不快な感情は、自分を知るチャンス ——怒りも悲しみも、なくさなくていい

みんなの保健室 · Oct 13, 2026 · 20m

怒りや悲しみ。

本当は感じているのに、外に出せずにいる感情は、

少しずつ、自分の内側に積み重なっていくものです。

先日、娘とのやりとりをきっかけに、

自分自身の生い立ちに思いを巡らせました。

どんな感情も、なくそうとしなくていい。

無理にポジティブに変えようとしなくてもいい。

まずは、そこにあることを認めてあげる。

不快な感情は、できれば避けたい。

でも実は、

自分自身をより深く理解するための、

大切な入り口でもあります。

ピンチはチャンスです。

その感情は、何を伝えようとしているのだろう？

今回は、そんな気づきについてお話ししています。

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ーご案内ー

ご自身の中にすでにある「本音」を一緒に見つけ、

現実の変化につなげていくセッションを提供しています。

「自分の体感覚とつながってみたい」

「AかB、どっちにするか迷っている」

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「普通は、こんなことだめだよね」

「こんなこと話していいのかな」

「こんな事が叶ったら嬉しいけど、口にするのはちょっと気がひける」

そんな思い、ありませんか？

その未来が現実になった瞬間の感覚を、

今このタイミングで、先に味わってみる。

イメージの中で感じる体感には、…