OSG #34: L'allenamento

Ogni Singolo Giorno - il Podcast · Oct 28, 2021 · 31m

In questo episodio parleremo di:

-Come iniziare ad allenarsi

-Avere un obiettivo chiaro e raggiungibile sia in termini di tempo che di prestazioni

-Suddividere un obiettivo in sotto obiettivi

-In base all’obiettivo scegliere mezzi e metodi

-Differenze tra pesi e corsa: condizionamento cardio-respiratorio e allenamento di forza e potenza

-Un esempio di allenamento molto produttivo

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