Shows / Meditations by Ofer Shani
Meditations by Ofer Shani
Practice and frequency for vibration management ///////////////// Free guided meditations for the benefit of all ///////////////// Ofer Shani is an International Meditation Recording Artist and a Tech Entrepreneur ///////////////// His sessions are unique - a flow of music and teachings of Mindfulness, Zen, Shamanism, Quantum physics and Neuroscience ///////////////// Linktree https://linktr.ee/ofershani
//////
An important notice: This podcast celebrates music as a tool for transformation and…
Episodes
Meditations by Ofer Shaniרפואה באמצעות חיבור למקצב של הטבע - קיץ
מדיטציה ותדר לחיבור לאנרגיה של עונת הקיץ - אנרגיה של חיות ועשייה. שיר סיום מאת Jorma Kaukonen למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי ברמת…
Meditations by Ofer Shaniלהיות ין ויאנג
התבוננות על שני כוחות מופלאים אך מנוגדים הפועלים עלינו: מצד אחד הרצון להיות אקטיבי ולברוא את המציאות שלי ומצד שני קבלה ואמון במה שקורה. תרגול זה מאפשר עשיית…
Meditations by Ofer Shaniמציאת המקום השקט
מסע פנימי אל תוך השקט שבלב וחיבור למקום בטוח ושליו בתוכנו. תרגול עדין שמתאים גם למתחילים ומומלץ במיוחד בזמנים של עומס או צורך בהפוגה רגשית. שיר סיום מאת אלטון…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה להירדמות
כניסה ממצב של הרפיה ומנוחה אל תוך שינה מתוקה עם תדרים של גלי תטא ודלתא. בתרגול זה מומלץ להפעיל ״טיימר״ באפליקציית השמע (ספוטיפיי, אפל, יוטיוב), כדי להמנע ממעבר…
Meditations by Ofer Shaniהמרווח שבין המחשבות
התעוררות אל טבעה הקופצני של התודעה ושהייה שקטה במרווח שבין המחשבות. שיר סיום מאת The Middle East. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי…
Meditations by Ofer Shaniבריאת מציאות
מדיטציה לחיבור מודע למוח הקדמי להעברת ״הוראות פעולה״ לתת ההכרה (למידע נוסף בנושא חפשו את הפרק ״תכנות המוח לריפוי״). התרגול מתחיל בישיבה ועובר לשכיבה בשילוב תדר…
Meditations by Ofer Shaniהחיים כיצירת אמנות
מדיטציה לחידוש הכוחות היצירתיים לבריאת מציאות וחיבור למוח הקדמי באמצעות הרפייה ותדרי גלי אלפא. כדי להגיע לתוצאה אופטימלית יש לתרגל מדיטציה זו בקביעות למשך…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לקירקוע ואופטימיות
תרגול לחזרה לאיזון ולחידוש תחושת הביטחון. המדיטציה כוללת מנטרות ותדרים להתרוממות רוח ואופטימיות. שיר סיום מאת Birds on a Wire למיקסטייפ המלא | To full mixtape…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לבוקר נעים
ישיבה שקטה קצרה להתחלה של יום ברגל ימין. שיר סיום מאת Nell Smith. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 11…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה למנוחת הגוף
תרגול בשכיבה. חמש עשרה דקות של הרפיית שרירים ויצירת קוהרנטיות של לב-מיינד-גוף. שיר סיום מאת רמי קליינשטיין. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה…
Meditations by Ofer Shaniהטבע החולף של הדברים
מדיטציה שקטה ונפלאה. תרגול של התבוננות בארעיות ובטבע המשתנה של הדברים - בין השאר בתחושת ה״אני״. שיר סיום מאת רוקפור למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו…
Meditations by Ofer Shaniלחוות את הרגע הזה
תרגול בשחרור השימוש הבלתי פוסק שלנו בזכרונות העבר - כדי לתאר את חוויית החיים שלנו בהווה. שיר סיום מאת Elbow. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לשינה טובה לילדים 2
