#14 夏の花火と、睡眠は「守るもの」という話

今夜もお疲れさま、ラジオ　〜ところで眠れてる？〜 · Sep 10, 2026 · 15m

みなさん、今年の夏の思い出は何でしたか？みかは地元の花火大会へ行ってきた話から今回はスタートです。

後半は睡眠の話。何時間寝ると自分の調子がいいのか、実は分かっていない人が意外と多いというお話から始まり、睡眠不足が知らないうちにイライラや不調のサインになっていることについて掘り下げます。

「起きてる時間を軸にスケジュールを組む」のではなく「眠る時間を先に確保する」という考え方の転換。旅先のホテルで気づいた、朝の光と目覚めの関係についても話しています。

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