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Nutrivibes
Bienvenue dans "NutriVibes", bien plus qu'un podcast, c'est une main tendue vers votre transformation. Mon voyage, de l'obésité les t.c.a à la perte de poids de 50 kilos, a façonné ma passion pour la nutrition, la neuroscience la psychologie alimentaire, chaque épisode offre des conseils concrets . Retrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok : @sorayyasan Email contact : sorayyasan@gmail.com Tu veux aller plus loin ? https://linktr.ee/sorayyasan
Episodes
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LES 7 ERREURS QUE J'AI FAITES AVANT DE RÉUSSIR À PERDRE 50 KG
Pendant des années, j'ai essayé de perdre du poids. J'ai fait des erreurs, recommencé plusieurs fois, connu des périodes de motivation, de découragement et…
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Le pire conseil qu’on m’a donné quand je pesais 145 kg
« Mange moins, bouge plus. » C’est probablement l’un des conseils les plus répétés quand on veut perdre du poids. Pourtant, quand je pesais 145 kg, ce conseil…
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de 150 kg à 90 kg, voici les étapes de mon parcours.
Dans cet épisode, je vous partage mon parcours de perte de poids et l’évolution de mon poids au fil des mois. Je vous explique ce que j’ai mis en place entre…
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Pendant 15 ans, j’ai recommencé ma perte de poids à zéro. Voici ce que je n’avais jamais compris.
Pendant des années, j’ai essayé de perdre du poids.Au début, j’étais motivée. Je suivais une méthode, je faisais attention, j’étais à fond… puis la fatigue…
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J’ai perdu 50 kg après des dizaines d’échecs : comment j’ai enfin réussi
J’ai essayé de perdre du poids pendant des années. J’ai recommencé encore et encore, j’ai abandonné, puis recommencé. Et puis, quelque chose a changé. Dans cet…
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J’ai essayé de maigrir pendant plus de 15 ans… je faisais toujours la même erreur
Pendant + de 15 ans, j’ai essayé de maigrir. je faisais toujours la même erreur. Je pensais qu’il me fallait plus de motivation, plus de discipline, un…
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J’ai échoué des dizaines de fois à maigrir… jusqu’à comprendre ce qui bloquait tout
Pendant des années, j’ai essayé de perdre du poids encore et encore.Nouveaux régimes, nouvelles méthodes, nouvelle motivation… et pourtant, le même résultat …
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Le moment où la balance te fait tout abandonner
Beaucoup de femmes pensent que se peser est indispensable pour maigrir. Mais en réalité, pour certaines, la balance fait exactement l’inverse. Elle…
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Quand la nourriture devient une obsession: Decentrer la nourriture
A 140kg je pensais a la nourriture toutes les 3 minutes Penser à manger toute la journée.Anticiper le prochain repas.Se sentir coupable… puis recommencer. Dans…
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Pourquoi il faut de la sécurité avant de perdre du poids:La clé pour perdre du poids n’est pas la motivation… c’est la sécurité
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la plupart des femmes restent bloquées malgré tous les régimes et efforts. La vraie raison ? Elles n’ont pas posé les…
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Après avoir perdu 50kg, j’ai repris mes études et lancer mes accompagnements … et ça a tout changé
L’ex-obèse qui transforme sa vie : lancement, accompagnements et reprise d’études Dans cet épisode, je vous raconte mon parcours unique : de mon expérience…
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Été, Vacances: comment ne pas tout gâcher… sans te priver ?
