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Ogni Singolo Giorno - il Podcast
Non puoi mollare se sai resistere. Questo è il podcast dove si parla di resistenza fisica, mentale e spirituale, impareremo ad applicare le virtù dello stoicismo alla vita di tutti i giorni. Parleremo di allenamento, meditazione e sfide per renderci oggi, migliori di ieri.
Episodes
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #100 Il Viaggio
Nel centesimo episodio di Ogni Singolo Giorno parliamo del viaggio come allegoria del viaggio che conduce alla conoscenza di noi stessi. Da Odisseo a…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #99 La ricerca della felicità – Eudemonia
Eudemonia significa letteralmente Il demone buono, per i filosofi greci antichi la felicità significava indirizzare la propria condotta di vita verso ciò che è…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #98 Valeria e il Projec:YOU evoluzione personale
Oggi è con noi Valeria che cura la pagina Project:you. Parliamo di come approcciarsi al cambiamento in maniera ottimale attraverso la consulenza di una…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #97 Mettersi alla prova non basta
Il segreto della tenacia non risiede solo nell'affrontare prove durissime, quello che fa la differenza è la preparazione. Tutti possono diventare resilienti se…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #96 La respirazione per la gestione dello stress
In questo episodio scopriamo come utilizzare la respirazione per gestire lo stress. Parliamo spesso di gestione dello stress, di mindfulness e di allenamento…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #95 Ogni Singola Domanda
Come funziona l’horse stance nel metodo Wim Hof? Metodo Wim Hof per asma e piccoli problemi respiratori È normale avere freddo dopo le respirazioni? Come si…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #94 : Il Matrix siamo noi
Matrix può essere interpretato come un’allegoria che riguarda la virtù della saggezza: conoscere la differenza tra quello che possiamo controllare e ciò che…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #93: Lo stoicismo e i social media
I social media rappresentano una grande sfida per la persona che vuole vivere una vita piena ed appagante. Per molte persone che stanno percorrendo la strada…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #92 - Giuseppe Giavolucci e la mentalità per resistere
Giuseppe Giavolucci è un atleta di endurance che negli anni si è distinto per la sua capacità di sopportare e resistere durante le gare più dure. In questo…
- Ogni Singolo Giorno - il Podcast
Cambiare veramente - I BUONI PROPOSITI PER IL NUOVO ANNO
È giusto sapere quello che vogliamo cambiare in noi stessi, ma è sbagliato il modo in cui lo facciamo: decidere di cambiare un’abitudine quando il nostro modo…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #91: Vivere da STOICO
La filosofia ha senso solo quando fornisce un valido supporto per vivere meglio, per questo potremmo definire lo stoicismo la filosofia per eccellenza: perché…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #90 - Lento è veloce, veloce è lento.
Il successo, per manifestarsi, ha bisogno di preparazione. Lento è veloce, veloce è lento è un adagio adottato dai reparti speciali della marina degli stati…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #89: Fare spazio alla disciplina
La disciplina è un processo che si costruisce su di una struttura pronta ad accoglierla. Non possiamo diventare disciplinati se prima non facciamo ordine nella…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #88: Il cambiamento
L'evoluzione costante è la vera natura dell’essere umano, quello che è innaturale è la staticità che molte volte la nostra società ci costringe a vivere una…
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Ogni Singolo Giorno - il podcast: Introduzione
è facile resistere se sai come fare
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #87: Se stai attraversando l’inferno.
Winston Churchill disse: Se stai camminando all’inferno, continua a camminare… Cosa intendeva con questo? Semplicemente che molte volte, nelle situazioni più…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #86 Ogni Singola Domanda
Appuntamento con le vostre domande: Esposizione al freddo: serve solo in alcuni momenti o è in adattamento fisiologico che si può usare sempre? L’esposizione…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG # 85 Mindset statico o mindset dinamico?
Carol Dweck afferma che il punto di vista che le persone hanno nei confronti delle sfide è cruciale per il superamento di queste ultime. Secondo la…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #84: Andrea Colarusso - Biohacking e Meditazione in Movimento
Oggi conosciamo il dott. Andrea Colarusso, ci parla di tecniche avanzate di biohacking da applicare all'allenamento e alla vita di tutti i giorni; il tutto…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG il Podcast #83 - Il rito di passaggio
Un tempo esistevano i riti di passaggio, grazie ad essi si poteva dimostrare che si era pronti a lasciare un ambiente sicuro e si aveva i mezzi per affrontarne…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #82: Luca di Non Dolet e il mindset dei veterani.
