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Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSS
Wir treffen uns auf einen Spaziergang mit Menschen, die Wissenswertes und Erlebtes zum Thema Gesundheit erzählen. Der Podcast zum: Kopf durchlüften, Beine vertreten und den Geist mit frischer Nahrung füttern. Dieser Podcast wird in Zusammenarbeit mit der Podcastschmiede produziert.
Episodes
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSZyklus-Ernährung #1 “Es geht nicht ums Abnehmen oder um Verzicht” - mit Franziska
Franziska hatte immer nach dem Mittagessen ein Energietief. Deshalb wollte sie ihre Ernährung verändern. Zunächst versuchte sie es mit Keto-Diät und stiess…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSZyklus-Ernährung #2 “Mindy Pelz ist mir zu strikt” - mit Salomé Boschung
Mindy Pelz hat mit ihrem Ratgeber “Zyklus-Ernährung” einen Bestseller gelandet. Doch die Ernährungsberaterin Salomé Boschung sieht das Buch auch kritisch…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSDiabetes Typ 1 #1 "Jedes Essen ist mit Rechnen verbunden" - mit Lara
Erst im Alter von 28 Jahren erhielt Lara ihre Diabetes-Diagnose. Für sie, die immer kerngesund war, ein riesiger Schock. Noch am gleichen Tag musste sie sich…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSDiabetes Typ 1 #2 Ist die Erkrankung angeboren? - mit Claudia Cavelti-Weder
Was ist der Unterschied zwischen Diabetes Typ 1 und Typ 2? Kann man einer Erkrankung mit einem gesunden Lifestyle vorbeugen? Und warum gab es während der…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSMental Load #1 Wie ihr die Last verändern könnt - mit Dr. Filomena Sabatella
Kaum hat das Kind die Regenhosen in einer grösseren Grösse, sind die Wanderschuhe zu klein, für das Znüni hat es auch nichts mehr Zuhause - und bis wann musste…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSMental Load #2 Wertschätzung hilft - mit Anja Knabenhans
"Ich halte es mittlerweile sehr gut aus, wenn unter dem Esstisch Brösmeli liegen", lacht Anja Knabenhans. Die Mutter von zwei Kindern im Primarschul-Alter kam…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSEltern-Resilienz #1 So konnte und wollte ich nicht weitermachen - mit Dominique Rauber
Eines Tages, als sie zur Abeit kam, musste sie nur noch weinen. Da merkte Dominique Rauber, dass ihr alles zu viel wird. Zwar passte sie die Betreuung und das…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSEltern-Resilienz #2 Pausen statt Effizienz - mit Dr. phil. Angela Häne
Manchmal fühlt sich Elternschaft wie in einem Hamsterrad an. Doch was, wenn man nicht mehr die Mutter oder den Vater sein kann, den man will, Scham- und…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSZucker #1 Aufgepasst bei Fruchtsäften! - mit David Fäh
Ist Zucker wirklich so böse, wie alle sagen? Ist Fruchtzucker gesünder als Haushaltszucker? Ist es sinnvoll, als gesunde Person den Blutzuckerspiegel zu…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSZucker #2 Zuckerarme Ernährung gegen Rheuma und Entzündungen
Jasmin leidet seit Kindesalter an juveniler Polyarthritis. Sie bekam Medikamente, doch wollte auch selbst etwas dagegen tun. Vor acht Jahren begann sie, sich…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSEndometriose und Kinderwunsch #1 Wie kann ich trotzdem schwanger werden? - mit Roland Braneti
Bei Endometriose wächst Gebärmutterschleimhaut ausserhalb der Gebärmutter. Das führt zu starken Schmerzen, vor allem während der Menstruation. Zudem kann die…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSEndometriose und Kinderwunsch #2 Ein konstanter Stress - mit Madeleine Bernet
Madeleine Bernet leidet unter Endometriose. Fünf Jahre lang musste sie auf ihre erste Schwangerschaft warten. Mithilfe von künstlicher Befruchtung wurde sie…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSPMOS #1 Wenn die Menstruation monatelang ausbleibt - mit Annika Biedermann
Das Polyendokrine metabolische Ovarsyndrom (PMOS) ist eine Stoffwechselkrankheit bei Frauen im reproduktiven Alter. Dabei produzieren die Eierstöcke zu viel…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSPMOS #2 Weit verbreitet, aber viel zu wenig bekannt - mit Mareike Roth-Hochreutener
