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Ogni Singolo Giorno - il Podcast
Non puoi mollare se sai resistere. Questo è il podcast dove si parla di resistenza fisica, mentale e spirituale, impareremo ad applicare le virtù dello stoicismo alla vita di tutti i giorni. Parleremo di allenamento, meditazione e sfide per renderci oggi, migliori di ieri.
Episodes
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #42 Ogni Singola Domanda
Le risposte alle vostre domande: Come ci si espone al freddo? Esposizione al freddo e pranayama Round respiri in un workshop WHM Approccio alla doccia fredda…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #41 - Le Quattro virtù: La Giustizia
Secondo Marco Aurelio la giustizia era la più importante delle 4 virtù, per il filosofo imperatore significava battersi per ciò che era giusto. La morale…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 40: Esporsi al freddo
In questo episodio parleremo di come l'esposizione al freddo può aiutarci ad affrontare meglio la vita di tutti giorni. Affronteremo i benefici del freddo e i…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 39: Educazione Spartana
Diogeneto fu il primo maestro di Marco Aurelio, egli insegnò i precetti dell'educazione spartana al giovane imperatore filosofo, insegnamenti che comprendevano…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 38: Giovanni Mulas: L'atleta avventuriero
Oggi parliamo con Giovanni Mulas: nel 2019, insieme al compagno di avventure Giuseppe ha raggiunto quota 6.340 mt sul monte Aconcagua in Argentina. Giovanni e…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG # 37 - Angela Grossi: respirazione e meditazione.
Angela Grossi, fondatrice di Breaththrough, diffonde i benefici della respirazione, meditazione e il contatto con la natura. Scopriamo la sua storia e come…
Ogni Singolo Giorno - il Podcast#36: Ivana Virgilio - Un Passo Dopo L'altro
Oggi parliamo con Ivana Virgilio, lei è una ultrarunner e ci racconta come riesce a preparare, fisicamente e mentalmente, gare lunghe ed estenuanti. - Allenare…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 35: L'ostacolo è la via
Fu Marco Aurelio a pronunciare la frase: L'ostacolo è la via, essa incarna lo spirito stoico e ci guida nel giusto atteggiamento da avere nei confronti della…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #34: L'allenamento
In questo episodio parleremo di: -Come iniziare ad allenarsi -Avere un obiettivo chiaro e raggiungibile sia in termini di tempo che di prestazioni -Suddividere…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #33: Leonardo Pelagotti e la padronanza del sé
Leonardo Pelagotti autore del libro "La respirazione per la padronanza di sé. La Via del Biohacking" e appassionato di stoicismo, ci parla di come la…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 32:La zavorrata come scuola di stoicismo
Il Rucking (zavorrata) è camminare con uno zaino pesante. un'attività semplice ma non facile in quanto richiede, per essere portata a termine, tutte le…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 31: La nutrizione con la dott.ssa Paola Ierussi
Se vogliamo vivere ben e in salute non possiamo trascurare il pilastro della nutrizione. Insieme alla dott.ssa Paola Ierussi, farmacista e biologa…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 30: Rinuncia e Resisti, Epitteto insegna
Cosa intendeva Epitteto con queste due verbi? Molte persone tendono ad interpretarli come un modo per essere asceti: resistere a tutti i piaceri della vita e…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 29: Eudaimonia
La serenità secondo gli stoici è il raggiungimento dell’Eudaimonia, tradotto: il buon demone dentro ovvero quell’imperturbabile senso di benessere che si ha…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 28: Dott.ssa Giorgia Chiarotto: La psicologia come risorsa per conoscere se stessi
La Dott.ssa Giorgia Chiarotto è psicologa clinica e in questo episodio ci aiuterà a capire come la psicologia può essere un valido aiuto per vivere più…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 27: L'importanza del sonno
L'importanza del sonno. Dormire bene è uno dei cardini del riposo, per farlo bene bisogna seguire alcune semplici regole. Impariamo a conoscere l'igiene e la…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 26: Lo Stoicismo duepuntozero e l'arte della serenità
Se dovessimo estrarre una sola grande lezione dallo stoicismo antico e contemporaneo essa sarebbe: sii la versione migliore di te stesso, per te e per gli…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOgni Singola Domanda #1
Appuntamento con le risposte alle domande che mi avete posto nei mie canali social: 1. Come Approcciarsi alla meditazione 2. Migliorare nella meditazione…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 24: La Tenacia
Non si nasce tenaci, la tenacia si matura con le esperienze formative, nasce dalla volontà e dalla passione di raggiungere un obiettivo a tutti i costi. Una…
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Episodio 23: La zona di Comfort
Uscire dalla zona di comfort significa migliorarsi, applicare la forza di volontà per cambiare delle abitudini non sane, mettersi alla prova. Ma la forza di…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 22: Cambiare punto di vista
Il cambiamento è una delle cose che ci spaventa di più . Eppure senza cambiamento non esisterebbe miglioramento, migliorarsi significa mettersi alla prova e il…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 21- Carlo Petruziello: Spartan Extreme Endurance e OCR