T’as bossé sur toi, t’as fait des efforts. Et maintenant, il y’a l’été qui arrive… tu flippes. Tu te demandes si tu vas ‘tenir’, si tu vas ‘gâcher’ tout ce que…
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Le déni d'obésité: ne pas se voir grossir et comment briser ce cercle infernal
Tu te regardes dans le miroir, mais tu refuses de voir que ton corps change… que ta silhouette grossit. Ce refus, ce déni, c’est ce qui t’empêche de changer…
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Pourquoi tu manges tes émotions ? (et pourquoi ce n’est pas de ta faute)
Tu t’es déjà retrouvé(e) à manger un paquetentier de biscuits sans même t’en rendre compte ? À finir une tablette dechocolat alors que tu n’avais même pas faim…
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Stabiliser ton poids : le vrai défi après la perte de poids (et comment y arriver SANS frustration)
Tu as perdu du poids… mais maintenant, tuflippes. Tu sais que le plus dur, ce n’est pas tant de perdre… mais de ne pas reprendre. Parce que si tu as déjà fait…
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Pourquoi tu ne reussis pas les challenges perte de poids malgré ta motivation
🎁 Envie d’aller plus loin ? Télécharge mon ebook guide offertsur ma perte de poids de -50kg avec ma methode des menus et recettes…
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Comment manger durant le ramadan sans ruiner ses efforts
Nouvel episode autour du jeune du ramadan certes vu la periode mais peut s adapter a tout type de jeune Abonnez-vous dès maintenant à NutriVibes : Explorez…
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Pourquoi tu veux changer, maigrir… sans jamais y arriver ? ( le piege caché et comment debloquer cela)
Tu veux perdre du poids, tu fais des efforts… mais les résultats ne suivent pas ? Tu te demandes pourquoi ça marche pour les autres et pas pour toi ? Pourquoi…
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Pourquoi tu n’arrives pas à perdre du poids malgré tous tes efforts (et comment débloquer la situation
Pourquoi tu n’arrives pas à perdre du poids malgré tous tes efforts (et comment débloquer la situation) Si tu as tout essayé pour perdre du poidsmais que rien…
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Mon premier ebook gratuit de recettes/menus et conseils
Voici my new baby : https://sansosanso.systeme.io/ebook Je vous raconte comment et pourquoi j'offre un Guide gratuit"les premiers pas votre perte de poids"…
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Comment gerer les tentations au travail ou lors de repas conviviaux
Dans cet épisode, je partage des stratégies concrètes pour éviter les pièges alimentaires au travail, que ce soit les gâteaux d'anniversaire, les snacks…
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Profiter de l'elan de la rentrée pour reprendre de bonnes habitudes de perte de poids
Dans ce nouvel episode nous allons explorer les bonnes habitude a reprendre et se servir de cet elan de la rentree pour avancer sa votre perte de poids…
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Comment perdre du poids pendant les vacances
Dans cet épisode de NutriVibes, on va aborder la perte de poids pendant les vacances , plein d astuces et stratégies Abonnez-vous dès maintenant à NutriVibes …
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Mon experience avec les régimes restrictifs et rapides
Dans cet épisode, nous allons aborder les régimes restrictifs minceurs drastiques et rapides, je vous parle de mon expérience mais nous allons également les…
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Abandonner sa perte de poids en cas de demotivation et stagnation
Dans cet épisode, nous allons aborder le fait d abandonner sa perte de poids en cas de demotivation et stagnation, et surtout quelles strategies adopter…
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Manger à l'exterieur quand on veut perdre du poids (travail, invitation, voyage, resto ect)
Aujourd'hui, nous allons explorer ensemble "L'Art de Manger à l'Extérieur en Perte de Poids : Des Astuces pour Garder le Cap Hors de Chez Soi". Vous êtes-vous…
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Mon Alimentation type pour perdre 50kg
Dans cet épisode je vous partage mes changements d'habitudes alimentaires, concretement comment mon alimentation a du être modifié par quoi j'ai commencer pour…
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Comprendre ses habitudes alimentaires ( Quand j'ai pris conscience de ma frénésie alimentaire)
Bienvenue dans cet épisode spécial de "Prendre Conscience de ses Habitudes Alimentaires" Plongeons ensemble dans mes anecdotes personnelles et explorons…
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Maigrir avec Succès Mes Étapes Clés Incontournables
Les Étapes Clés de Mon Parcours pour Maigrir" : Dans cet épisode, je dévoile des moments décisifs qui ont jalonné mon parcours de perte de poids,les étapes…
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LA PREPARATION MENTALE GAGNANTE POUR PERDRE DU POIDS ( celle qui m'a aidé a perdre 50kg)
Dans cet épisode de NutriVibes, plongez au cœur de la préparation mentale pour une perte de poids réussie. Découvrez des stratégies puissantes de visualisation…
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Qui Suis je? Sorayya Votre Hote
Salut à tous, je suis Sorayya, votre guide à travers ce voyage passionnant. Ce podcast, ce n'est pas juste un assemblage de mots et de conseils. C'est une…
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Bande annonce du podcast Bienvenue
"Découverte de NutriVibes" - BANDE ANNONCE Bienvenue dans le tout premier épisode de "NutriVibes", le podcast qui vous accompagne dans chaque étape de votre…