Das Polyendokrine metabolische Ovarsyndrom (PMOS) ist eine Stoffwechselkrankheit bei Frauen im reproduktiven Alter. Dabei produzieren die Eierstöcke zu viel…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSErnährung und Psyche #3 Zu viel Zucker begünstigt Depressionen - mit Gregor Hasler
Neueste Befunde zeigen, dass unser Bauchgefühl mehr ist als eine Metapher: Der Darm kann sehr viel mehr wahrnehmen als bisher angenommen. Er ist eine Art…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSErnährung Männer/Frauen #1 Frauen: Keine Angst vor Fett! Männer: Achtung Weizen! - mit Martina Egli und Karin Büchler
Die gelernte Köchin Martina Egli und die Heilpraktikerin Karin Büchler geben im Appenzell Kochkurse zum Thema “Ernährung, Hormone und Wechseljahre”. Darin…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSErnährung Männer/Frauen #2 Der Kalorienstress im Spitzensport - mit Nadia Leuenberger
Die Ernährungswissenschaftlerin Nadia Leuenberger berät diverse Spitzensportler:innen in Sachen Ernährung, unter anderem die Teams des Fussballvereins YB. Oft…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSErnährung und Psyche #1 Mit Achtsamkeit gegen die kritischen Stimmen - mit Stephanie
Stephanie litt als Kind und Jugendliche unter Magersucht. In den schlimmsten Zeiten ass sie nur einen halben Dosenpfi rsich - und auch diesen heimlich und mit…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSErnährung und Psyche #2 “Diäten können einen Dauerstress auslösen” - mit Ronia Schiftan
Eine ausgewogene Ernährung ist gut für die psychische Gesundheit. Doch der Einfluss von einzelnen Nährstoffen auf die Psyche wird oft überschätzt. Einen viel…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSPMS #1: «Das nervt mich auch ohne PMS!» - mit Sarah Studer
PMS steht für “«Prämenstruelles Syndrom». Dabei handelt es sich um körperliche und psychische Beschwerden, die in der Regel vor der Menstruation auftreten. Es…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSPMS #2: «Du darfst auch mal müde und traurig sein» - mit Gynäkologin Johanna Janku
PMS steht für «Prämenstruelles Syndrom». Dabei handelt es sich um körperliche und psychische Beschwerden, die in der Regel vor der Menstruation auftreten. Es…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSKindsverlust #2 Was beim Verarbeiten geholfen hat – mit Nathalie und Isaac
Nach einem langen Kinderwunsch-Weg erwarteten Nathalie und Isaac endlich Zwillinge. Doch in der 16. und 18. Schwangerschaftswoche verstarben beide. Und kurz…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSErektionsstörung #1 Wie das Sexleben wieder entspannter wurde – mit Marc
Jahrelang hatte Marc vom Penisring bis Viagra Hilfsmittel ausprobiert, damit der Penis beim Geschlechtsverkehr steif wurde. Er fragte sich, ob es an der…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSErektionsstörung #2 Wann ist ein Arztbesuch wichtig? – mit Prof. Dr. Dr. med. Daniel Eberli
Rund 30% der Männer über 50 Jahren sind von Erektionsstörungen betroffen. Darüber gesprochen wird nicht oft, obwohl die Erkrankung fast immer heilbar ist…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSKindsverlust #1 Das Vertrauen zurück gewinnen – mit Anna Margareta Neff
Wenn ein Kind stirbt, ist das etwas vom Schlimmsten, das im Leben passieren kann. Etwas vom Wichtigsten ist dann die Zeit, sagt Anna Margareta Neff, Leiterin…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSEmotionen unterdrücken #1 Schreiben, Weinen, Äste zerbrechen – mit Lukas
Lukas hat bereits in seiner Kindheit gelernt, Emotionen zu unterdrücken. Lange funktionierte das einigermassen, doch irgendwann brach das Kartenhaus zusammen…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSEmotionen unterdrücken #2 Gefühle verdrängen kann tödlich sein – mit Naëmi Huber
"Wenn du den Menschen neu designen könntest, würdest du ihm dann Gefühle geben?" Diese Frage stellt Psychotherapeutin Naëmi Huber oft am Anfang von…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSChronische Erschöpfung #1 Wann ist es eine Krankheit? – mit Dr. med. Maja Strasser
Erschöpfung, erhöhter Puls, Schwindel, Sehstörungen, Schwitzen, Überreizung, Brain Fog, ausfallende Zähne, … die Liste der Symptome bei ME/CFS ist lang. Dr…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSChronische Erschöpfung #2 Wie lebt man, wenn der Akku nicht mehr voll wird? – mit Lisa W.
