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今夜もお疲れさま、ラジオ 〜ところで眠れてる？〜
仕事も家庭も頑張りすぎている30〜40代の働く女性が、1日の終わりに「ふっ」と息を抜ける場所。睡眠の専門家・わっしーとWebデザイナー・みかが、等身大の言葉で「眠る・休む・整える」をテーマにゆるっと語り合う。知識だけじゃなく、「明日からちょっとやってみよう」と思えるヒントをお届け。
Episodes
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#19 ハロウィン直前SP・もしも1週間だけ違う仕事ができたら
もうすぐハロウィン。2回目のご出演となる秦さんをお迎えして、ゲストレギュラー化の予感も。前半は「仮装すると違う自分になれる」というお話から、「もし1週間だけ今と違う仕事に就けるなら、何になりたいか」というテーマでトーク。それぞれの意外な（？）回答に驚きの連続でした。…
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#18 休日の過ごし方と、脳内カンパニーの閉店時間
休みの日って、何をして過ごしていますか？今回はミステリー小説、紅葉とイチョウの話、秋の断捨離と大掃除の雑談からスタートしました。…
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#17 秋の夜長の睡眠改善｜湿度と気温でぐっすり眠れる理由【睡眠のプロが解説】
秋の夜長、なぜか眠りやすく感じませんか？実は気温だけでなく「湿度」が大きく関係しています。今回は睡眠のプロが、秋に眠りやすくなる理由とおうち時間の過ごし方のコツを解説します。…
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#16 ゲスト回・哲学で考える「人はなぜ眠るのか」
今回は初のゲスト回！株式会社クローバー代表取締役で、哲学セールスコンサルタントとしても活動されている秦邦仁さんをお迎えしました。訪問介護事業のお話から、10年前に出会った“哲学”との衝撃的な出会いまで、たっぷり伺っています。…
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#15 「成功」って何だろう、二人の本音トーク
まだまだ続く残暑の話。カボスに味噌汁、スイカジュース、梨とカボスの意外な組み合わせなど、大分の実りの秋を先取りしたグルメトークからスタートです。…
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#14 夏の花火と、睡眠は「守るもの」という話
みなさん、今年の夏の思い出は何でしたか？みかは地元の花火大会へ行ってきた話から今回はスタートです。 後半は睡眠の話。何時間寝ると自分の調子がいいのか、実は分かっていない人が意外と多いというお話から始まり、睡眠不足が知らないうちにイライラや不調のサインになっていることについて掘り下げます。…
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#13 夏の思い出と、年を重ねるということ
夏休みが明け、日常が戻ってきたところで迎えた今回。前半はそれぞれの夏の思い出話でひとしきり盛り上がりました。…
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#12 HOB CAFEから、目の疲れと睡眠の話
今回は特別編！収録場所を飛び出して、別府・亀川にあるHOB CAFEからお届けします。株式会社堀文の代表取締役・堀雄太朗さんをゲストにお迎えしました。実はわっしーとは、くものうえのお客様として出会った同い年のご縁だそうです。…
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#11 独立ストーリーと、ルーティーンの話
冒頭は最近ハマっている冷たいアイスの話や、朝ルーティーンの雑談から。そして今回は「夜のルーティーン」について。お風呂上がりの過ごし方やパジャマへの着替えなど、体に「眠る準備」を思い出させる小さな習慣を紹介しています。…
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#10 5周年と、放射線技師だったころの話
記念すべき第10回、そして睡眠サロンくものうえが8月2日で開業5周年を迎えました。 「なんで睡眠サロンを始めたのか、ラジオで話してないよね？」というリスナーさんからの鋭いご指摘にお応えして、今回はわっしーの開業ストーリーをお届けします。…
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#9 ふくちゃんと夜中の目覚めの話
今回もゲスト回です！Tシャツのロゴデザインをお願いしたデザイナー・ふくちゃん（297）に遊びに来てもらいました。実は高校の同級生同士、しかも別ルートでもつながっていたという偶然のご縁がある3人です。…
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#8ショートスリーパーへの憧れ
今回は初のゲスト回！大分市のリノベーション・設計事務所 atelier jeu の那須さんをお迎えして、いつもより賑やかにお届けします。 那須さんの悩みは「ショートスリーパーになりたい」。時間を有効に使いたいから、というのがその理由。憧れる気持ち、わかる方も多いのではないでしょうか。でも睡眠のプロの答えは……？…
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#7 ブルーライトと習慣と、真夏の眠り方
梅雨明け、暑さが本格化してきましたね。今回は夏ならではの雑談からスタートしつつ、前回予告していたブルーライトカットメガネの話へ。 実はブルーライトが全ての悪者ではないかもしれない、という視点でお届けします。デザインのお仕事をされている方には特に「あるある」な話も。…
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#6 ハラスメントとお茶と、カフェイン
最近、ハラスメントの種類が多すぎて生きにくくないですか？ヌーハラ（ヌードルハラスメント）にコクハラ（告白ハラスメント）……気をつけすぎたら人と話せなくなってしまいそうです。今回はそんな「ハラハラ」な話からスタート。…
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#4 梅雨と夜更かし、睡眠借金の話
「楽しくて気づいたら夜中の2時……」そんな経験、ありませんか？ 今回は梅雨入りの雑談から始まり、ついついやってしまう夜更かしの話へ。 睡眠が3時間になると、ワインボトル1本分と同じくらいの判断能力になるという話や、乱れたリズムが元に戻るまで3日かかることも。…
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#3 眠れない夜にやりがちなNG行動ランキング
「眠れ、眠れ」と自分に言い聞かせる、つい時計を見てしまう、スマホで検索してしまう——心当たりはありませんか？ 今回は、くものうえに来てくださるお客様のお話から、やりがちな睡眠NG行動ベスト5をご紹介します。第1位は、ほとんどの人が無意識にやってしまっている習慣でした。 今夜の眠る前のヒントも紹介します！…
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#2 秒で寝れるって、やばいんですか？
「布団入ったら5秒で寝れる」——それ、実は睡眠不足のSOSかもしれません。 秒で寝落ちしちゃう理由、徹夜明けの正しい過ごし方、睡眠と免疫・記憶の関係まで、睡眠専門家がわかりやすく教えてくれます。 心当たりある人、ちょっと聴いてみてください。…
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#1 今夜もお疲れさま
「今夜もお疲れさまラジオ」、はじまりました！記念すべき第1回は、睡眠専門家とウェブデザイナーが大分県からお届けする自己紹介回。 「5時半にアラームかけてるのに起きられない」「休日は寝だめしてる」「お風呂が大好きでふやけるまで入ってる」、働く女性のリアルな睡眠あるあるに、専門家がズバッと答えます。…