Shows / 炑星迹
Episodes
炑星迹E212 觉知式阅读：如何不在阅读中迷失？
当我们在讨论「阅读」时，我们在讨论的是哪种「阅读」？ 当我们在阅读的时候，我们究竟在阅读什么？ 我们所谈论的阅读是「有边界」的吗？ 是内容在读我们，还是我们在读内容？ 记得前阵子的某一天，我们在海边散步。 Rio 和我聊起阿姜查曾说：“如果一个人不知道答案，他们一开始就不可能提出问题。”…
炑星迹E211 麦当劳式正念 vs 修行式正念
无论是正念或是任何其他的练习，在各个阶段中，我们都可以问自己几个问题： 1.什么是正念？ 2.我为什么要练习正念？ 3.我在练习的正念是我理解中的正念吗？ 对于「正」、「念」以及「正念」有了初步的理解之后，我们可以着手开始展开练习。 发现在生活中的「念」，并看见它，是我们逐渐开始学会法的过程。…
炑星迹E210 修行中的自我检验
前天和 Rio 傍晚在堤坝边散步，阳光是橙橙的黄，风暖暖地吹在身上。 是短暂的春天，在今天。 昨天和朋友视频聊天，我们聊起了「为什么要修行？」也是「修行的发心」。 在过去的播客里也常常聊起这个话题，也是我们两个时常会再次聊起的话题。 伴随着修行或是我们成长的阶段，或许这些都会改变，也或许从未变过。…
炑星迹E209 最好的心是平常心
「事实上，法平常而普通，只不过我们自始至终都喜欢从平常普通的状态中“逃离”出来，希望去做一个“特殊”的人。」 这期播客是我们最近修行的体验和感悟，也是我们在「修行」过程中最容易忘记的 —— 法，无法依靠思维和念头来学习，也无法依靠打压心来学习。法是平常的，修行是平常的，最好的心也是平常心。…
炑星迹E208 重新开始修行
早上我们去解脱园寺修习完，中午回到民宿录制了这期播客，声音背景里也一并记录下了此刻民宿的自然环境。 这期播客没有往常的开头，我们戴起麦克风就聊了起来。 内容一部分是关于昨天和好朋友一起视频的时候，她说：“如果不去干扰心，会不会去放逸心？”另一部分是最近我们在日常生活中修习之后的讨论。 感恩隆波帕默尊者…
炑星迹E207 是拉差：解脱园寺的万佛节
我们最近来到了旅行的最后一站，是拉差「Sriracha」。一个位于春武里府，距离曼谷大约90分钟左右车程的小城市。之前我们曾在家讨论，如果下一趟旅行最想去哪里的时候，不约而同都希望有机会能来这里，顶礼隆波帕默尊者。 于是，今年的旅行来到了这里。 在万佛节那天，在解脱园寺，见到了隆波帕默尊者。…
炑星迹E206 《重来3：跳出疯狂的忙碌》
很多时候，我们试图用时间或规则，把工作和生活区分开。 而我们同时也会发现，没有谁能真正分开他们。我们选择怎样工作，其实也是在选择怎样生活；而我们如何生活，也影响着我们如何工作。 这一期，我们透过 37signals 的一本书——It Doesn't Have to Be Crazy at…
炑星迹E205 “跟随呼吸”的三个误解
这期播客缘于我们一起讨论了书上的一个问答，关于「什么是随息以及随息的三个误解」。 另外，一小则通知是我们回国的时间差不多在02/21号，大概在20号前后会慢慢恢复微信小店库存的数量，旅居期间接受和 Rio 微信定制下单，回来后会按照顺序陆续发货。感恩大家的陪伴和支持呀。 Rio 2025.02.05 — 时间戳：…
炑星迹E204 Rio：“我的修行变钝了”
最近我们回到了前年在清迈居住的片区，好像也无缝连接了前年在清迈的生活。这个季节的清迈很凉快，大多数时候太阳也都很温柔。早上我们会一起走去寺庙静坐，去一家喜欢的面包店买上早饭，到爷爷家的咖啡店坐坐看书或聊天。这期播客的缘起也来自于第一天我们去寺庙静坐完，在爷爷咖啡店聊起了最近的修行的感受。…
炑星迹E203 清迈：Naam & Nork 的生命花园
这期播客和大家分享上一周我们在清迈和 Naam & Nork 一起的生活，我们一起喝茶、冥想、去菜园子摘菜、去市场买菜、做饭、聊天，看着湖水发呆，一起度过了新年。我们像是刚认识，却又好像已经认识了很久很久的家人。 很感恩这段时光的体验，很感恩 Naam & Nork 还有 Tong 🐱 的陪伴。 祝福大家，喜乐平安…