Die ursprüngliche Lisa W. war sportlich, beruflich erfolgreich und gesellig. Die 35-Jährige verbringt heute, 3.5 Jahre nach ihrer Covid-Infektion, die meiste…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSNeurodermitis im Intimbereich #1: Was tun, wenn es zwischen den Beinen juckt? – Mit Ines Schweizer
Neurodermitis ist für die Betroffenen eine Qual. Die Krankheit juckt viel stärker als ein Mückenstich. Im Intimbereich ist Neurodermitis besonders unangenehm -…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSCortisol #2 Ich hätte immer schlafen können – mit Sarah
Viel Arbeit und kaum Pausen kennen die meisten Leute. Doch irgendwann wird dem Körper die permanente Cortisol-Ausschüttung zu viel. Das musste auch Sarah (35)…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSCortisol #1 Der Lebensstil spielt die grösste Rolle - mit Dr. med. Joris Budweg
Ja, zu viel Cortisol ist schädlich und führt zu Schlaf- und Verdauungsstörungen oder Blutzucker-Problemen. Aber es ist ein lebensnotwendiges Hormon, das in…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSEisen #1 Kommt meine Müdigkeit vom Eisenmangel? – mit Thomas Rosemann
Das Thema Eisenmangel ist omnipräsent: In Europa sollen laut einigen Quellen etwa 5-10%, weltweit sogar 30% der Bevölkerung darunter leiden. Doch wie…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSEisen #2 Der Spinat-Mythos oder: Was hilft wirklich gegen Eisenmangel? – mit Lena Preuss
Lena Preuss hat einen starken Eisenmangel. Dank der Diagnose kann sie sich nun endlich erklären, warum sie immer so erschöpft war und depressive Zustände…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSVitamin B12 #1 Ein Mittel gegen Depressionen und Müdigkeit? – mit Thomas Rosemann
Dem Vitamin B12 werden allerlei positive Effekte zugeschrieben: Es soll unter anderem gegen Depressionen und Müdigkeit helfen sowie die Konzentrationsfähigkeit…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSVitamin B12 #2 Wenn der Speicher leer ist – mit Caroline Frei
Eine Müdigkeit, die immer bleibt, egal wie viel oder wenig man schläft: So beschreibt Caroline Frei ein zentrales Symptom ihres B12-Mangels. Zudem war sie…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSFrühe Menopause #1 Völlig unerwartet – mit Karin
Als Karin während der Kinderwunsch-Phase erfuhr, dass sie bereits die Menopause hatte, fiel sie aus allen Wolken. Dass dies mit 36 Jahren möglich ist, wusste…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSFrühe Menopause #2 Man kann damit gut leben – mit Dr. med. Susanna Weidlinger
Kann ich noch Kinder bekommen? Werde ich jetzt wie eine alte Frau aussehen? Mit diesen Fragen beschäftigt sich Dr. med. Susanna Weidlinger, Oberärztin am…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSAtemtechniken / Breathwork #1 Was körperlich und seelisch passiert – mit Dr. med. Rahel Hautle
Tiefe Atemzüge sind wie eine Massage für die Organe, erklärt Dr. med. Rahel Hautle. Dadurch wird etwa die Verdauung gefördert, aber auch Gutes für das Herz und…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSAtemtechniken / Breathwork #2 Ein Anker, der immer da ist – mit Noemi Erb
Seit Noemi Erb Trauma Sensitive Breathwork macht, hat sich in ihrem Leben einiges verändert. In dieser Episode "Hallo Gesundheit" erzählt sie, wie sie nun…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSHormonelle Verhütung absetzen #1 Zurück in die Teenie-Jahre – mit Gabi Neuhaus
Als würde sie die Teenie-Jahre nochmals durchleben – so fühlte sich das Absetzen der hormonellen Verhütung für Gabi Neuhaus an. Sie fühlte sich vitaler, hatte…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSHormonelle Verhütung absetzen #2 Was man beachten muss – mit Natalia Conde
Als die Anti-Baby-Pille in den 1960er-Jahren auf den Markt kam, war das für die Frauen eine grosse Befreiung. Sie konnten nun selbst bestimmen, ob sie…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSGeburtstrauma #1 Was präventiv und kurativ möglich ist – mit Dr. Werner Stadlmayr
Triggerwarnung In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Geburtstrauma, das emotional herausfordernd sein kann. Höre die Episode bitte nur, wenn du dich dazu…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSGeburtstrauma #2 Dankbar, noch hier zu sein – mit Rahel Rupp
Triggerwarnung In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Geburtstrauma, das emotional herausfordernd sein kann. Höre die Episode bitte nur, wenn du dich dazu…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSWechseljahre #1 Die Psyche auf Achterbahnfahrt – mit Dr. Anja Wüest