Carlo è Coach Spartan SGX e organizza eventi endurance in Italia per Spartan. Scopriamo quali sono le lezioni di Stoicismo che ha imparato nella sua carriera…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 20: Fallire
Che noi lo vogliamo o meno la vita ci metterà sempre alla prova. Per ogni sfida che ci viene messa davanti abbiamo due scelte: affrontarla o nasconderci per…
Ogni Singolo Giorno - il Podcast# 19: Stoici si diventa
Essere stoici significa, in parte, non lasciarsi condizionare troppo dagli accadimenti esterni. Come disse Charles Swindoll “ la vita è un 10% quello che ti…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 18: Simone Colombo e la Ultramaratona
Parliamo di resistenza, allenamento, preparazione e stoicismo con Simone Colombo: coach, trainer e proprietario della palestra Metropolis di Civitanova Marche…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 17: Affrontare l’inaffrontabile, debriefing della ultramaratona 2021
Il 16 Giugno 2021 ho portato a termine in 9 giorni, insieme con Simone Colombo, la Ultramaratona per Energy Family Project: 420 km di tracciato che parte da…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 16: La tenacia e il barattolo di biscotti
Non si nasce tenaci, ci si diventa attraverso la conoscenza di se stessi maturata attraverso il superamento delle difficoltà che la vita ci mette davanti…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 15: Eccellere in allenamento
L'allenamento fisico che coinvolge al massimo la mente è molto più produttivo rispetto al semplice e generico "fare dello sforzo". Ricordare ogni volta il…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 14: Trarre vantaggio dalle persone negative
Non possiamo scegliere chi avere accanto, non sempre, per questo è importante essere pronti entrando nel giusto ordine di idee: nessuno o nessuna può…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 13: Imparare a dare il meglio quando si affronta il peggio.
L’ostacolo è la via significa che non solo non dobbiamo temere le avversità, ma dobbiamo avere così tanto controllo su noi stessi, da trasformare una…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 12: L'equilibrio
La vita, per certi versi, può essere vista come un continuo capitombolare da un evento all’altro, un procedere avanti resistendo e risolvendo tutte le…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 11: L'intenzione e la forza del perché
La forza del perché: sapere quello che si vuole è fondamentale per canalizzare le energie verso la realizzazione personale . Nietzsche disse: chi ha un perché…
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Extra - Pillole di Motivazione: io sto bene
"Io sto bene" è la frase usata da chi emerge dalle dure sessioni di addestramento in immersione. Dire questa frase fa capire all'istruttore che non ci sono…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 10: Apprezza il processo, non il risultato
Per raggiungere un obiettivo bisogna attraversare un processo che richiede sacrifici. La cultura di oggi ci ha portato a credere che la fatica e le privazioni…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 9: Simone Gipsy: Resilienza, Forze Armate e Italian Blade
Simone è un sottufficiale di forza armata ed istruttore per la formazione e la scelta di aspiranti operatori con all’attivo svariate missioni all’estero tra…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastExtra - Pillole di Motivazione: il motto dei Navy SEALs
Perché il motto dei Navy SEALs è così particolare? Quale importante lezione ci può insegnare? Pillole di Motivazione è lo spin-off del podcast "Ogni Singolo…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 8: L’importanza della pianificazione
La parola greca che indica il peccato è "hamartia" ma ha un significato completamente diverso da quello che intendiamo noi: hamartia vuol dire "mancare il…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 7: La Disciplina
La Disciplina Come costruire la propria Cittadella Interiore. La disciplina come radice di tutte le qualità ed aiuto concreto per prendere il controllo su noi…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 6: Priorità
"non c'è vento favorevole al marinaio che non sa dove andare" Seneca Come e perché dare una priorità ad obiettivi e desideri. Quando il dare la priorità a se…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 5: Prendere il controllo
Come liberarci dagli istinti e prendere il controllo della risposta allo stress Il sistema caldo e sistema freddo di Mischel La respirazione come mezzo utile a…
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Episodio 4: Conoscere se stessi
Il compito principale di ognuno è dare alla luce se stessi Erich Fromm ci si conosce solo mettendoci alla prova distacco - analisi - azione controllare i…
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Episodio 3: Il giorno facile era ieri
Avere la giusta mentalità per resistere come affrontare i problemi? la respirazione come mezzo per potersi distaccare non spaventarsi davanti alle sfide…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 2: Avere una routine per migliorare la qualità della vita.
Episodio 2 Quando l’allenamento incontra la filosofia. Allenarsi come mezzo per migliorare la salute e il carattere La scelta di ercole: sacrificio dolore e…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastEpisodio 1: Perché lo stoicismo è un'ottima guida?
Nel primo episodio parliamo di come lo stoicismo può diventare un grande alleato nel superare con successo le sfide che la vita ci mette davanti. Saper…