炑星迹E202 我们必然相遇在巴厘岛
我们旅居到了清迈的 San Pa Tong，早上 Rio 骑着自行车载着我，在乡间的小路上，准备去村里的一个寺庙门口录制播客。道路的两边是绿油油的田野，和很多等待进食的小鸟们，一些小牛在自由地吃着草。村里的村民路过，看见我们会亲切地和我们微笑或是打招呼。寺庙门口有一个亭子，我们坐在里面，伴着鸟叫声、树上果实掉落的声音、…
炑星迹E201 平静中的失序，正确中的偏见
这是一期打破平常，却最平常的播客。 在不熟悉的环境，用不熟悉的设备，和还没有完全适应和安在的心一起，录下一段最为平常的谈话。 最近我们到了巴厘岛的乌布(Ubud)，住在朋友的家里。 这期播客记录下了我们今天早上的闲聊，聊着在乌布的生活，感受。 也感受到我们的心会因为太习惯在一种平静、安定的状态中而不自觉地「喜欢」。…
炑星迹E200 存在是认识不存在的起点
最近一段时间，包括未来的一段时间，我们大多都会在外面。 冬至回杭州探望妈妈和爸爸，这也是修行后第三年在冬至的时候回家。 每次都会感受到自己、妈妈和家的变化，一些自然而然发生的转化。 回到舟山之后受好朋友 lulu 的邀请去到虾峙岛，一起体验冬天的小岛生活。…
炑星迹E199 觉知思想如风：浴盐陪伴
在写还未发布的最新元素系列浴盐公众号的时候，有了录制这期内容的想法。 原本以为是一期冥想引导语，跟随着心即兴录制完成之后，流动出了这期陪伴的内容。 剪辑的过程中每首歌结束的时候，恰巧就是下一段内容的开始。 好像它们本来就是这样在一起，不需要额外做什么调整，一切都是刚刚好。…
炑星迹E198 生命教会了生命
最近 Rio 回了一趟家，我一个人在舟山生活。 这期播客分享了最近一段时间我们的感受和生活片段， 在这十来天的各自生活中，我们都体验到了修行的惯性带给我们的力量。 修行并不是让我们一直处于一种喜悦、平静的状态之中。 修行让我更清晰地看到自己当下的状态、情绪、思想以及自我。…
炑星迹E197 修行之路的终点和起点
这期播客延续了上一期修习的讨论。 内容启发来自于隆波帕默尊者的《唯一路》系列，推荐大家可以阅读原文开示。我们俩的讨论不代表任何尊者的观点。 我们的发心是希望《唯一路》可以触达更多的人，让大家对修行产生兴趣，像尊者说的「成为禅修者们的修行伙伴」，那便是我们的最大的荣幸了。…
炑星迹E196 修行路上的三个障碍
这期播客剪辑完的时候， Rio 已经回到老家了～ 我们第一次分开远程剪辑完这期播客， 记录的是我们两个的修习讨论，内容是关于修习路上的障碍或者说是助缘。 很感恩大家的收听，很感谢善知识的内容。 祝福大家 ：） Cen 2024.12.03 —— 时间戳： 00:48 更新我们的近况 07:11 这期播客的录制缘起…
炑星迹E195 品牌背后真正的生命力
这期播客源于最近一次和朋友关于品牌转型的讨论。 讨论结束后的第二天，我列了一些问题，希望可以给朋友的后续思考带来一些不同的角度。 Cen 看着这些问题，说不如我们也来回答一下吧。 于是有了这一期播客。 感恩朋友带来的启发。 感恩炑友们的陪伴和支持。 感恩我们的善业之旅。 Rio 2024.11.27 —— 时间戳：…
炑星迹E194 怎么爱：真爱的四个元素
这一期借着一行禅师的《怎么爱》这本小书，播客的内容并没有围绕着「爱情」展开，而是顺着心的方向，记录下此刻当下我们感受到的四无量心 —— 慈悲喜舍。 感恩所有的善知识，感恩地水火风，感恩大家的支持和收听。…
炑星迹E192 修行是不是成为了我们的另一个标签而已？
这期的即兴聊天从「我们聊我们怎么聊播客」开始。 我问 Cen 在聊播客的时候，脑子里会不会有些弹幕闪过，也会有怀疑有评判的念头，她又是怎么和这些弹幕相处的？当我们都投入聊天的时候，又怎么样退一步看见这是「头脑反射式的对话」还是「心在当下的对话」？ 聊着聊着，也看见了自己的 ego…