Ab Ende 30 kann es losgehen mit der Hormon-Umstellung. Die Wechseljahre – oder Perimenopause – haben nicht nur Einfluss auf den Körper, sondern auch auf die…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSWechseljahre #2 Jetzt macht das Leben wieder Spass – mit Rita Mason
Dass sie sich und ihren Körper wieder richtig spüren kann, hätte Rita Mason vor einigen Jahren wohl nicht geglaubt. Schlaflosigkeit, Konzentrationsstörungen…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSVaginismus #1 Als ob innerlich etwas reissen würde – mit Nora
Zwischen 13- und 33-jährig hatte Nora jedes Mal riesige Schmerzen, wenn sie einen Tampon einführen oder Sex haben wollte. Es habe sich angefühlt, als ob ein…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSVaginismus #2 Durch Physiotherapie heilbar – mit Petra Spalding
Rund 12 bis 16 Prozent der Frauen leiden unter der Verkrampfung der Beckenbodenmuskulatur. Die Folge davon sind grosse Schmerzen in der Vagina. Petra Spalding…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSEndometriose #1 Wie eine Tasche voller Messer im Bauch – mit Gülsha Adilji
Den Schmerz, den Gülsha Adilji jeden Monat mindestens vier Tage spürt, vergleicht sie damit, als ob ein Organ geplatzt sei - oder als ob sie eine Tasche voller…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSEndometriose #2 Die häufige, aber unterdiagnostizierte Krankheit – mit Dr. Patrick Imesch
Schmerzen im Unterbauch, beim Stuhlgang, beim Sex - aber auch zyklusbedingt in der Schulter. Das können Hinweise auf Endometriose sein. Weil die Krankheit…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSBiohacking #1 Jeden Morgen ins Eisbad – mit Luca Hintermann
Luca Hintermann ist Pflegefachmann bei der Spitex, Personal Trainer und zertifizierter Wim-Hof-Instruktor. Er praktiziert eine gemässigte Form von Biohacking…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSBiohacking #2 Gesund altern – mit Christina Röcke
Christina Röcke ist Psychologin und unter anderem Co-Leiterin des «Healthy Longevity Center» an der Universität Zürich: Gemeinsam mit anderen…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSGesunde Beziehungen #1 Balsam fürs Hirn – mit Barbara Studer
Unser Hirn ist ein soziales Organ, sagt die Neuropsychologin Barbara Studer. Es braucht Beziehungen und Interaktionen, um gesund zu bleiben. Bereits kurze…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSGesunde Beziehungen #2 Den eigenen Rucksack auspacken – mit Elian Zürcher
Es ist nicht wichtig, wie viele Beziehungen wir führen, sondern welche Qualität diese Beziehungen haben. Das ist eine der zentralen Erkenntnisse des Buches…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSHochsensibilität #2 Wie sie entsteht und sich zeigt - mit Sandra Figlioli Hofstetter
Wie wir sind, ist zu 50 Prozent genetisch erklärbar, zu 50 Prozent ist es beeinflusst davon, wie wir aufwachsen. So entsteht auch die Hochsensibilität…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSHochsensibilität #1 Superpower und grosse Anstrengung - mit Simone Rapp
Ihre Festplatte sammle ständig Informationen, beschreibt Simone Rapp ihre Hochsensibilität. Durch diese ausgeprägten Sinneswahrnehmungen kann es aber auch…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSSocial-Media-Sucht #2 So funktioniert die Therapie – mit Rebecca Dittmann
Die Psychologin Rebecca Dittmann arbeitet an der schweizweit ersten stationären Klinik für Verhaltenssüchte in Basel. Social-Media-Sucht ist zwar noch keine…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSSocial-Media-Sucht #1 Auswirkungen auf das Leben eines Betroffenen – mit Silvan
Silvan war täglich bis zu 11 Stunden am Smartphone. Job und Beziehungen litten darunter. Irgendwann realisierte er: So kann es nicht weitergehen. Er wandte…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSDarmgesundheit #2 Das Zusammenspiel von Hirn und Darm – mit Stephan Vavricka
Hirn und Darm sind über Nervenbahnen direkt miteinander verbunden, was auch «Darm-Hirn-Achse» genannt wird. In der Darmwand gibt es sogar mehr Nervenzellen als…
Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSSDarmgesundheit #1 So bleibt meine Verdauung gesund – mit Stephan Vavricka
Woher kommt Mundgeruch? Was kann man gegen saures Aufstossen tun? Und wie kann man Verstopfung und Hämorrhoiden verhindern? Diese und viele weitere Fragen…