תרגילי נשימה, הרפיית גוף, דמיון מודרך ותדרים של גלי דלתא להירדמות וכניסה לשינה עמוקה. מדיטציה זו מומלצת לילדים, אך מתאימה לכולם. למיקסטייפ המלא | To full…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה להתעוררות ומודעות
תרגול הכולל אפרמציות להגברת מצב של עירות ומודעות. מדיטציה זו מתאימה לפתיחה מוצלחת של יום או להחזרה לאיזון גוף-נפש. שיר סיום מאת Ozzy Osbourne למיקסטייפ המלא |…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לאיזון מערכת העצבים
תרגול קצר של חיבור לכאן ועכשיו בשילוב תדרים מרפאים ואפרמציות לאיזון גוף-נפש. שיר סיום מאת Richie Havens למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה…
Meditations by Ofer Shaniרפואה באמצעות חיבור למקצב של הטבע - אביב
מדיטציה ותדר לחיבור לילד שבתוכנו ולקלילות שמאפיינת את עונת האביב. שיר סיום מאת bright eyes. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום…
Meditations by Ofer Shaniתפילת לב לשלום החטופים
לרגל חג החירות שולחים אור ורפואה לנפגעי 7 באוקטובר הכלואים בעזה. שיר סיום מאת ג׳ון לנון. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום…
Meditations by Ofer Shaniהפעלה אנרגטית להליכה מיטיבה בדרך
מסרים ותדר לחיבור לקולה השקט של ההדרכה שלנו. התרגול מתחיל בקטע מאת הנזיר הבודהיסטי טיק נאת האן. שיר סיום מאת the moody blues למיקסטייפ המלא | To full mixtape…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לימים מאתגרים
תרגול בישיבה בליווי מסרים לקבלת המאורעות החיצוניים והתחושות שמלוות אותם. שיר סיום מאת van morrison למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי…
Meditations by Ofer Shaniלהיפתח לרגע הזה
מדיטציה קצרה לחיבור לרגע הזה, שבו הכל בסדר - ופיתוח מודעות לכך שמה שמונח לפנינו כרגע הוא מקודש ובעל פוטנציאל לרפא ולפתח אותנו. שיר סיום מאת איפה הילד למיקסטייפ…
Meditations by Ofer Shaniהפסקת מחשבות שליליות
תרגול בישיבה לגילוי הנוכחות השקטה שלנו אשר עדה לכל ההתרחשויות - ויצירת הפרדה בינה לבין זרם המחשבות. שיר סיום מאת ליונל ריצ׳י למיקסטייפ המלא | To full mixtape…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לחידוש כוחות
חמש עשרה דקות של מנוחה בליווי תדרים מרפאים. שיר סיום מאת ariel fink. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציית בוקר
תרגול של ישיבת זן. שיר סיום מאת Gorillaz למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 13 בפברואר 2025 אם אתם…
Meditations by Ofer Shaniלהיות מאסטר של המיינד
תרגול קצר של התבוננות בזרם המחשבות והתוודעות לשקט שנמצא ברקע. שיר סיום מאת The Smiths. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה טרנסנדנטלית לימים קשים
תרגול באמצעות מנטרה שמאפשר להשקיט זרם של מחשבות טורדניות. שיר סיום מאת Britta Phillips. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום…
Meditations by Ofer Shaniלהתחבר לכאן ועכשיו
תרגול מיינדפולנס קצר של סריקת גוף - והתבוננות בנשימה ובשטף המחשבות. המדיטציה נפתחת עם קטע מאת הנזיר הבודהיסט טיק נאת האן על רגע ההווה. שיר סיום מאת בוב דילן…
Meditations by Ofer Shaniעשר דקות לאיזון
ישיבה שקטה למיינדפולנס עם מוזיקה ותדרים מרפאים. שיר סיום מאת Thompson Twins למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציית חמלה