炑星迹E191 明就仁波切 I 带着死亡的自由和这个世界重逢
这期播客是基于明就仁波切的书籍《In love with the world》。 这是一期很长的播客，我们录制了两天，从大约六个小时的音频剪辑到目前的时长。但每当我打开音频开始剪辑时，常常不自觉地处于一种专注聆听的状态，被仁波切的故事吸引，被他遇到的事情吸引，被他的思考吸引。就像录制的时候，舍不得停下来，也舍不得思考什…
炑星迹E189 音乐电台 I Yaima：自然与人类的桥梁
Yaima Music Project 是 Cascadian Folktronic 二重奏，由多乐器演奏家和制作人 Masaru Higasa 和歌手 Pepper Proud 组成。 Yaima…
炑星迹E188 当疾病来临时
上周经历了修行这三年来，最严重的一次生病。 来得很突然也很意外，像是经历了一次「疾病的快闪体验」。 此刻坐在电脑面前的我，感觉一切好像是好久远之前的事情了。 而透过这次生病就像是一面镜子，印照出现阶段的我们内心最真实的样子。 也透过这期播客，和大家分享此刻的我们。 感恩疾病让我们有了这次体验， 感恩 Rio…
炑星迹E187《必要的创伤》: 做生命的英雄
面对创伤，我们常常想要寻找一个答案，一个理由，一个原因。 又或者，我们想要离开痛苦、悔恨、焦虑、抑郁的情绪和感觉。 再或者，我们已经消极地「接受」了这一些，一种「没有办法」的无力地接受。 也可能我们会想： 为什么受伤的是我？ 到底我做了什么需要承受这些？ 我还能做什么让自己好受些？…
炑星迹E186 自我形象与看不见的恐惧
Labels create shadows in the heart, Fearful objects are just illusions apart. Energy inside shines with bright light, Blocked fears turn into insights so…
炑星迹E185 困在时间里的我们
这是一期想聊很久的播客，记不得多久之前 Rio 就很想和大家分享关于「时间」的话题，也记不得在此之后她陆陆续续看了多少本关于时间的书。 时间可以是无限的可能性，也可以是无限的阻碍和限制。 时间可以是动态的，也可以是静态的。 时间可以是线性的，也可以是非线性的。 在时间里我们可以看到空性，也可以看到二元性。…
炑星迹E184 在不平等的关系里如何观心？
这期播客的缘起，来自于 Rio 和一位炑友的对话。 受到这场对话的启发，我们在一个村里的夜晚，坐在窗子前，发散聊了会儿天。 在村里总会看见各种各样有意思的小炑友的生活，播客的开头，也先和大家分享我们看到的这些可爱的小炑友们。 没想到聊到后来，带出来的是「平等心」的讨论。…
炑星迹E183 到底哪一种选择才是臣服？
上期播客和大家提到我们可能会去主理一家书局，而这期播客我们已经决定不去主理书局了。 过程很短，我们一起在书局工作了三天左右，主要是做一些陈列调整和清洁。坐下来休息的时候和不同的人聊聊天。 早上我们会一起净化这个场域，清洁的时候会感恩和祝福它们。…
炑星迹E182 空间的化约和小渔村的新生活
陆陆续续半个月左右的时间，我们一直在搬家和做大保洁中。 这期播客和大家分享我们的一些近况和现在还记得的一些印象深刻的事情。 很感恩过程中一直有杨博士的共修陪伴，我们两个常常是一边听着音频一边打扫和整理。 一边打扫着，也一边感恩着这些陪伴了我们三年多的角角落落，感恩它们的支持。…
炑星迹E181《音声疗愈的七个秘密》
I am the food of love. I have taught people gentleness and peace, and I have led them onward to heroic deeds. I am comfort for the lonely, and I harmonize the…
