#6 ハラスメントとお茶と、カフェイン

今夜もお疲れさま、ラジオ　〜ところで眠れてる？〜 · Jul 9, 2026 · 14m

最近、ハラスメントの種類が多すぎて生きにくくないですか？ヌーハラ（ヌードルハラスメント）にコクハラ（告白ハラスメント）……気をつけすぎたら人と話せなくなってしまいそうです。今回はそんな「ハラハラ」な話からスタート。

そして前回のコーヒーに続き、今回はお茶とカフェインの話へ。緑茶のカフェイン量はコーヒーの約3分の1、ほうじ茶はさらにその半分と言われています。「体にいいから」とガブガブ飲んでいると、結果的に量が増えて睡眠に影響することも。

お昼まではコーヒー、夕方以降は緑茶、眠る前はほうじ茶——そんな飲み分けを意識するだけで、夜の眠りが変わるかもしれません。

次回はブルーライトカットメガネの話をお届けする予定です。お楽しみに。

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