תרגול ״טונגלן״ ממסורת הבודהיזם הטיבטי, שעל פי מסורת זו - גילוי חמלה כלפי האחר - היא הפעולה הנעלה ביותר שאדם יכול לעשות. בתרגול הזה אנחנו שואפים פנימה את הסבל…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה קצרה
חמש עשרה דקות של תרגול בישיבה שקטה. שיר סיום מאת The Beatles. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 2…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לפתיחת יום
תרגול קצר בליווי תדרים להתחלה של יום רגועים ומפוקסים. שיר סיום מאת chromatics למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי…
Meditations by Ofer Shaniהכרת תודה למתקדמים
תרגול בו אנו סולחים ועושים שלום עם כל האנשים בחיים שלנו - מתוך ידיעה שהם מילאו תפקיד בהתפתחות שלנו. מאמא ואבא, דרך האחים והילדים, חברים, שותפים לעסקים, בוסים -…
Meditations by Ofer Shaniחיבור לגוף האנרגיה
מדיטציה קצרה להפעלת מרכזי האנרגיה - 7 הצ׳אקרות - מתחתית עמוד השדרה ועד לקודקוד הראש. מומלצת לתרגול לפני כל פעולה חשובה שאנחנו רוצים לבצע - פיזית או מנטלית. שיר…
Meditations by Ofer Shaniמחזירים את התודעה הביתה
ישיבה שקטה להשקטת זרם המחשבות וחיבור לנוכחות השקטה שנמצאת ברקע כל הזמן. שיר סיום מאת בונו ולוצ׳יאנו פאבארוטי. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לאנשים עובדים: יצירתיות
מדיטציה לחיבור לכוח היצירתי הנמצא בתוכנו וליכולת שלנו לבטא אותו החוצה. התרגול בשילוב תדרי גלי תטא לאינטואיציה ולתובנה - ותדר 741 הרץ לשיפור יכולת הביטוי העצמי…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לאנשים עובדים: פוקוס
מדיטציה לשיפור קשב וריכוז והגברת האנרגיה לביצוע משימות. התרגול בשילוב תדרי גלי גאמא ובטא. שיר סיום מאת Dayglow. מדיטציה זו הוקלטה בשיתוף הפודקאסט The human…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לאנשים עובדים: הפחתת מתחים
תרגול לחזרה למצב של רוגע ושל פלואו לשיפור הביצועים בעבודה ולשדרוג איכות החיים באופן כללי. מדיטציה זו הוקלטה בשיתוף הפודקאסט The human founder ככלי עבודה…
Meditations by Ofer Shaniהפעלה אנרגטית להתעוררות
מדיטציה להתוודעות לטבעה המשטה של המציאות. התרגול כולל קטע מתוך הספר ״ארבע ההסכמות״ מאת דון מיגל רואיז. שיר סיום מאת rem. למיקסטייפ המלא | To full mixtape…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לשחרור של פחד וחרדה
תרגול קצר להפחתת מחשבות טורדניות וביסוס תחושה של ביטחון ויציבות. המדיטציה בשילוב תדרים מסולם הסולפג׳יו המרפא - תדר 396 הרץ לקירקוע והרגעת פחדים ותדר 528 הרץ…
Meditations by Ofer Shaniעשיית שלום עם מה שיש
תרגול מיינדפולנס בשילוב מסרים ותדר 396 הרץ לתחושת קרקוע ויציבות. המדיטציה כוללת קטע בהשתתפות הפסיכותרפיסטית האמריקאית Tara Brach על עשיית שלום עם מצבים של חוסר…
Meditations by Ofer Shaniאימון בזרימה ובשחרור אחיזה
שחרור של מחשבות, תכנונים ודאגות וחיבור למקום שקט שלא נאחז בדבר. שיר סיום מאת junip. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה באהנגמה, סרי לנקה בתאריך…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה למיטיבי לכת
תרגול של שחרור אחיזה והתמקמות במקום שקט ורגוע שמאפשר התרוממות רוח ותחושה של חופש אינסופי. בסוף המדיטציה אנו זורעים זרע להתממשות של משהו שאנחנו רוצים להביא אל…
Meditations by Ofer Shaniרפואה באמצעות חיבור למקצב של הטבע - סתיו
מדיטציה לריפוי ולעשיית שלום עם הסערה הרגשית שמאפיינת את עונת הסתיו. תרגול זה כולל מסרים ותדר מהתרבות השמאנית האינדיאנית. שיר סיום מאת rem. למיקסטייפ המלא | To…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה קצרה 5
עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה קצרה 4
עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה קצרה 3
עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה קצרה 2
עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה קצרה 1
עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי…
Meditations by Ofer Shaniהתוודעות לשקט שבפנים
תרגול למיטיבי לכת. במדיטציה זו אנחנו יושבים בשקט, עדים לתנועה של התודעה ושל תכני המיינד. שיר סיום מאת ג׳וני מיטשל. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו…
Meditations by Ofer Shaniאי הזדהות עם זרם המחשבות
מדיטציה קצרה לחיבור לאותנטיות שלי ולשקט פנימי. שיר סיום מאת Underworld. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בתל אביב, ישראל…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לשקט ולמנוחה
תרגול לפיתוח תחושה של שקט ושל נינוחות. בחלק השני אפשר להישכב על הגב לעשר דקות של הרפייה ומנוחה. שיר סיום מאת Robert Wyatt למיקסטייפ המלא | To full mixtape…
Meditations by Ofer Shaniחיבור לעצמי הגבוה
מדיטציה קצרה לפתיחת ערוצי תקשורת עם העצמי העליון לצורכי רפואה, הדרכה וביסוס תחושה של אמון בדרך. התרגול מתחיל בישיבה שקטה למיינדפולנס באמצעות מיקוד ביציבה…
Meditations by Ofer Shaniחיבור לשדה המאוחד עם מדיטציה טרנסנדנטלית
תרגול של חיבור אל מקור החיים שנמצא מתחת לפני השטח ומחוץ לגבולות של עצמנו. בסשן זה אנחנו מתחברים לשדה האנרגיה הקוונטי באמצעות מנטרה. שיר סיום מאת Youth Group…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לחיבור לשדה הקוונטי
תרגול של יציאה מהגבולות של עצמנו וחיבור לשדה האנרגיה המשותף אשר ממנו נובעים כל החיים. מדיטציה זו הוקלטה בהשראת התיאוריות המדעיות של מכניקת הקוונטים והשדה…
Meditations by Ofer Shaniכיול מרכזי האנרגיה ושחרור מחשבות שליליות
תרגול לימים קשים שנועד לחדש את האנרגיות שלנו ולעצור סחרור של מחשבות לא רצויות. במדיטציה זו אנחנו מאזנים את 7 הצ׳אקרות מבסיס עמוד השדרה ועד לקודקוד הראש. התרגול…
Meditations by Ofer Shaniאימון מוחי לפיתוח שקט ושלווה
מדיטציה של ישיבה שקטה של התבוננות בתנועת הנשימה, המחשבות וההתרחשויות שמסביב. בחלק השני של התרגול מצטרפת הנחייה של המורה האמריקאי המהולל רם דאס. שיר סיום מאת…
Meditations by Ofer Shaniמיינדפולנס לצלילי מוזיקה
מדיטציה יומיומית של ישיבה שקטה. בתרגול זה של מיינדפולנס - באמצעות מיקוד בצלילים ובמוזיקה - אנחנו נותרים עדים לשקט שנמצא בתוכנו... מעבר לזרם המחשבות ולפעילות…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה טרנסנדנטלית קצרה
תרגול קצר לכניסה למצב של שקט ושל תודעה צלולה באמצעות שימוש במנטרה (מילה או צליל). מדובר בוריאציה הכוללת פרשנות אישית שלי למדיטציה הטרנסנדנטלית המפורסמת כפי…
Meditations by Ofer Shaniמדיטציה לשחרור המיינד
תרגול למיטיבי לכת. מדיטציה לפיתוח שתי יכולות מרכזיות בדרכנו לשלום פנימי ולאיכות חיים: נוכחות ושחרור אחיזה. התרגול מתחיל עם מיינדפולנס בישיבה שקטה וממשיך לשכיבה…
Meditations by Ofer Shaniפתיחת יום נעימה
ישיבה שקטה לטיפוח עמדה ניטרלית ומקבלת כלפי תכני המחשבות והמיינד. בתרגול זה אנחנו מתוודעים לנוכחות השקטה שלנו אשר קיימת תמיד ברקע, מבעד לרעש ולמחשבות. מומלץ…
Meditations by Ofer Shaniחיבור לגרסה השקטה שלי
תרגול יומיומי של ישיבה למדיטציה בה אנחנו מניחים לכל הקולות שיש לנו בראש ומתחברים למקום שקט ובטוח. שיר סיום מאת Bob Dylan. למיקסטייפ המלא | To full mixtape…