炑星迹E180 觉醒的勇气
我们需要学习拿掉自我评判，才会有机会接近我们的真实的内心。 我们需要学会真实地面对自己真实的内心，并如实地去观察它，才能发现事物的本质与真相。 我们需要把看到的道理在生活中体验出来、活出来、过出来，道理才会融入生命。 我们要用只有此刻有机会修行的机会来修习，因为下一刻我不知道会不会被念头、欲望、感情、烦恼、执着带走。…
炑星迹E179 宗萨仁波切 I Mind Training：如何修心？
最近在看宗萨蒋扬钦哲仁波切的一些开示，他的开示总是很简单，很幽默，却又很深刻，很严肃。 于是也很感恩有机会把一些体悟用播客的形式分享给大家。 本期的内容 Base 在《Mind Training, 17 Jan 2024, Online》这一期的分享，会有一些延伸的讨论。 和大家共勉。 Rio 2024.08.10…
炑星迹E178 音乐电台 I GuruGanesha Singh：灵性与吉他的结合
GuruGanesha Singh 是 Spirit Voyage Records 的创始人，是一个吉他手、词曲作者、歌手、制作人、企业家、瑜伽士，也是终身精神实践者。 他说他在表达一种超越国界、文化和时代的通用音乐语言。他在为灵魂而摇滚。（Expressing a universal musical…
炑星迹E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？
Rio在录完第 E174 期《走进魔法店》：一位脑神经科学家的心智探索之旅之后，就很确定地说下一期我们会分享杨定一博士的《丰盛》。然后，她再次看起了丰盛，摘起了「果子」。过程中，带给我很大触动的是 Rio…
炑星迹E176 我们可以选择不去臣服
这期播客的缘起，是来自于和好朋友的聊天中她提出的一个困惑。 感恩这一世我们能成为朋友，感恩累世的因缘。 刚才坐在桌前和 Rio 一起剪着播客，笑着说我们好像换了一换。 现在她脑海当中的想法要多些，而我好像越来越少了。 我们彼此调换着经历不同的阶段和感受，像是在经历一种全光谱。 Rio…
炑星迹E175 你可以在我面前做最真实的自己吗？
和朋友聊起她想养宠物的原因，是因为她在宠物面前可以做最真实的自己。 于是问 Cen：你可以在我面前做最真实的自己吗？ 本来想就这个问题采访一下 Cen，结果聊着聊着就发散开来了。 聊到我们的文身，聊到扎根，聊到心口合一，聊到什么是真实，什么是孤独，怎么样真正面对和承担一段关系。 感恩朋友带来的思考。…
炑星迹E174 《走进魔法店》：一位脑神经科学家的心智探索之旅
看到这本书是源于《E169 重新制定找工作的OKR》这一期播客里去拜访朋友的工作空间。缘分很奇妙，就像我们注定要遇见这本书，也就像12岁的 Jim 注定要在1968年的夏天走进魔法店，遇见 Ruth，成为今天的 Dr. James Doty。 感恩 Cen 和我的角色对话，好像让我真正进入了小小的 Jim…
炑星迹E173 内心之内 规则之外：每家店的自我修行
Rio 说，如果每一次我们看到别人心不在的时候，都反观自己的心在哪里，这就是很多次修行的机会。 这期播客记录下了这几天我们在上海「快闪」旅程中的一些体验和讨论。 感恩旅行中遇到的一切 感恩大家的收听 祝福大家 ：） Cen 2024.07.20 —— 时间戳： 00:00 动态修行和参究自我去哪了 02:16…
炑星迹E172 醒来的自己和我们要承担的本质
感恩好朋友最近和我们的分享，她的梦是这期播客的缘起。 修行是不断练习的过程，就像我们学习任何一项现在的生活技能，比如吃饭。 最初总是费劲地、费力地、感觉好像不那么轻松，甚至有些刻意。 就像一开始练习吃饭的时候，我们会把饭吃得到处都是，真正送进嘴里的没多少。…
炑星迹E171 福冈正信自然农法，一场回归自然的呼唤
