OSG #96 La respirazione per la gestione dello stress

Ogni Singolo Giorno - il Podcast · Feb 1, 2023 · 29m

In questo episodio scopriamo come utilizzare la respirazione per gestire lo stress.

Parliamo spesso di gestione dello stress, di mindfulness e di allenamento fisico, ma uno degli aspetti più importanti proprio per tenere sotto controllo il livello di stress nel corpo è proprio la respirazione.

La respirazione è una delle poche funzioni corporee che è controllato sia dalla parte autonoma (che si trova nel tronco cerebrale) che dalla parte cosciente.

Questa caratteristica rende la respirazione una chiave che ci permette di sbloccare funzioni che un tempo erano ritenute impossibili da alterare…