#7 ブルーライトと習慣と、真夏の眠り方

今夜もお疲れさま、ラジオ　〜ところで眠れてる？〜 · Jul 16, 2026 · 16m

梅雨明け、暑さが本格化してきましたね。今回は夏ならではの雑談からスタートしつつ、前回予告していたブルーライトカットメガネの話へ。

実はブルーライトが全ての悪者ではないかもしれない、という視点でお届けします。デザインのお仕事をされている方には特に「あるある」な話も。

夜なかなか寝つけない人へ。寝る前のお部屋のライトを暖色に変える、スマホを遠くに置くなど、小さな工夫が眠りの質を変えてくれます。習慣にするのは難しいけれど、「今日できた」を素直に喜ぶところから始めてみませんか。

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