这期播客来自于最近很喜欢的一本书《一根稻草的革命》，作者是福冈正信先生。我们以为的「自然」还有更多的角度、种植也还有很多种可能性，也包括人生。我们从来无法和自然分离，即便我们住在城市里。我们从「大地」里出生，我们依靠大地养育我们。福冈先生用他的人生在实践着自然农法，并让更多的人体验到与这个世界与自己的关系。这看似是一本…
炑星迹E170 价值的解构和重塑：把希望变成一种行为
当价格无法决定价值，当主观的衡量标准无法匹配客观的标准。 当我们匆匆地购买和消费，当我们需要给自己的产品定价。 可能需要停下来问一问， 我们究竟如何看待价值？ 我们究竟如何衡量价值？ Rio 2024.07.06 —— 时间戳： 00:00 讨论的缘起：八分半 02:19 难以衡量的产品和价值断层 10:01…
炑星迹E169 重新制定找工作的OKR
最近的新体验是找工作，感受我们在之中不同阶段的变化。 看到了九年后再重新看待「工作」时我们的变化，也看到了生活工作的新的可能性。 感恩这些经历，透过体验，让我们知道我们会走向哪里。 感恩遇见，感恩一切。 祝福大家 ：） Cen 2024.06.30 —— 时间戳： 00:30 成功是什么？ 06:49…
炑星迹E168《不费力的力量》：顺势而为的管理艺术
记得前几天，我们坐在饭桌前。 我问 Rio：“ 管理的本质是什么？” Rio ：“ 无为。” 我：“ 无常。” Rio：“ 好的管理或者说优秀的管理就像空气，感受不到管理的存在。” 我：“ 从本质上来说，我们从来无法真正管理什么。” 这是我们最近的日常，常常会聊到管理、产品。…
炑星迹E167 觉知 I 你知道你知道吗？
这期播客聊到了最近我们的一些修行的感悟。 练习觉性，知道在呼吸，知道在走路，知道在喝水.... 这是很平常的「知道」，轻轻松松地觉知，心会很舒服很自在。 修行的安全感来自于对善良和慈悲的信心，不建立在任何事物或者现象之上。 不需要证明什么，也不需要担心什么，也没有特别需要的条件。 Cen 2024.06.16 ——…
炑星迹E166 我们和我们被宠坏的修行
这是一篇写下来的文章，意外的录成了声音。 也就上传了一期播客，和大家分享。 感恩大家一起修行，一起审视，一起共勉。 Rio 2024.06.03 —— 🪐 感恩本期的推荐音乐：央金拉姆 - 智慧真言 封面：最后一段文字 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」…
炑星迹E165 有条件的世界和无条件的爱
爱，无法存在于条件中。 因为爱本身是纯粹的，它是它本身，这是爱的特性。 就像 Gangaji 说「If your life is about protection from pain, your life is about suffering.」 爱也是如此，如果我们寻找爱是为了得到爱，那么我们会因此受苦。…
炑星迹E164 我们是否重构了我们的发心？
这期播客的缘起是上一期播客。 Rio 说「关于发心我们需要再展开聊聊。」 因为坦诚和发心是我们修行非常重要的基石。 我们需要坦诚、诚恳地面对自己所有真实的想法，包括发心，修行才能真正开始。 感恩大家的收听，祝福大家。 Cen 2024.05.31 —— 时间戳： 01:02 给上一期播客做一个注脚 01:34…
炑星迹E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？
这期播客的缘起是我们看了一个 丹津 · 巴默 的视频很触动也非常有启发，在录制上一期播客之前，就已经确定了这期播客。 感恩她分享这些内容，尤其是在「奢摩他」和「毗婆舍那」修习的分享上，让我们最近在练习时也有了新的体悟。 在播客中我们聊到的冥想、静坐、禅修，对我们来说都是同一件事情，只是名称不同，在练习上并没有分别。…
炑星迹E162 《雪洞》：丹津·巴默的悟道之旅
