Episodio 27: L'importanza del sonno

Ogni Singolo Giorno - il Podcast · Sep 8, 2021 · 23m

L'importanza del sonno.

Dormire bene è uno dei cardini del riposo, per farlo bene bisogna seguire alcune semplici regole.

Impariamo a conoscere l'igiene e la disciplina del sonno.

Quali sono i fattori che interferiscono con il riposo?

Come possiamo impostare una routine che permette di farci addormentare in maniera rapida?

La quantità è sempre legata alla qualità?

Quante volte capita di svegliarsi dopo una nottata di sonno e sentirsi comunque stanchi?

Fare le scelte giuste

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