Luca è esperto di sicurezza con 18 anni di esperienza nelle forze speciali dell’esercito italiano, co-fondatore di Non Dolet, associazione a supporto dei…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #81: Cosa possediamo realmente
Viviamo in una società spesso ci identifichiamo con quello che possediamo, affidiamo la nostra identità e serenità a quello che risiede al di fuori di noi…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #80: La Paura è Tenacia
Molte volte il più grande ostacolo tra quello che siamo e chi vorremmo essere è proprio la paura: paura di provare dolore, fatica, di fallire, paura che ci…
- Ogni Singolo Giorno - il Podcast
OSG #79: Conoscere sé stessi per resistere
Per affrontare situazioni stressanti con successo bisogna prima conoscere sé stessi. Capiamo insieme come iniziare a dialogare con sé stessi e sbloccare le…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #78. Come affrontare i problemi e superarli
La vita spesso è fatta di situazioni inevitabilmente negative, come possiamo rapportarci ad esse? Gli stoici usavano questa strategia: la praemeditatio…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #77 Saper stare con sé stessi
Se vogliamo imparare ad apprezzare e poter convivere con noi stessi, dobbiamo prima accettare il passato con tutti i suoi sbagli. Il passato è un grande libro…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #76 Invidia - Allenamento - Film
Ogni Singola Domanda L’ammirazione per chi è migliore nasconde invidia, come trasformare questo sentimento in ammirazione genuina. Se e quando lo stretching…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #75: Allenarsi per essere sempre pronti
Un fisico con delle capacità motorie ben equilibrate rende liberi di fare qualsiasi attività, soprattutto #Outdoor. In questo episodio parliamo della…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #74: Mettersi alla prova
Seneca disse: I bravi marinai non nascono da mari tranquilli. Se vogliamo credere in noi stessi, se vogliamo avere tutti gli strumenti per navigare nella…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #73: Dare un senso al sacrificio
Viktor Frankl, dopo essere sopravvissuto ai campi di concentramento nazisti, fonda la logoterapia. Da questa esperienza estrema ne ha tratto un insegnamento…
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OSG #72: Saper Essere un Leader
Essere leader non vuol dire soltanto guidare un gruppo di persone, ma anche saper guidare se stessi e chi ci è accanto attraverso la vita di tutti i giorni…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #71: La felicità
“La felicità della tua vita dipende dalla qualità dei tuoi pensieri.” Affidiamo la felicità a fattori esterni e quindi, spesso, incontrollabili. Per questo ci…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #70: La gestione delle temperature estreme
Come il freddo così il caldo: due potenti fonti di stress che possono essere manipolate per diventare più resistenti. Impariamo a gestire le temperature…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG#69 La conoscenza senza tempo
"Gli individui più sani sono quelli che [...]seguono semplici abitudini di vita: sonno a sufficienza, il giusto cibo e l'esercizio fisico corretto [...] La…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #68: Credere in quello che si fa
Nel momento in cui ci approcciamo al cambiamento in qualche modo ci affidiamo ad un fattore esterno. Per esempio, se vogliamo migliorare la saluta e la qualità…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #67: L'uomo nell'arena (fallire per essere migliori)
La natura impone la lotta per la sopravvivenza, e lo fa ricompensandoci ogni volta che superiamo un’avversità: ci sentiamo più sicuri di noi stessi e, perché…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG # 66: Impostare un allenamento di successo - Parte 2
“Ho bisogno di movimento fisico, altrimenti il mio carattere si guasta.” Lev Tolstoj Oggi approfondiamo la tematica dell'allenamento, e parleremo di…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #65: Essere Distaccati
Il saggio sa sentire ogni contrarietà. Ma la vince. Seneca Nello stoicismo il distacco è una componente essenziale ma spesso viene male interpretata. Essere…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #64 Impostare un allenamento di successo
Se non sei pronto a sacrificarti per quello che vuoi essere, quello che vuoi essere diventata il sacrificio Ci Alleniamo per essere in salute, ma soprattutto…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #63: l'intelligenza distribuita e la qualità dei contatti personali
L’importanza degli stimoli esterni e di chi condivide il cammino con noi è fondamentale. circondarsi di persone che hanno un punto di vista diverso dal nostro…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #62: Il vuoto è tutto quello che possiamo controllare