第一次阅读《雪洞》是在大约半年前，记得在那几天，我被她的故事深深地吸引着。 每次看到这些善知识毫无保留地分享她们的知识，内心都充满了深深地感恩。 感恩她们一次又一次地实践这些「道理」，然后回来告诉我们「练习的重点」。 感恩她放弃了平静安定的「雪洞」生活，再次来到我们身边指引我们。 一次又一次，一次又一次。…
炑星迹E161 阿育吠陀：古老的现代生命科学
阿育吠陀是与自然发展和谐共处的日常生活艺术。他是一种古老的健康和愈合的自然智慧，是一门生命科学。 这门科学的目的是保持健康人的健康，治愈不健康的人的疾病。预防（保持健康）和治愈都是通过完全自然的方法进行的。 — Vasant Lad…
炑星迹E160 有意识受苦：走出疗愈的循环
每个人的生命中都可能经历巨大的痛苦。 痛苦是生活的一部分。 当痛苦被简单地当作痛苦来对待时，它甚至可以被体验为美丽。 它不需要任何不同的东西。 当它被拒绝并寻求“不痛苦”的东西时，痛苦被体验为痛苦。 — Gangaji 在我们生活的经历中，我们都有过受苦的经历。…
炑星迹E159 无边界创作：让灵感发生
灵感是我们的一部分 我们无法拥有灵感 也无法创造灵感 灵感和我们交互的方式就是「流动」 创作不是一件很难很特殊的事情， 艺术也是。 困难的地方在于我们有一个「艺术该有的样子」 我们有一个「创作的样子」。 这些深入在头脑中的概念，会让我们需要找寻艺术、创作、灵感。 找寻本身又会带领我们远离它们。…
炑星迹E158 音乐电台 I 梅村的歌：我们都是一棵树上的叶子
在梅村的日子，好像让我们重新学会了唱歌。 并不是在找寻完美的音调，流畅的旋律或是无损的音质。 而是在当下，像个孩子一般地去唱歌。 把自己唱成所有的人，所有的生命。 也把这些音乐，整理了分享给大家。 Rio 2024.05.02 —— 时间戳： 00:13 1.1 Breathing in, breathing…
炑星迹E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉
这一期聊的是杨定一博士的今年新书《水仙》。 「水仙」这个名字是源于 Narcissus（那耳喀索斯），希腊神话里爱上自己倒影的人。 而杨博士在这本书里并不是想要去定义或者探讨自恋性格。而是从这里作为起点开始展开叙述，因为生命的一切都从对「我」的原始自恋开始的。…
炑星迹E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来
You cannot find true happiness by doing anything. You can experience moments of happiness, certainly. But to recognize you are that which is happiness, you…
炑星迹E155 音乐电台 I 央金拉姆：我耳静静地聆听，我心慢慢地醒来
最近再次听到央金拉姆老师的歌曲时，感受到了一种和歌曲的「共振」。 好像歌声音并不是从外面传来的，而是从我的心里、从身体的不同部位流淌着，旋转着。 我们可以接收音乐的方式，不仅仅是「听」。 当我们允许音乐流动、允许我们体验音乐、感受音乐， 放下一个「在听音乐的我」、放下一个「在唱歌的她」。…
炑星迹E154 《转折点》：光明的黄金时代
真实，是什么？ 科学，是什么？ 地震，是什么？ 打雷，是什么？ 我们，是什么。 感恩杨博士的《转折点》，然我们有机会从其他的角度来看到一些我们以为很熟悉的现象。 珍惜每一次和善知识的相遇，珍惜无论是在哪一个「时点」遇到的「转折的机会」。 因为我们真的不知道，这次错过之后，到底还要等待多久才会有机会再次遇到。…
炑星迹E153 当修行成为一种习气：流动的信息形式、妈妈的病和蓝色的马桶塞
无论是自己还是家人在生病的时候，用一颗「松松的有力量的心」一起来面对，也让生病变成了一件很平常事情。 没有人在追究过去是什么样的、为什么会生病、是一种意外还是一种必然，是不是有可能会变得更糟糕、或者现在很糟糕。…