どなってしまった夜に — 感情の出口、持ってますか？

みんなの保健室 · May 5, 2026 · 25m

「どなるのをやめなきゃ」

「ついカッとなって言っちゃった」

そう思ったことが、一度でもある方へ。

どなってしまうことは、悪いことじゃない。

それは、あなたの感情が「もう限界だよ」と教えてくれているサインです。

問題は、どなること自体じゃなくて、

我慢したとき、その感情がどこへ行くのか。

今日は、あるママ友との会話から気づいたことをきっかけに、

感情の出口を持つことの大切さを、心理学の視点からお話しします。

🎧 こんな方に聴いてほしいエピソードです

・子どもにどなってしまって自分を責めているお母さん、お父さん

・パートナーに対して感情が爆発して後悔したことがある方

・カッとなってしまった自分に対して自己嫌悪している方

・最近どなられた、怒りをぶつけられた、という方

・感情を我慢してでも制御することが「正しいこと」だと思ってきた方

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