人の心を動かすということ
📬お便り募集中です🕊️ ✏️最近もやっとしたこと、心がつっかえている出来事、もっとうまく取り組めたらいいな、と思う事など、日常のことをぜひGoogleフォームよりお寄せください。 ✉️GoogleフォームURL…
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「やりたいことがない」「希望が持てない」そんなとき必要なこと
【お礼】 無料カウンセリング30人集まりましたので、 今回は募集を締めきりました。 ご協力くださる方、 ご検討くださった方ありがとうございました。 無料カウンセリングにご協力くださるAmiさん、 GoogleフォームからEメールアドレスを お送りくださいますようお願いします。 ✉️GoogleフォームURL…
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怒りとの付き合い方、怒りを昇華するクリエイティブな方法を試してみた
無料カウンセリング30人集まりましたので、 今回は募集を締めきります。 ご協力くださる方、 ご検討くださった方ありがとうございました。 あひるさん、Amiさん、 GoogleフォームからEメールアドレスをお送りくださいますようお願いします。 よろしくお願いします。 ✉️GoogleフォームURL…
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募集締め切りました【無料カウンセリング実施中】自分って何なん？自分にとっての真実を知るために深い安心感を育む
📣募集中📣 【60分カウンセリングにご協力くださる方を募集しています】 人間の持つ究極の願望は、 「自分とは何者かを知ること」 「自分とっての真実を知ること」 だとも言われています。 《わたしってなんなん？》 人生で一度は思ったことがある、 という方は少なくないと思います。 「知りたいけど、知りたくない自分」…
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タブーなことほど話したいワタシ、自分の死をどう捉えるか、自分の生をどう捉えるかと一緒に考えてみた
ーお願いー こちらのエピソードは、死を巡ってセンシティブな内容を話していますので、ご自身の状態を優先して聞いていただくかどうかご判断ください。 🗣️30分無料カウンセリング受付中です📱 悩みという悩みがなくても、 健康診断のようなスタンスでぜひ使ってみてください💡 虫歯がなくても、 たまには歯科検診を受けて…
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痛みを引き受けてきてくれた私の中の「小さな私」、思春期の性教育、想像力は知識よりもパワフルだ
『みんなの保健室』では、メンタルヘルスと、セクシャルウェルネス(性の健康)について語っていきます。 パーソナリティ自身が、かつて誰かに聞きたかったけど聞けなかったことを主なテーマにしています。…
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うん○が落ちてきた話、解釈を複数もつことの価値、大事なのはまず 今の感覚をつぶさに観察すること
『みんなの保健室』では、メンタルヘルスと、セクシャルウェルネス(性の健康)について語っていきます。 パーソナリティ自身が、かつて誰かに聞きたかったけど聞けなかったことを主なテーマにしています。…
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人の命は永遠の光、死後の世界、ロックバンドACIDMANの曲EVERLIGHTを巡って
『みんなの保健室』では、メンタルヘルスと、セクシャルウェルネス(性の健康)について語っていきます。 パーソナリティ自身が、かつて誰かに聞きたかったけど聞けなかったことを主なテーマにしています。…
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悔しさの意味と価値、感情の昇華とダイヤモンドができる過程を比較して
『みんなの保健室』では、メンタルヘルスと、セクシャルウェルネス(性の健康)について語っていきます。 パーソナリティ自身が、かつて誰かに聞きたかったけど聞けなかったことを主なテーマにしています。…
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木彫職人おじちゃんとミケランジェロの共通点、大理石の中にすでに存在する天使を掘り出す、人生を彫刻のように生きるとは
『みんなの保健室』では、メンタルヘルスと、セクシャルウェルネス(性の健康)について語っていきます。 パーソナリティ自身が、かつて誰かに聞きたかったけど聞けなかったことを主なテーマにしています。…
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バリの「割れ門」から考えたこと、陰と陽どっちもあるからバランスがとれる、成長がある、新しいものが生まれる
『みんなの保健室』では、メンタルヘルスと、セクシャルウェルネス(性の健康)について語っていきます。 パーソナリティ自身が、かつて誰かに聞きたかったけど聞けなかったことを主なテーマにしています。…
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バリ人女性に学ぶ「幸せを選ぶという決意」困難を経て彼女が辿り着いた生き方
『みんなの保健室』では、メンタルヘルスと、セクシャルウェルネス(性の健康)について語っていきます。 パーソナリティ自身が、かつて誰かに聞きたかったけど聞けなかったことを主なテーマにしています。…