E205 “跟随呼吸”的三个误解

炑星迹 · Feb 5, 2025 · 42m

这期播客缘于我们一起讨论了书上的一个问答，关于「什么是随息以及随息的三个误解」。

另外，一小则通知是我们回国的时间差不多在02/21号，大概在20号前后会慢慢恢复微信小店库存的数量，旅居期间接受和 Rio 微信定制下单，回来后会按照顺序陆续发货。感恩大家的陪伴和支持呀。

Rio 2025.02.05

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时间戳：

00:44 我们为什么要练习「跟随呼吸」（Why do we follow the breath? ）

03:38 矛盾在于每个人都在演绎自己的故事

04:59 到底什么是真正的随息？

06:01 跟随呼吸的第一种误解：想象你在跟随呼吸（ imagine that you are following the breath）

08:55 当聚光灯打在「自我」上

10:05 如何辨别是否在想象？

11:46 怎么感受心在自己这里还是在外面？

15:55 跟随呼吸的第二种误解：控制的幻觉（the illusion of control）

18:58 不试图做什么和精进有冲突吗？

22:12 跟随呼吸的第三种误解：观察呼吸（to observe or watch the breath）

23:03 分离的副作用

23:41 如何判断和呼吸在一起还是黏着于呼吸？

25:48 三种误解的共同点

29:35 真实和幻觉的区别

32:51 非刻意的敞开和流动

35:13 越修行越平常…