“Tra lo stimolo e la risposta c’è uno vuoto; in questo vuoto risiede il potere di scegliere la nostra risposta. In quella risposta c'è la nostra crescita e la…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #61: Dopamina e Disciplina
La secrezione di dopamina non è collegata solamente al meccanismo di ricompensa ma, soprattutto, al meccanismo di “lottare per ottenere qualcosa”. Pensare ai…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #60 - Né scuole né maestri
"Ricorda ciò che è utile e dimentica il superfluo" Ognuno di noi è si trova su di una strada che lo conduce verso la conoscenza di sé stesso. Non possiamo…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #59: L'importanza del riposo (da stoico)
Riposarsi da stoico Allenarsi e chiedere prestazioni al nostro corpo e alla nostra mente sono la base per uscire dalla propria zona di comfort ed entrare nella…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #58 Alberto Russo: la trasformazione fisica e il Rucking Challenge
Alberto Russo ha concluso con successo tutte e 4 le sfide "le 4 virtù dello stoicismo", dopo di esse è stato il protagonista di una profonda ricomposizione…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #57 Rifarsi il letto per cambiare il proprio destino
Cambiare abitudini, modificare la routine, cercare di migliorarsi sono tutte cose che richiedono uno sforzo ma soprattutto uno sforzo legato ad un piano che…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #56: I versi d'oro di Pitagora come guida stoica
I versi d’oro provengono dalla scuola pitagorea e sono un perfetto manuale per condurre un’esistenza degna di un vero stoico. In questo episodio parliamo di…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #55 Domare la bestia
Nel lungo percorso che ci porta a conoscere noi stessi spesso incappiamo in qualcosa che non ci piace, un lato di noi negativo, qualcosa che fa parte di noi e…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #54 Ogni Singola Domanda
In questo episodio rispondo alle domande: I benefici dell'esposizione al freddo si hanno solo con il bagno ghiacciato o anche con la semplice doccia? Spiegare…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #53 Vincere la paura
“Le nostre paure sono molto più numerose dei pericoli che corriamo. Soffriamo molto di più per la nostra immaginazione che per la realtà.” Seneca Le paure…
- Ogni Singolo Giorno - il Podcast
OSG #52 L'importanza di avere un obiettivo
Avere degli obiettivi è importante, ma è ancora più importante concentrarsi non sul loro raggiungimento, ma sull’aver dato il massimo. Se noi affidiamo la…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #51 - L'importanza della routine
In questo episodio parleremo di: Come costruire una routine per vivere più intensamente. La dicotomia tra abitudine e intensità di vita: due termini opposti ma…
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OSG #50 - "Se" di Rudyard Kipling: una poesia stoica
"Se" è la poesia di Rudyard Kipling che incarna pienamente lo spirito stoico, scopriamo gli insegnamenti che possiamo trarne. Supporta il podcast con Patreon…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #49: Le quattro leggi del combattimento di Jocko Willink
Jocko Willink è un ex ufficiale dei navy SEALs. scrittore, podcaster di successo e ha una società di consulenza sulla leadership. Jocko è stato l’ufficiale…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #48 - Allenarsi con successo: la costanza
"Se vuoi cambiare il mondo, inizia rifacendoti il letto" Ammiraglio Wiliam H. Raven Su carta qualsiasi forma di allenamento apporta di benefici: l’allenamento…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #47 La virtù della disciplina
Essere una persona disciplinata significa essere una persona che conosce la direzione della propria bussola e lavora concretamente per ottenere quello che…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #46 - Lo stoicismo come filosofia d'azione
"Innanzitutto, di’ a te stesso chi vuoi essere; poi, fa’ ogni cosa di conseguenza." Epitteto A differenza di molte altre filosofie lo stoicismo è una vera e…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #45 - La virtù della forza
La forza per lo stoicismo è il la capacità di applicare la propria volontà a sé stessi, è il dare la direzione alla propria nave e mantenerla sulla rotta che…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #44 - Eseguire, non procrastinare
La ragione per cui spesso procrastiniamo è la paura di eseguire. Ricordiamoci che l’azione avviene nel presente: eseguiamo un passo alla volta verso una meta…
Ogni Singolo Giorno - il PodcastOSG #43: La virtù della saggezza
Per gli stoici la saggezza era rappresentata dal distinguere quello che possiamo cambiare da quello che non possiamo. La saggezza è il percorso della…